フィットネスや筋トレにおいては、どれほどやるかだけではなく、どれだけ「やらないか」も同等に大事です。賢く、プロアクティブに休憩を取ることができると、運動の効率がよくなったり、怪我の予防になったり、様々なベネフィットが得られます。 そのため、本日のエピソードでは「積極的に休憩する方法」をご紹介します。