Tässä jaksossa käyn läpi uinnin hyötyjä uimarin näkökulmasta. Aihe liittyy myös kaikkiin valmentajiin, koska etukäteen on hyvin vaikea ennustaa kuka jatkaa vuosien päähän ja kuka vaihtaa harrastusta paljon aikaisemmin. Pohja tuleville kokemuksille luodaan jo ensimmäisistä uimakouluista alkaen, joten valmentajien muodostaman ketjun jokainen linkki on tärkeä.