De acordo com um estudo realizado recentemente pela sociedade americana de endocrinologia, jantar tarde poderá fazer você ganhar mais peso. Os dados não negam – quem come mais tarde possui maiores índices de gordura e massa corporal do que aqueles que se alimentam mais cedo. O trabalho analisou a rotina de 31 voluntários que tiveram seu sono e atividades físicas monitoradas. Eles também foram inseridos em programas de perda de peso e registraram diariamente suas refeições. De acordo com a coordenadora do estudo, Adnin Zaman “a descoberta reafirma a teoria de que se restringir a janela de alimentação para o início do dia, pode sim diminuir o risco de obesidade” O estudo, no entanto, não definiu qual é o horário mais vilão para a sua saúde, porém a média diz que fica na faixa das oito horas da noite.