哪些人是我们最重要的朋友呢？

一是真正了解我们的人，与这些人在一起，让我们感到舒服自在，可以开心交谈，乐在其中。

二是在我们奋斗的人生旅途中，真正理解我们且有慷慨赠送我们丰富同情心的人。

三是全然知道我们是谁而纯粹欣赏我们的人。

以上举出的这三种人可以说就是我们最重要的人。

当然，如果你已经说服自己需要与那些自己并不喜欢的人共度时光，那么，令人遗憾的是你将无法得到高质量朋友所带来的好处。

 

            假如你说服自己需要维持一段不健康的婚姻关系，那会怎样呢？

            假如你说服自己因不好意思而难以拒绝并继续与那些让你不愉快的人呆在一起，那又会怎样呢？

            朋友们，人生苦短，你又何必与那些对你无益而你又不喜欢的人纠缠在一起呢？

大家好！我是嫣萍，“清荷漫谈”又和大家见面了。

 

            今天我想和大家谈谈如何“驾驭压力根源从容应对压力”这一话题。

 

            人在艰难困苦的时候，往往十分容易在压力和焦虑的迷雾森林中迷失方向，忧惧不安，常常只是痴迷于往昔，又无限担心未来，拖延当下需要做的最重要的事情。不幸的是，因上述之不间断重复的经验所养成的不良习惯一定会使我们的压力更大更沉，从而带来严重的后果。这后果就是：压力和焦虑会导致恐慌不安与慢性焦虑；对压力和焦虑经历的反省又会导致自我怀疑和沮丧；由于压力和焦虑所造成的拖延目标进而又会产生羞耻感和自卑感。

我们要知道，当把焦虑、沮丧和羞耻相加相乘时，你猜这压力会怎样呢？是的，这压力的情态会变得更糟更糟更糟。

 

            有幸的是，虽然长期因压力和焦虑所养成的不良习惯会加剧压力，但是良好的习惯则又会使我们免受或减轻压力。这就意味着，如果我们想用健康的方式来应对压力，则需要养成更好的习惯，因为这良好习惯可以帮助我们缓解压力、减轻压力，帮助我们平衡情绪、心情专注、镇定自若。

 

            接下来，我会与大家分享在我们感到世界将要崩溃时能够帮助我们保持头脑清醒的两种心理习惯。

第一、  驾驭压力根源 从容应对压力

 

压力是人类对压力根源的反应；压力根源乃是引起压力反应的任何东西；压力根源是产生压力的原因，压力则是结果。

 

举一个例子，假如某人受到枪击而受伤，他绝不会用创口贴来治疗枪伤，因为身体的表面流血不是出问题的原因，之所以出现流血乃是潜在问题的症结,  噢，原来是腿部被子弹损坏了器官。这时，如果我们用创口贴这种方法来治疗枪伤，则会遇到两大问题：

 

第一，  创口贴对枪伤实际上不起作用，它仅能暂时阻止一些出血，而因弹头仍在骨肉里，流血会在体内持续不断。

 

第二，  创口贴分散了我们对问题实质的注意力，而得不到有效的及时治疗。

 

那么，正确解决枪伤的治疗方法是什么呢？显然，治疗枪伤的真正有效方法是进行外科手术，切开伤口取出子弹并修复内部的一切损伤，然后缝合伤口以待痊愈。

要知道，外科手术这种解决问题的方法虽然更为复杂，痛苦且耗时费力，但却行之有效，乃是解决问题的正确方法。

 

            同理，掌控压力就像用创口贴治疗枪伤一样，虽可暂时控制流血症状，但却放弃了出血的根本原因，从而不能有效治疗枪伤。

 

            这里和大家举一个具体实例：

            假如一个人在下班后的大多数时间里长久处于压力之下，回到家中他心里想着一定要尽力与家人共度美好时光并放松身心，然而工作单位的诸多麻烦问题却缠绕着令人压力倍增，心烦意乱，哪有什么好心情享受与家人相处的美好时光？

 

            因此，在这种情况下，他就决定认真对待压力控制问题：比如，每周安排一到两次的健康按摩，找几本有关如何在工作中培养更积极态度的自助书开始轻松阅读，听听优美的音乐等等。然而他却不知道，他所做的这些事情根本不能解决他的长期压力问题。因为他不知道他的问题不是压力，而是压力根源，他所做的所谓放松减轻压力的方法通常只是一种干扰，一种拖延解决生活中首先引起压力的实际问题的正确方法。

 

            请记住：如果我们想减轻工作和生活中的压力，切莫因压力而分心，我们要学会仔细寻觅产生压力的根源，然后像对待地狱恶魔那样将之消灭殆尽，或者至少要为这些压力根源设置一个更好更保险的界线，以免自尊心一再低落、抑郁不安。

哪些人是我们最重要的朋友呢？

一是真正了解我们的人，与这些人在一起，让我们感到舒服自在，可以开心交谈，乐在其中。

二是在我们奋斗的人生旅途中，真正理解我们且有慷慨赠送我们丰富同情心的人。

三是全然知道我们是谁而纯粹欣赏我们的人。

以上举出的这三种人可以说就是我们最重要的人。

当然，如果你已经说服自己需要与那些自己并不喜欢的人共度时光，那么，令人遗憾的是你将无法得到高质量朋友所带来的好处。

 

            假如你说服自己需要维持一段不健康的婚姻关系，那会怎样呢？

            假如你说服自己因不好意思而难以拒绝并继续与那些让你不愉快的人呆在一起，那又会怎样呢？

            朋友们，人生苦短，你又何必与那些对你无益而你又不喜欢的人纠缠在一起呢？

朋友们，如果你想减轻压力和焦虑，自尊自信自在地生活和工作，那么就让我们来选择与更多你真正重要的人在一起。

 

            要知道，两个人的相遇就像两种化学物质接触相融，必然会产生反应并发生转化。

 

            朋友们，压力并不可怕，可怕的是找到不到压力的根源。

 

            请让我们从今天开始，一起来学习驾驭压力根源，从容应对生活压力。

 

感谢收听清荷漫谈，我们下期再见！