●健康の中でもなぜ睡眠が大切なのか～脳機能からも当たり前の話～

どうも、早乙女です。

健康では大まかに、食事、睡眠、運動を適切に行うことが重要です。

この中でも最も重要なのは何か、と言われたら自分は「睡眠」を選びます。

順位付けをするなら、睡眠＞食事＞運動の順に大切です。

なぜ睡眠が最も大切なんですか、というと、脳の活動に直結しているからです。

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