假期综合症是一种在长假结束后，身体和心理共同出现的疲惫感。许多人将其视为懒惰，但心理学和生理学表明，这是一种自然反应。长假中我们享受了高强度的快乐刺激，回到规律的工作状态时，身体需要时间适应。解决这一问题的方法包括提前调整作息、设定缓冲期、增加快乐替代和重新考虑工作的意义。假期综合症提醒我们，生活需要找到张弛有度的平衡，而不仅仅是高效拼搏。

00:02:14:假期综合症：不只是懒惰，更是工作适合性的潜意识提醒

00:04:20:假期综合征：调整状态，重获生活的智慧之旅

00:06:21:你的生活节奏出了问题？学会平衡张弛才能真正健康！