JETZT Performance Podcast

Sandra Echemendia hat im Konzern über 400 Menschen geführt, Unternehmer durch Krisen begleitet – und ist selbst an ihre Grenzen gekommen. Heute berät sie von Bali aus CEOs, Unternehmensinhaber und Top-Manager an der Schnittstelle von Strategie, KPIs und Nervensystem-Regulation.

Hier findest du Sandra Echemendia:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandraechemendia/

Instagram: https://www.instagram.com/sandra.echemendia_de/

Website NKP: https://www.nkp-institut.com/

Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf der am meisten unterschätzte Hebel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist.

Sie teilt ihren persönlichen Wendepunkt und gibt konkrete Methoden an die Hand, mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst.

Außerdem: Warum Schlaf mit über 170 Krankheiten in Verbindung steht, was zwischen 2 und 4 Uhr nachts in deinem Körper passiert und warum du nach einer schlechten Nacht schlechtere Entscheidungen triffst.

Zur Website von Nina Kapp: www.ninakapp.de

In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage:

Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist?

Johannes teilt offen seine eigene Geschichte – von einer schweren Essstörung mit Intensivaufenthalt bis hin zum radikalen Mindset-Shift, der ihn heute antreibt. Eine Erfahrung, die seinen Blick auf Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit fundamental verändert hat.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

• Warum 80–90 % der Erkrankungen lebensstilbedingt sind

Diese Folge ist kein Klinik-Bashing – sondern ein konstruktiver Blick darauf, wie Medizin moderner, individueller und leistungsorientierter gedacht werden kann.

Für Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Menschen, die verstehen wollen:

👉 Warum dein Körper nicht nur mitspielen muss – sondern dein stärkster Performance-Hebel sein kann.

Hier findest du Johannes Bambas:

Instagram: @docbambas

Website: www.docbambas.de

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum – und darüber, wie er seine Leistungsfähigkeit heute bewusst steuert und stabil hält.

Im Fokus steht nicht Motivation oder Disziplin, sondern Struktur:

Themen der Folge sind unter anderem:

• wie ihn Leistungssport und Polizeiarbeit bis heute prägen

Diese Episode zeigt, wie Leistung nicht erzwungen, sondern systematisch aufgebaut wird – durch klare Entscheidungen im Alltag und ein Umfeld, das Performance unterstützt.

Eine Folge für Unternehmer:innen und Selbstständige, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, stabilisieren und gezielt nutzen wollen.

Hier findest du Sebastian Auer:

Website: www.verkaufenmitwerten.de

LinkedIN: linkedin.com/in/verkaufenmitwerten

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Kaspar Althaus, Unternehmer, Food-Experte und Geschäftsführer mehrerer Unternehmen, über die Realität des Unternehmeralltags – und darüber, warum Leistungsfähigkeit nichts mit Selbstoptimierungs-Extremen zu tun hat.

Kaspar teilt offen seine persönliche Reise:

Themen der Folge:

• Warum Stress logisches Denken blockiert und schlechte Entscheidungen begünstigt

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Unternehmertum, Verantwortung, Kultur – und darüber, wie man langfristig leistungsfähig bleibt, ohne sich selbst auszubrennen.

Heute zu Gast im JETZT Performance Podcast: Florian Oberndörfer, Geschäftsführer von Starcode.

Mit seinem Team bei Starcode produziert Florian mehr als 3 Milliarden Etiketten pro Jahr und bietet Unternehmen mehrere Tracking- und Identifizierungslösungen an.

n dieser Folge geht es darum, wie Florian zum Unternehmer wurde, welche Philosophie er in seinem Unternehmen vertritt und wie er trotz Unternehmeralltag gesund und performant bleibt!

Zur Website von Starcode: https://www.starcodegruppe.de/

Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch sichtbare Spuren auf deiner Haut hinterlassen. In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Dr. Sven Quist, wie Dauerstress zu Entzündungen führt und Erkrankungen wie Schuppenflechte begünstigt oder verschlimmert. Du erfährst:

• Wie Stress Entzündungsprozesse im Körper antreibt

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der Zusammenhang zwischen unternehmerischem Erfolg und der eigenen Gesundheit.

Markus teilt offen seine persönliche Sicht auf Routinen, Fitness, Schlaf und Selbstmanagement – und warum Performance nicht nur im Business, sondern auch körperlich und mental entscheidend ist.

Es geht um smarte Trainingsroutinen, Ernährung im Unternehmeralltag, den Einfluss von Stress und warum persönliche Gesundheit ein nicht verhandelbares Fundament für nachhaltigen Erfolg ist.

Außerdem erfährst du:

- Warum körperliche Vernachlässigung oft ein Spiegelbild von Chaos im Business ist

- Welche Rolle Schlaf, Sauna und Ernährung in Markus’ Alltag spielen

- Warum Selbstreflexion entscheidender ist als Disziplin

Wenn du als Unternehmer langfristig leistungsfähig und gesund bleiben willst, ist diese Folge ein absolutes Muss.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schilddrüse und Stoffwechsel ein – ein Bereich, der oft unterschätzt wird, aber enorme Auswirkungen auf deine Energie, deinen Gewichtsverlauf und deine Leistungsfähigkeit im Business hat.

• Wie Schilddrüsenunterfunktionen deine Produktivität blockieren

Ein Muss für alle Unternehmer, die verstehen wollen, warum der Körper manchmal nicht so performt wie der Kopf es will – und was du dagegen tun kannst.

Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über ein Thema, das in der Medizin oft unterschätzt wird: chronisch-entzündliche Prozesse, die lange unbemerkt bleiben – und dennoch massiven Einfluss auf deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit haben.

Du erfährst:

• Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen

Diese Folge zeigt dir: Gesundheit ist nicht nur langfristige Prävention – sie ist dein unmittelbarer Wettbewerbsvorteil.