積山大輝の野球ラジオ

今日で10月も終わりです。
今月の振り返りと、来月の目標設定はできていますか？

目標を決めて1ヶ月取り組む選手と、決めずに取り組む選手。
1ヶ月では差がつかなくても、半年、1年と経つと大きな差になります。

私自身、10月は体調を崩すことが多い月でした。
季節の変わり目に、喉から崩すいつものパターンです。
うまくいかなかったことを、次はうまくいくようにする。
失敗を成功に変えられるかどうかが、成長の加速につながります。

今回お話ししたやり方は3つです。
・10月にできたこと、できなかったことを紙に書き出す
・その中から優先順位を3つに絞る
・11月の30日間で、いつ何をやるか計画を立てる

一人でできないときは、AIに手伝ってもらうのも一つの方法です。

ラジオで話してほしいテーマも募集しています。
InstagramのDMやストーリーへのコメントで送ってください。

お知らせ
・福岡セッション：11月5日〜10日
・オンラインセッションもあります
・大阪・京都にも何日か伺います
ご相談は公式LINEへ

00:00 オープニング
00:29 今月の振り返りと来月の目標設定
01:29 私の10月
02:36 11月、どんな1ヶ月になっていたら最高か
03:17 11月はラジオの更新を増やします
04:46 できたこと・できなかったことを紙に書く
05:17 優先順位は3つ
06:45 30日間の計画を立てる
07:16 AIに手伝ってもらう
07:53 「あなたはどうなりたいの？」
08:55 お知らせ
10:03 オフシーズンに入る今
10:58 最後に

「ほんまに変わるのか？いつも同じで意味がないのでは？」

6月のヒッティングデザインプロジェクト（HDP）に来てくれた中学2年生は、最初こう言っていました。

2ヶ月でバットスピードが約5km/h上がり、その後も毎月パーソナルに通ってくれて、10月には6月から約15km/hアップ。打順は9番から上位打線へ。

でも一番変わったのは、来年の春と高校に向けた目標を、自分の言葉で言えるようになったことです。

10月のセッションでは、スイングの話はほとんどしていません。身体へのアプローチと、家でもできるコレクティブエクササイズだけで、その日のバットスピードが3km/h上がりました。

その場の変化を、続けることで長期的な適応に変える。上手くなる近道はなく、原理原則を知って、地味でも変わることを続けるだけです。

この時期だからこそ、来年の春、どんな姿になっていたら最高かを考えてみてください。

お知らせ

・トレーニングデザインプロジェクト（TDP）：11月〜12月の2ヶ月。オンライン参加OK。公式LINEに「TDP」

・福岡セッション：11月5日〜10日

・滋賀の対面：枠が少なくなっています。公式LINEに「滋賀」

・オンラインセッションもあります

00:00 オープニング

00:31 ある中学2年生の話

02:40 2ヶ月で+5km/h、そして+15km/h

03:49 来年の春、どんな姿になっていたら最高か

06:34 スイングの話はほとんどしていない

08:16 即時的な変化を長期的な適応へ

09:18 今回学べること：原理原則と継続

10:33 変わる選手の共通点

11:38 冒頭の問いに戻る

12:56 お知らせ

臨時回です。10月25日（日）23:59で、トレーニングデザインプロジェクト（TDP）と11月の福岡セッションの早割が締め切りです。

ドラフトが終わった今、アマチュア選手にとって大きなターニングポイント。私が見てきた中で思う、伸びる選手と伸び悩む選手の差は「努力の方向性」です。技術だけでも、身体だけでも、見えないことがある。身体の原理を知るのがTDP、それを自分の動きに落とすのが福岡セッションです。

気になる方は、公式LINEに「TDP」か「福岡」と送ってください。

00:00 オープニング

01:27 今日が早割最終日

02:11 ドラフトが終わった今

04:11 私が見てきた中で思う差「努力の方向性」

07:25 評価→仮説→改善→再評価のサイクル

08:51 選手時代の怪我と、原理原則

10:25 トレーニングデザインプロジェクト（TDP）

16:19 福岡セッション（自分の動きに落とす）

18:21 よくある質問（オンライン／小学生／1回だけ／どっちを受ける）

24:40 最後に

第1回は「連続ティーは必要か？」。結論から言うと、私はいらないと考えています。

野球の競技特性から考えると、

打者に必要なのは出塁と長打、

つまり打球速度とバットスピードです。

試合では、

1球ずつ全力に近いスイングで捉えることが求められます。連続ティーでは、それが鍛えにくい。

その理由を4つの観点から話しました。

練習の一つひとつに目的を持って、

メリットとデメリットを天秤にかけて選んでほしい。

そんな話です。

00:00 自己紹介と、このラジオでやること

01:34 今日のテーマ：連続ティーは必要か

02:55 理由1｜野球の競技特性から考える（出塁・長打・打球速度）

05:19 理由2｜試合のスイングは1球ずつの全力

06:19 理由3｜「量」と「体力」の誤解

09:06 理由4｜動きの流れ（フロー）が崩れる

09:51 結論：私が選手に連続ティーをさせない理由

11:55 トップの選手はやっているか

12:25 まとめと、お便りのお願い

感想や「このテーマを話してほしい」というリクエストを、

ぜひお寄せください。

野球パフォーマンスコーチ 積山大輝