在这里，我们会分享我们嘻嘻哈哈的生活点滴，也会探讨我们当下关注、思考的深层话题。这是第42期。

这一期的嘉宾是我们的大学同宿舍同学Iris，今年春节假期她去斯里兰卡玩了一圈，在这里跟大家分享一下。

路线：环岛线路，包车游，当地agency：youLanka

推荐景点：

推荐酒店：

当地饮食：

购物：

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

在这里，我们会分享我们嘻嘻哈哈的生活点滴，也会探讨我们当下关注、思考的深层话题。这是第41期。

2013年大火的三本“整理”类的书——

• 山下英子的《断舍离》（断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执着。）
• 近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》
• 《扫除力》

《怦然心动的人生整理魔法》摘抄——

• 整理不过是一种手段，整理本身不是目的。真正的目的应该是整理过后要如何生活下去，不是吗？
• 收纳法的弊端在于它把物品收纳后让人误以为整理的问题已经得到解决。
• 其实每样物品各有各的作用。并非所有衣服都是因为要被完全穿坏才来到你的身边。这就和人与人之间的缘分一样，所有和你相遇的人并不全会变成亲友或恋人。
• 如果进一步深究不能丢弃的动机，其实也不外乎两个，那就是“对过去的执着”和“对未来的不安”。

卖书网站：

• 多抓鱼（综合下来最好的卖书平台，收书范围略小）
• 小谷吖（到账最慢）
• 爱读客（书价最便宜）

好用的扫地/拖地工具，各平台搜“魔术扫把”或“魔术拖把”，刮水器样式的就行。

录完这期之后——

我们在录下一期斯里兰卡主题播客的时候，Jennifer被种草了斯里兰卡SPA品牌，又要买精油类产品；而uean被自己种草，看了一下午自拍杆（为了以后多拍人）和墨水屏手机（为了看微信读书用），最后靠学习击败了突如其来的购物欲……

Uean有话说——

其实这个话题远不是“扔扔扔”那么轻松。作为一个断舍离了十多年，而且东西的确不多的人来说，我也有我断舍不了的东西。我姥姥在我上高中的时候去世后，我一直戴她的皮手套，直到我读博期间才坏了。后来呆梨送了我一双很类似的皮手套，那双旧的我也没扔。但不知道为什么，新的那一双我也只是在刚收到的前一两年戴了，后来慢慢彻底换成了戴毛线手套……而那双旧的手套，跟着我辗转了这么多国家，一直在我身边。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

在这里，我们会分享我们嘻嘻哈哈的生活点滴，也会探讨我们当下关注、思考的深层话题。这是第40期。

Jennifer的文案——

温泉：

1. 御所之汤：室外温泉可以面对小瀑布，非常惬意，休息处有冰镇牛乳（蓝色好喝绿色个人觉得太甜了）。推荐；
2. 柳汤：下午三点开门，门口强调very hot，small and deep，非常小，水温确实非常高，需要循序渐进的下水，但感觉泡完回来很困。推荐；
3. 地藏汤：室内温泉，无功无过，休息区有冰镇牛乳和按摩椅；
4. 一之汤：室外是洞穴温泉，阳光洒下来，光线也很好，值得尝试。推荐；
5. 曼陀罗汤：室外只有两个桶，每个桶只能一人（且不觉得桶内水是流动的，因此没有尝试），只尝试了室内温泉。

明信片邮寄：1.火车站对面的游客信息咨询处 2. 近曼陀罗汤的邮局

特色小店：

Sacca：自制喷雾（佛手柑，柑橘姜，木质白檀），蜡烛（白檀）和香（木质）

香：茉莉香 托盘 护手霜

游膳：手工筷子可刻字

咖啡杯（drop drip，tokiwa牛奶咖啡）和卡包（红色手工制品）creezan

Kiman: 布丁好吃！

Paradi:杏仁牛角好吃！

温泉蛋

稻草手制品

牛奶抹茶

甲罗烧和鸡蛋蛋糕，很一般，不会再尝试

缆车温泉寺，药师寺，药师源泉

小遗憾：鸿之汤，城崎海边，off咖啡厅，寿司店

Uean推荐的日本著名温泉的浴盐——

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

在这里，我们会分享我们嘻嘻哈哈的生活点滴，也会探讨我们当下关注、思考的深层话题。这是第39期。

三个月之前的洛阳四日游，录的时候竟然有一种恍如隔世的感觉……看看25年能不能再去河南玩一次。

PS：因为本来的录制想法是把Uean的洛阳行和日本行都放在这一期，所以在录洛阳的时候刻意聊到了不少日本内容，但在录的过程中Jennifer突然聊起了大同，那日本鸟取+岛根的部分咱们以后再聊。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

在这里，我们会分享我们嘻嘻哈哈的生活点滴，也会探讨我们当下关注、思考的深层话题。这是第38期。

这一切都发生在已经过去的2024，相信在2025会否极泰来的！

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了25年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第37期。

不知不觉，2024年就快过完了。我们两个人也一起回顾了这丰富多彩、有起有伏的一年。刚开始聊的话题也许有一点点沉重，但后面渐渐峰回路转，充满着哈哈哈。（27号下午录完，27号发出，这期基本没剪。）

这期的开场白格外与众不同，也是我们这个播客最后一次（或者说最后三次）用这段话，敬请期待我们新的开场白、新的播客内容，以及新的一年！

也欢迎大家留下自己的年终总结和新年计划。我们2025年再见！

注：乌恩的公众号是：乌恩uean

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了25年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第36期。

强烈建议喜欢和不喜欢运动的人都来听这期，然后，我们会在2025年的第一期播客来call back这一期的内容。

另外，Jennifer在播客里提到的跑半马时的血糖监测情况是这样的——

杭州跑半马，头一天佩戴好了硅基，早晨五点起床以后各种面包血糖上升，七点半开始跑，那时候觉得很撑就没有吃胶（看血糖变化应该吃），然后开跑以后血糖一路下跌，人也有点累，中间补充水和电解质，到了10公里吃了第一根胶（吃晚了，7.5就应该吃了，如果赛前没有吃，感觉5公里就应该补充了），但是从曲线图来看中间补充的电解质也是有用的。吃完胶以后血糖就上来了，人也没有那么累了，17.5公里预计9:15的时候吃了第二根胶，血糖进一步拉起来。下次还是要跑前吃一根胶！40分钟就补一根！

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了25年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第35期。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了25年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第34期。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了25年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第33期。

又到了我俩的生日季，借此机会我俩进行了一番深刻地自我剖析。

第一部分：

Uean：发现自己从不口嗨，哪怕是听上去的“口嗨”，其实也都做到了。

Jennifer：发现自己特别有韧性，属于“越忙越有战斗力”的类型。

第二部分：

Uean：发现自己最大的内心痛苦来源于制度的不公。（首次公开讲述主动辞职的原因和后续发生的事。在讲的时候，脑子里全都是当时的场景重现，全是英语，导致这部分说得很不好……）

Jennifer：发现在伴侣极忙的时候，自己也能过handle一切。

第三部分：

Uean：学习使我平静，让我无法自拔。

Jennifer：运动使我有效地开始新的一天。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive