E se ficar sem comer algumas horas por dia pudesse transformar o teu corpo numa máquina de energia, proteger o coração, reforçar a imunidade e até abrandar o envelhecimento? Neste episódio, destrinchamos o jejum intermitente: protocolos, hidratação, escolhas alimentares e a ciência que explica como alternar momentos de pausa e de alimentação pode dar mais vida aos teus anos. Descobre ainda como a Dieta Mediterrânica, o plant-based e hábitos simples no dia a dia potencializam os benefícios deste regime.

🥗 Porque a tua alimentação é a base da tua saúde.

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