炎炎夏季，暑热暑湿盛。不少人喜欢贪凉饮冷，又离不开空调，很容易造成寒湿入侵。

不少朋友提问，如果发现自己既有寒湿又有湿热怎么办？广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授解答，不妨试一试荷叶藿香茶。

荷叶可解暑热，藿香能化寒湿，两者都是化解暑湿兼寒的佳品，尤其适合夏季胃胀恶心、胃口不佳、倦怠乏力，以及舌苔黄厚腻等暑湿或湿热人群服用。

荷叶味苦，性平，既能清热解暑，又能生发清阳，最擅长清解夏季之暑邪。

据《本草再新》记载：“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。”

藿香味辛，性微温，有祛暑解表、化湿和胃的功效。

《药品化义》说：“藿香，其气芳香，善行胃气……若脾胃不和，用之助胃而进饮食，有理脾开胃之功。”

此外，夏天天气炎热，中医理论认为五行属火，有炎上的特性。火对应的脏腑是心，所以夏季炎热时，人们往往会内心烦躁不安。中医养生中，提倡夏季宜吃苦味的食物。

绿茶性微寒，味苦、甘，“幽而不冽，啜之淡然”。夏季饮用，能消暑清热、醒脑提神。

黄穗平提醒：湿热明显伴咽不适的人，可加上薄荷3克；暑湿或湿热兼寒者，可加香薷3克，扁豆花3克，适合暑令感寒夹湿者。

荷叶藿香茶

材料：荷叶3克，藿香3克，绿茶3克。

做法：将荷叶、藿香、茶叶用沸水冲泡10分钟，即可饮用。

功效：清热解暑、化湿和中。

文/羊城晚报全媒体记者林清清

通讯员宋莉萍

来源 | 羊城晚报·羊城派

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