『為什麼我那麼認真的運動體重都沒有改變？』

相信很多健身的朋友都有聽過或遇到這樣的問題，到底我每天那麼認真的去運動，不管是跑步還是重訓，瑜珈，為什麼就是沒有看到我要的體重變瘦！

一起來聽聽看專業健身教練的分享吧～ By Poshu Wang

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最近網飛Netflix上討論度非常高的一個節目『體能之巔』一百位和行業體育運動專家及軍人，警察等體格體能的高手集合爭奪最強體格榮譽及高額獎金的故事

你最喜歡哪一位選手呢？

哪一個關卡最印象深刻？

這個節目帶給我們什麼啟發呢？

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過年大吃大喝，罪惡感上身，擔心自己這幾天沒練就要變成大塊呆，有沒有什麼運動可以惡補一下？

健身房休息，每辦法做大重量，有沒有什麼器材可以在家好好鍛鍊鍛鍊呢？

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大家都有在健身房玩過壺鈴吧？其實壺鈴的起源很早，壺鈴運動可以追溯到18世紀，竟然是由俄羅斯的市場農夫們在工作之後聚在一起所開始的...

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EP07．自由重量是什麼？與器械式器材有什麼不同？

常聽到的自由重量是代表什麼意思呢？是指重量可以很自由？還是動作可以很自由？

而平常使用的坐式胸推及大腿內外訓練機是屬於器械式器材還是自由重量呢？

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ＥＰ０６

什麼時皮拉提斯呢？當今許多名模與藝人都趨之若鹿的課程，有什麼樣的魅力，爲什麼叫皮拉提斯？它的運動效果是什麼？By PoshuWang。

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大家不知道有沒有聽過一個健身房的都市傳說？就是跑步機容易膝蓋痛，真的是跑步機的錯嗎？還是我不會跑步？

在跑步機上跑步跟一般平面道路上跑步又有什麼不同呢？我們一起來聽聽看教練怎麼說吧？By Poshu Wana.

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史密斯訓練架跟史密斯有什麼關係？為什麼不叫傑克森訓練架，它的訓練目的跟特色是什麼呢？我們一起來聽聽看！By Poshu Wang 教練

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本集節目開啟新單元：『那些健身房奇怪的器材名稱』之～羅馬椅，為什麼叫羅馬椅？

爲什麼不是北京椅？紐約椅或是台北椅.... 羅馬椅的訓練目的是什麼呢？一起來聽聽看教練的分享吧～ by Poshu Wang

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健身房常見的迷思，可以只練仰臥起坐就瘦肚子嗎？或是只瘦下半身就好不要練上半身？ by POSHU WANG.

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