哈咯大家好，这里是简单说两句24年的最后一期节目，也是我们照例最热爱，最期待的一年一度新年特别企划。

我们常常拒绝回忆，因为害怕回忆是留有遗憾的，不尽人意的，但谁说不完美的就不该被记住呢。

所以今年我们依旧坚持，延续着老传统，邀请朋友们根据邀请函设置的问卷，简单记录回顾了自己的一年。

再次感谢新年特别企划，再次感谢所有的朋友们，在24年末让我们都拥有大哭一场的勇气。

接下来，请大家收听我们的2024。

期待在评论区和听友群，了解大家的2024，各位朋友，新年快乐。

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主播：

周姐（@暴躁莲蓉包）

小羊（@甜味人质）

迪迪、阿卡（播客 女宾两位）、胖大圆（播客 女宾两位） 、根号乙（播客 落日之后）、Gold_金龙鱼（播客 落日之后）、小鹿、Mini&孙姐、范老师（金鱼 播客异地登录）、卡木、李慕（播客 事已至此，先吃饭吧！）、俊俊、吱吱吱（播客 庸人不扰）、老王、周一、YT、森森、肖恩、胖琪

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回忆目录：

06:30 迪迪：哭鼻子这种事情，我们人间小甜豆真的不擅长

14:13 阿卡：希望明年影视作品能多诞生几句“你真是饿了”

21:07 胖大圆 ：随波逐流怎么了，也不耽误我吃饭喘气儿

31:10 根号乙 & Gold_金龙鱼：明年继续扬帆远航吧

40:38 小鹿：我想扼住这只大手 最后我嘶吼着崩裂 幻化成一只新的大手

55:29 Mini 孙姐：属于你去年的flag，今年我们一起实现了

01:02:05 周姐：回到去年的此刻，我立马赏自己两个耳光

01:16:21 小羊：不熬夜和自洽，今年我彻底放弃了

01:27:35 范老师（金鱼）：表扬自己！我学会做规划啦！

01:34:58 卡木：到最后我们用一个深深的拥抱 结束了这段关系

01:43:32 李慕：感受到幸福是很难的，我祝大家新的一年都能平静

01:51:44 俊俊：我也感受了一下传说中的N+1

01:56:12 吱吱吱：2024年太好了，好到可以用完美去形容

01:06:14 老王：今年太顺了所以作个弊，把去年我的丧逼事儿放出来

02:14:17 周一：希望不管是开心还是难过，我都能少想起你

02:25:06 YT：想想你出生之前的感觉，这才是当你不存在世界的常态

02:29:50 森森：人生就是一站一站不断在转换，我只能勇敢顺其自然

02:38:46 肖恩：能过一年算一年，实在不行就去死。

02:43:05 胖琪：与其厌恶自己，不如热爱生活。

BGM们（感谢音乐！！）：

迪迪：

Oscar Dunbar-Spring Rain

99年白皮肌肉奇怪富二代弟弟 cover-红玫瑰

阿卡：

肖邦 夜曲 - Noble Music Project

灰色轨迹 (live) - 卫兰,李治廷

胖大圆 ：

Stay Alive - José González

打了一个叉叉 - 刘烨溦

《蜗牛回忆录》原声

根号乙 & Gold_金龙鱼：

Lights Out - 橘子海 (Orange Ocean)

September - Earth, Wind & Fire

小鹿：

THE BOOTLEGS 靴腿 - 小孩儿

李英宏 aka DJ Didilong - 峇里岛

Mini 孙姐：

Justin Hurwitz - Herman’s Habit (From ＂La La Land＂ Soundtrack)

丁世光 - 瘦子

周姐：

陶喆 - 寂寞的季节 (Live)

周姐、森森、李慕 瞎几把cover-特别的人

小羊：

小茉莉 - 包美圣

Hedwig's Theme (From Harry Potter and the Philosopher's Stone) - Christoph Eschenbach,Wiener Philharmoniker

范老师（金鱼）：

Unshaken - D'Angelo

Rosa Walton,Hallie Coggins - I Really Want to Stay At Your House

卡木：

Blue Hour - 岩崎太整

卡木cover-最好的时光

李慕：

NewPiano - Por Una Cabeza（一步之遥）钢琴&小提琴&大提琴

俊俊：

好想爱这个世界啊 (Live) - 华晨宇

吱吱吱：

Piano Concerto No. 23 in A Major, K. 488II. Adagio - Vladimir Horowitz,Orchestra del Teatro alla Scala di Milano,C

Dolce Nonna - Wayne Jones,Amy Hayashi-Jones

吱吱吱 cover-Bang Bang

Ariana Grande、Jessie J - Bang Bang

老王：

City Lights - Austin Farwell

Alone Again - Gilbert O'Sullivan

周一：

林忆莲 - 纤维

YT：

万能青年旅店 - 揪心的玩笑与漫长的白日梦

森森：

森森 cover-只能勇敢

萧煌奇-只能勇敢

肖恩：

谭维维-乌兰巴托的夜（Live）

胖琪：

Schoon dat ik onder t'groen - MUJI BGM

开头音乐：People = Shit - Richard Cheese

结尾音乐：아이스크림 사랑 - 任炳洙

这期节目录制于小羊生日第二天，借着刚刚过完生日的一些心情，我们想跟大家聊聊这些年自己对“过生日”这件事的心态变化，也分享了一些难忘的有趣的抓马的生日经历。

不知道从什么时候开始，对生日的期待感由小时候单纯的期盼变得多了很多自己也说不清道不明的感情，既期盼这一天的特殊又害怕它到来，提前几个月开始筹划到眼跟前却有点点想逃跑，明明是一件开心的事，却太容易因为小插曲导致心情崩掉。

这些或许和年龄焦虑有关，或许和我们一年一年长大有关，总之过生日不再是简单的吹蜡烛收礼物的小仪式了。可能我们一年中难得的“放过自己日”，可能是我们普通的工作日，可能是我们和朋友相聚的契机，也可能是跟自己独处的每一日。

我们回忆了今年的生日和心情，也分享了几个记忆深刻的生日，还畅想了未来希望怎样度过这一天。如果大家也有关于过生日想说的话，欢迎跟我们分享！

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这辈子都过了哪些生日啊到底：

01:13 笑死，小羊34岁的生日用了无数个“莫名其妙火大”和“好down”来形容

10:22 周姐今年的27岁生日，更像一个成熟制片+导演+统筹的考核和表演

26:25 即便对生日仪式感变淡了，但至少不要跟工作沾边！

27:38 震惊！周姐在生日当天被工作冲昏头脑之后居然

33:23 过生日还要赶去拍摄现场“学习”，怎么还要被阴阳怪气啊！！

35:16 过生日实在跟工作场景分不开怎么办？那就学小羊胡言乱语呀嘻嘻

39:28 是谁讲着讲着就哭了，不管了反正小羊今年收到了最最最幸福的生日礼物！！

48:43 短短人生没白活啊，周姐生日劫难之一：朋友双双失踪，城里交通管制，索赔360块保洁费

57:14 周姐生日劫难之二：朋友当场开始freestyle battle

01:04:31 小羊抓马的30岁生日，没听过巨蟹男故事的朋友们欢迎开麦骂人！

01:12:58 周姐生日劫难之三：已知现场有16个人，必须要离开4个人，求谁应该走？

01:21:54 幻想一下吧！未来想过的生日是什么样的

01:21:43 小羊的朴素版生日规划：万事简单而幸运（很难吧我只能说

01:22:34 周姐幻想版：大家都来演短剧

01:24:22 或者把生日办成像婚礼那样也不错诶！

01:26:26 一起期待一下吧办周姐线下生日播客录制！

01:31:04 来听周姐曾经做过的《如果我只能再过最后一次生日——小时代版周姐生日方案》

BGM:

因为你在 - 张惠妹

Happy birthday - Machill,GoatSquad黑羊行动

Saltwater - Geowulf

大家好呀，我们本期又邀请到了好朋友迪迪！在此再为大家倾情介绍迪迪老师的title：10年+资深编剧、自媒体达人（很火的那种）、生活艺术家和人情世故大王。上期邀请到迪迪，为大家贡献的“厚黑学”职场生存指南，收到了大家的好评，时隔半年迪迪老师再次出山，为大家倾情贡献、倾囊相授，跟我们讲了超实用的送礼指南！

首先就是职场送礼，迪迪上期经典的“送布丁”事件当时就让周姐和小羊两个在职场上“不会挑不会选不会送”的三不会人群大为震惊，本期更是讲了很多干货，职场送礼的主旨是什么？目的是什么？方向怎么挑？怎么在预算里做出最有效的选择？

除了职场，送爱人礼物也是我们总会遇到的难题，好像总拿不准对方喜欢什么，好像对方最近也什么都不缺？迪迪老师告诉大家：礼物是永远给TA心中缺失的那部分礼物，依旧是超长的概念讲解+理论分析+实践教学，希望大家有小小收获。

同时，我们三位好友也彼此分享了那些颇具“幽ta一默”性质的搞笑礼物、想到就怒火中烧的“敷衍礼物”、以及那些想到就依旧心头一暖的礼物、关于收礼送礼之情绪价值反馈的重要性等等。在节目最后发现看似“伶牙俐齿”“精明”的迪迪，在爱情当中也只是一个爱对方就不计回报倾尽所有想对对方好的单纯少年。

或许就是这样吧！用尽阴谋阳谋明说暗斗的谋，最终面对自己内心，我们不断所求的，不过真心二字。那么这期就停在这里吧，希望听到节目的你我都被真心与爱包裹。

最后如果你也有关于「礼物」相关的故事和问题想和大家分享和讨论，欢迎在评论区或者听友群跟我们分享，咱们群策群力！

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嘉宾：迪迪（如果大家想了解迪迪更多有趣的日常，可以关注dy账号：@迪迪好嗨皮！）

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重点指路：

00:00:00 高光集锦

00:01:02  自媒体大王、人情世故天花板、持续内容创作者、生活艺术家、迪迪来了！

00:03:30  不止十六字箴言来了，小眼睛看过来！

00:05:10  【职场篇】送礼是职场中最有性价比的方式——序：布丁中的爱马仕助力新人站稳职场

00:08:16  【职场篇】送礼不等于花大钱——用相同的钱宁可买小众品类中的top，概念及实例教学

00:19:55  【职场篇】送礼要因地制宜——现场应用题之案例分析与解题

00:23:50  【职场篇】课代表总结笔记：小品类极致礼物清单

00:29:16 【爱情篇】永远给TA心中缺失的那部分礼物

00:30:34 【爱情篇】反面教材：送礼之前要背调！至少要送和对方“有关联”的东西

00:39:55 【爱情篇】迪迪的回礼，每一样都是对方需要和想要的

00:44:28 【爱情篇】收到不喜欢的礼物怎么办，当面说出来也无妨

00:50:40 【爱情篇】为迪迪抱不平了！

00:54:33 【反面案例1】那些略显敷衍的礼物，和那些因为礼物闹出的不愉快

01:15:10  【延展讨论】情绪价值之于送礼人与收礼人，都是很重要的nei！（包含一些周姐&迪迪的幼稚爱恨情仇）

01:21:34  【反面案例2】交换礼物环节也要用心！迪迪大型惩治现场

01:28:24  【小幽默礼物】是谁被幽默到了！收到什么礼物会回两个字“x了”！

01:41:40   拜拜啦各位，这里是口播啦

BGM：

杨丞琳 - 庆祝

9m88,Takuya Kuroda - 若我告诉你其实我爱的只是你

Tai Verdes - A-O-K

杨乃文 - 证据

好丽友广告原声

钟楚曦 - 滥俗的歌

陈小云 - 爱情的骗子我问你

诶嘿嘿，家人们，这期和大家聊关于布置房子那些事儿！

前半部分我们会讲到关于装修踩过的坑，小羊今年非常浅的经历了装修，已经气得半死，不敢想象如果全程盯一场装修到底需要几个强大的心脏，先浅尝辄止一下，积累一些人生素材。周姐带来了一些“千万不要”的提示，每个都很有用！

我们发现装修风格和一些莫名其妙流行过的东西，真的都是时代的眼泪，雕花的电视墙、成对的敦实的床头柜，围房间一圈的射灯，进错片场的水晶灯。

后半部分我们分享了租房的好物，有一些单纯是美丽废物，有一些实用的要命，窗帘、地毯、沙发毯，还有周姐收纳乐高的一些心得，希望能给在租房的大家，或者在宿舍居住的朋友们带来一些提升幸福感的灵感。

如果大家也经历过装修，欢迎在评论区跟大家分享避雷经验

如果你也有一些独特的提高幸福感的小物件，也欢迎分享！

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大家可以在这里按需收听：

01:31 装修part开始

07:02 小羊实名制呼吁榻榻米滚出地球

14:18 周姐加码认证，家里卧室再多也没必要搞榻榻米！

20:27 非要做榻榻米的话一定一点一定要做常规尺寸！！

23:00 合理怀疑装修队沉迷于打不符合身高的台面高度，是专门来搞坏我们的腰的！

25:17 诚心发问，案台高度定制的技术难点在哪里，请懂的朋友速来回答

27:12 给衣柜里打好多小格子现在不流行了吧？

32:33 射灯到底有没有好用的啊请用到过好的朋友来现身说法

33:11 灯带和水晶灯来了没有，排队被批评一下子

34:46 一个灯上有好多个灯泡的那种设计就是为了一个个坏掉让我们崩溃吗

45:30 提供几个硬装小tips吧！

48:28 电视背景墙流行起来到底是为什么啊

52:16床头柜必须成对和敦实到底是不是老祖宗留下的糟粕

01:01:42 租房软装part开始

01:03:09 客厅好物：窗帘 地毯

01:09:59 懒人沙发 有的好有的坏 一定要睁大眼睛看

（这种好)

（这种坏）

01:14:41 怎么喝水才更香？即热热水器和茶吧机来咯

01:17:34 卧室好物：床幔。小羊真的很爱睡在欧洲宫廷里

（床幔长这样）

01:20:45 床笠！多么伟大的发明

01:21:25 一些实用和提升幸福感的灯们：落日灯、星空投影仪、化妆镜灯

01:23:58 周姐卧室的神来之笔—— L型转角桌！大力推荐给大家

01:30:10 周姐收纳乐高和盲盒的小tips

01:36:21 擅用小推车，放零食放菜放饮料放面膜，完美

（罗马卷帘长这样）

（一些关键词替换）

BGM:

陈婧霏 - 春宵苦短，少女快前进！Seize the Night,My Girl

陈绮贞 - 家

后海大鲨鱼 - Bling Bling Bling

又迟到了家人们，“重生戏精系列”第三部现在双手为大家呈上！自从《重生之我在校园谈恋爱》受到了大家过高的赞誉，我们一直心情复杂，既无法按捺想飙戏的心情，又很担心不够精彩的让大家失望，我们怀着这样的心情，开启了勇闯娱乐圈之路！

本次故事延续了上一部（EP86），在周姐姐与李慕慕雨夜大决裂的BE后，他们各奔天涯，失忆的失忆、闭关的闭关，但爱情难逃命运的安排，没有画下的句点终将展开未完的画卷，那么接下来请大家听我们在娱乐圈继续相爱相杀吧！

PS：主播们身体欠佳，音频中不可避免存在咳嗽擤鼻涕声，影响了大家听感，请见谅。

同时希望第一次的新朋友们、更喜欢听对谈内容的朋友们多多包容，移步其他期欣赏我们的另一面～

如果大家还有有想看的情节、情境或者设定，欢迎给我们留言~

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最后，三位主播倾情为大家推荐我们最近观看音乐剧《我，堂吉诃德》，目前2024十周年封箱演出还剩最后4天，有机会来北京的朋友们抓紧冲！

同时💡满减活动在这里（可选座，两张同价位票档及以上下单立享优惠）

满500减200

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可扫描下方二维码小程序直接下单

主播：

周姐（@暴躁莲蓉包）

小羊（@甜味人质）

李慕（播客：事已至此，先吃饭吧）

重点戏码：

00:04:50 书接上回，来听羊导讲讲大作背景故事。

00:11:37 「第一幕：梦中的身影」女演员海选现场：寻找紫菱菱更是寻找梦中的周姐姐

00:28:18「第二幕：戏中戏」海选终试，李总亲自试戏，剑拔弩张的重逢

00:36:28  「第三幕：都想起来了」阿菇秒变解缘人，七年后的车祸让李总重拾记忆。

00:44:54 「第四幕：天台才子出道即巅峰！」音乐才子慕容拯救周姐姐，引发李总大妒火

00:48:25「第五幕：你逃不出我的手掌心」即便过去三年，我动动手指依旧能留你在我身边

01:04:02 「第六幕：周妹妹的反击」闹着玩的娱乐圈大跑酷

01:11:22 「第七幕：周姐姐被绑架了」亡命鸳鸯患难见真情，星光下的爱情复燃

01:21:50 「终章：颁奖典礼上的表白」相爱相杀相互折磨到白头吧，你俩别祸害其他人了

01:31:25 三人血书，为大家推荐音乐剧《我，堂吉诃德》

BGM：

王心凌 - 彩虹的微笑

杨丞琳 - 带我走

元若蓝 - 半情歌

张韶涵 - 我恋爱了

张栋梁 - 小乌龟

大家好呀，最近热播综艺《再见爱人》里的三对夫妻以各种形式出现在各大社交平台上，爹味重的、爱怼人的、被隐形情绪暴力的等等问题也随之成为了大家热议的话题。

在这些讨论里，我们发现麦麦作为嘉宾之一，有点被网络暴力、网络妖魔化的趋势，于是我俩仔细看了网上很热火的“李行亮麦麦鬼打墙吵架”的那期节目，有了很多新的感受，这期就跟大家展开聊聊我们眼中的“鬼打墙”的原因，以及我们自己身上也有过的问题和经历。

或许是基于女性彼此才懂的视角，或许在麦麦身上看见了自己和自己生活中的影子，或许只是无法坐视一位处在困境中的女生遭受不该承受的非议，我们很想讲些什么。

基于麦麦和李行亮在节目第二期（上）中的争吵，在很多网友都说麦麦【让人窒息】【有话不直说】【几句话把人逼疯】，我们对此有认同和理解，但更多的，我们看到了让人窒息和发疯背后的原因。

也许是社会体系不完善，不承认全职妈妈的工作价值，导致长期以来麦麦个人认同感和价值感缺失

也许是两个人在感情里都没有很好的习惯对方爱自己的方式

也许就只是发生了人和人不适配的大概率事件

那为什么要让这场妖魔化落在麦麦的身上呢？节目里呈现出的几个小时就可以代表十几年的婚姻吗？

我们在她身上看到了自己、父母、朋友，看到了很多熟悉的东西，在感情里我们都是一边成长一边摸索，我们或许谁也不知道他人在情感里经历了什么，也不用试着理解，至少可以做到不施加一片雪花。

如果大家最近恰好有看这个节目或者这个片段，欢迎跟我们讨论。

【另外要说明一下，节目里我们有讨论到“妈味重”这个话题，是觉得爱人之间相处不应该像母女/母子，不是要污名化女性，也没有不尊重女性的意思，也不是说所有的妈妈都让人窒息，只是在说自己的妈妈偶尔带来的感受。纯粹是个例，大家不要过度解读。】

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这期聊了啥：

01:28 为什么这期不吐不快，两个女侠受不了网上通篇对麦麦的网络暴力了！

08:47 婚姻里一个巨大的伤害——扔衣服事件

14:14 一些鬼打墙场景重现：衣服到底要不要买啊？

22:43 衣柜变成情绪的载体，或许是因为麦麦长期在婚姻中的付出不被认可导致的

25:44 周姐和乌龟二三事重现江湖

32:53 长久的付出让麦麦自动开启了“受害者”模式

39:36 麦麦无法说出的下一层问题到底是什么？

46:33 当爱变成了任务，还怎么能叫爱呢

55:34 日常的关心和爱真的很难像提需求一样列清楚诶

01:03:18 讨论了一下李行亮送麦麦生日礼物事件中的窒息和理解

01:21:59 债权人理论——感情中的地位不平等sometimes就是因为付出的劳动不被认可造成的

01:28:25 让我们大喊：爱无法被复制！

01:31:12 感情没有唯一答案，大家不要妖魔化麦麦

BGM：

方大同 - 谁知爱是什么

John Scofield,John Mayer - I Don't Need No Doctor

范晓萱 - 过期

YELLOW黃宣 - 恋爱，俘虏 (live │ 典藏)

哈咯大家周三上午好，今年北京的寒意来的格外早，还没有暖气的日子让人想狠狠冬眠，重刷《请回答1988》顺便安心做几天小废物，不知道收音机前的朋友们，你们有穿暖睡饱吗？

在这样的寒冷气温里，我们本期想跟大家聊聊我们强大却无用的共情能力，如果有共情力算是一种超能力，那么超级英雄组织，周姐和小羊一定榜上有名。虽说世上没有真正的感同身受，但我们生活中高频出现的对话一定包含“我懂我懂”“我太能共情了”等词汇，共情的对象偶尔是影视作品中的角色、偶尔是陌生人、偶尔是美好的人事物，甚至偶尔也会是刚刚给我们造成困扰的“敌人”，亦或是别有用心想要利用我们善良的“坏人”。这样复杂的共情对象，导致我们这项能力带给我们的偶尔是自我内耗、是被误解、是现世报、是被利用。

所以本期想和大家探讨这件事，如果大家也有关于共情力的故事欢迎跟我们分享！

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重点指路：

00:03:17 做本期主题的契机-实习生蒙奇奇离职，小羊周姐狠狠心疼共情

00:13:22 梦回三年前，小羊周姐不止第一次和影响自己工作的“笨同事”共情了

00:26:55 周姐在19年大雪纷飞的冬季，被一名陌生女子骗下两行热泪和两张100元人民币

00:34:11 感谢西湖的浪漫侠客陌生爷爷，一次美好的共情体验

00:43:07 哈利波特重映大家去看了吗，美好的魔法世界永远是我们的童年的归宿

00:48:20 过度的共情会遭到反噬，放下助人情节，远离圣母心

01:05:00 最不该过度共情的场景——职场，屁股决定脑袋，每个人都有自己课题，尊重他人命运

01:20:34 因为太容易共情，果断放弃了一份职业——没当过老师的导演不是好主播

01:29:35 依然为自己的共情力骄傲

BGM：

徐佳莹,阿爆 & Brandy - 切歌

Richard Sanderson - Reality

卢广仲 - 慢灵魂

方大同 - 才二十三

薛凯琪cover- 才二十三

十月啦！大家长假过得开心吗，我们本期节目录制于放假之前，跟大家分享了9月在我俩身上发生的两件“突破自我”的大事——周姐作为跑步小白完成了一次十公里越野跑，小羊作为镜头恐惧人士完成了两场2小时的直播讲案件。

由此我们也梳理了其他一些关于突破的经历，有些是被动突破，属于再不做出一些改变或者选择就要吃不上饭啦；有些属于半推半就，没那么想改变，但试试也无妨；还有一些属于主动积极的探索求变，找到一些新思路。

周姐和小羊其实平时并不属于非常热衷于突破自我的人，但偶尔也会想去多看看新的可能性。周姐从小对骑自行车有心理阴影，今年努力学会并深深爱上；小羊巨烦做后期工作，但现在偶尔剪音频剪到自我陶醉。

突破也不需要很大的事，就是这些小事让我们看到更多可能性，我们可能擅长一些自己都不知道的事。突破了那条线之后会很享受这种陌生的新鲜感和巨大的自我肯定！如果大家也有关于突破的故事欢迎跟我们分享！

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04:13 最常见的突破真的是被动技能诶，再不改变就不行啦！

12:33 学AU是小羊人生中为数不多的主动突破 向上求索！

21:49 周姐的主动突破，运动和学架子鼓

26:24 学会骑自行车等于掌握了在北京生活的巨大幸福秘诀！

46:16 小羊的突破 直播体验圆满完成

57:41直播前睡着（昏厥？）了，应该是小动物感受到天敌来袭所以装死保命

01:03:22 让我们恭喜周姐越野跑完美完赛！但是前一天还做PPT到3点是不是有点太牛了？！

01:28:47 周姐在尝试突破ing但还没成功的——做PPT（到底谁会做爱做PPT啊？

01:33:11 拍短视频这件事这辈子还能突破吗

01:34:21 立flag环节：希望不羞于表达自己的野心，希望多包装和展示自己

01:37:34 突然的正能量总结，从突破身上获得了很多能量！

01:41:54 口播里突然开始聊天以及我俩莫名其妙开心的拜拜

BGM：

GALA - 追梦赤子心

方大同 - 100种表情

Earth, Wind & Fire - September

阿雅-锉冰进行曲

哈咯大家好，现在大家收听到的是我们在七月录制的一期存货内容！

本期想跟大家聊聊翻篇这个话题。百度百科说，翻篇意味着过去的事情就让它过去，不再提及或计较，不再让它们影响现在和未来的生活。

而在成长的过程中，我们吃了不少无法翻篇的苦。在午夜梦回之时，反复复盘自己犯过的错自己做过的错误选择；反复咀嚼自己的遗憾，在幻想中无数次回到当初试图弥补后悔；甚至反复陷入自怨自艾与钻牛角尖，我已经做得如此好了，为什么这个世界要这么对我。

我们也因为总是翻不过去这个篇，影响自己在同种类事件上的情绪、发挥和认知；依然陷在负面情绪中，迟迟无法获得重新拥抱新生活的勇气。

今天我们简单跟大家分享了在我们记忆深处，经历很多挣扎与努力才成功的那些翻篇故事，大家有相同经历和想和我们讨论的故事欢迎大家在评论区跟我们留言。

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BGM：

王菲 - 脸

黄绮珊,罗言,AThree - 小霞 (Live)

杨乃文,佛跳墙 - 堕落 feat. Buddha Jump 佛跳墙

失踪人口回归！首先郑重跟大家道歉，这次确实断更太久啦，节目开头小羊和周姐详细的交代了消失的这两个月分别在干嘛，跟我们的互联网家人们汇报一下最近的行程。另外由于这俩月高强度的工作，我们又一次吃了太多的苦，掐指一算这次的苦难主要来自于一些工作陋习和特质——“学生思维”！所以本期跟大家聊聊工作中要不得的那些学生思维。

从周姐喜提两名实习生开始，夜不能寐，日不能寝，没有一天安生日子，于是我们就发现，实习生身上就是因为有太多学生思维，比如太不爱沟通，闷头干，自作主张，不同步信息，对时间对自己的能力没有一点把控和认知等等，因为这些问题导致了工作中很多啼笑皆非的事。今天正文中也会一一跟大家展开讲讲。

除了“控诉”了别人，我们同时也反思了自己：小羊自己以前也是一个不敢沟通闷头干的选手，思来想去是因为受到过职场职权霸凌；周姐偶尔会在压力巨大的时候选择用坏情绪面对同事和老板，但理智明知道这样不对。

聊完发现我们成长成为了在职场上可以给予别人帮助的人了，变成了可以教别人一些些小技巧的大姐姐了，我们很欣慰！我们拿出了一百万分的耐心来希望每个后辈跟大家一起成长，职权霸凌这种事就在我们这里结束吧！另外也在实习生身上学到了一些珍贵的松弛感，总之，希望大家能在本期节目里找到一些共鸣和解决方法，能对大家有一点点帮助的话我们就太开心了！！

祝大家开心上班，开心下班！

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（另外承诺再也不断更这么久了！！

主播：

周姐（@暴躁莲蓉包）

小羊（@甜味人质）

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我们控诉和反思了什么：

08:34 正片开始

10:52 实行生1号人物小传

14:35 回忆一下那几个周姐夜不能寐的通宵

19:55 到底每天经手3台电脑都会坏啊

28:52 小羊以前也是一个非常不敢开口问的“小学生”

37:22 即时性发问也很重要！让我们立刻来搞清楚所以然

38:04 万事回ok 但是你真的ok 吗

43:17 职场英雄主义要不得！but分享一个英雄主义的手卡侠

54:55 英雄主义之付款侠——提前结账的结果就是出问题老板不肯改咯

59:37 英雄主义之站岗侠——人类进步到今天还不肯使用手机叫同伴是为什么呢？

01:02:15 英雄主义之陪伴侠——算了，情绪价值还是给了点的

01:09:04 工作中的学习不是小葵花课堂开课了，而是要有一些学习意识！

01:13:11  2号实习生上线，留学妹的人物小传

01:17:38 实习生os：你问我能不能做好这件事？你猜我知不知道？

01:23:30 遇到不专业的人，双面胶也没想到这辈子自己戏份这么足

01:29:25 无法判断自己的能力却要做出海誓山盟的承诺

01:33:40 也反思一下我们自己的工作情绪问题吧！

01:43:00 别那么紧绷！被实习生上了一课也很不错！

BGM：
蔡依林 - 马德里不思议

草东没有派对 - 山海

MISTERK,积雨云1998 - 辞职报告

熊猫眼乐队 - 什么生活有意义