健忘吐司 Lost in Toast

By Ruei & Feli

我們是兩個（差不多）30歲的少女？五年好友，當過一個月的室友。

一個悶騷、一個愛社交，悶騷的那個喜歡往外跑、愛社交的那個卻喜歡宅在家？但共同的特點都是超級健忘！

這個節目就是我們烘烤記憶吐司的地方，聊那些似乎需要被好好保存，卻還是講完就忘記大小事。

歡迎跟我們一起品味生活裡的矛盾，吃飽再出發！

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· Society & Culture
· Relationships

FAQs about 健忘吐司 Lost in Toast:

How many episodes does 健忘吐司 Lost in Toast have?

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健忘吐司 Lost in Toast episodes:

May 27, 2026EP75 | 你是否總想等到做得更好的那天，才肯為自己鼓掌
🌿章節摘要：

你曾經完成過最有成就感的一件事是什麼？
我們總是跟自己過不去：習慣在事後復盤才看見一路上多不容易，卻忘了支持當下的自己。
練習變得無用：我們汲汲營營地用外在標籤建築成就感，但它一定是世俗定義上的成功嗎？
生活是小成就的累積：去慶祝當下的每個小小突破。每個當下努力的你，都要被好好擁抱、支持和愛著。

世界已經夠嚴厲了，我們都要練習再對自己溫柔一點。

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27min
May 20, 2026 EP74 | 不只是愛上你，而是愛上跟你在一起的better me

🌿章節摘要：

把焦點放回自身，不用他人行為定義你值得被愛的程度。簡單的只是思考，你喜歡和對方相處後那個版本的你嗎？那個版本的你有在成長，有在發光嗎？有在成為更好的better me嗎？

在靈性的追求、成為better me的過程，我們都希望能直接抵達高峰，但避免不了的是中間必然經歷跌宕起伏。當我們接納了起落皆是過程，便不再恐懼，不再如履薄冰，而是讓生命在起伏中，交織成一段和諧的樂章。

一段好的關係是在能照見彼此的弱點後，依然溫柔地選擇並肩同行，祝福大家都能找到那個讓你成為better me的隊友，成為better you，隨緣、接受、放下、感恩。

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28min
May 13, 2026EP73 | 峇里島回來鬆到講話變周董，睡不飽但是精神超好的神奇旅伴
🌿章節摘要：
從土耳其到斯里蘭卡再到最後的峇里島，當計劃趕不上變化，什麼樣的人才是適合你的好旅伴？
峇里島是座沒有標準答案的寶島。衝浪的熱血、瑜伽的內斂、按摩的舒緩，峇里島用無限的活動，款待每個獨特的靈魂。
旅行的本質是與不確定性共處；好的旅伴讓變數變驚喜，壞的旅伴讓意外變驚悚。
個性截然不同一個Ｊ人一個P人，一樣能從旅行中找到平衡，適度留白也放彼此自由。
因為夠了解自己並體貼對方的愛好，即使節奏南轅北徹，但我們總能在差異中找到平衡——或者說，找到一起驚艷意外的可能。你也有這樣的伴侶嗎？歡迎留言和我們分享你們的旅行小故事！

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32min
May 06, 2026 EP72 | 「Book 你的十五分鐘」《希臘語課》你以為理所當然的，其實都有可能消失

🌿章節摘要：

如果生命重大事件會發生的時間點，我們都可以預先知道，甚至提前做準備，是幸還是不幸？而生命中又有多少事我們認為像呼吸一樣自然，要到「失去」了才意識到所有的擁有，都不是理所當然。

2024 年諾貝爾文學獎得主韓江，擅長以如詩般細碎卻銳利的筆觸，將人物的創傷與渴望層層堆疊。在她的故事裡，生命從來不是一條直線，而是一場在沈默、感官與記憶中緩慢綻放的過程。她讓我們看見，生命遠比我們想像的更複雜、更脆弱，卻也因此能在破碎的縫隙中，透出最動人的微光。當我們清楚意識到每個靈魂都是有缺陷的，都是在掙扎中前進的，是不是可以對這個世界有多一點的包容和愛？

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19min
April 29, 2026EP71 | 變成大人之後，我們是否不再逢人就問，喂！要不要一起玩？
🌿章節摘要：
如果可以撕掉大人的五個標籤你會撕掉哪五個？又有哪五個是你想從幼童身上找回來的力量？
長大後的快樂都要明碼標價，純然的快樂都去哪了？為什麼小時候覺得有趣的事情，長大後就不好玩了呢？
大人從來不去問本質的問題，就好像外在條件是首要也是唯一我們需要知道的。
你是五歲的你、十五歲的你，二十五歲的你的總和，每個階段、每個面向的你都是被允許存在且被深愛著的。
希望我們無論活到哪個年歲，都可以對世界敞開，永保赤子之心！

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29min
April 22, 2026EP70 | 如果靈魂伴侶來晚了，你會為他重新選擇嗎？
🌿章節摘要：
對你來說什麼是靈魂伴侶？我們都希望能在人海中順利找到身心靈契合的另一伴，但靈魂伴侶僅局限於愛情嗎？
靈魂伴侶除了三觀合外對你來說什麼是最重要的？
理想主義的伴侶真的存在嗎？靈魂都是有缺陷的，我們該如何拿不完整的拼圖去拼一個完整？
你已經有三十年的伴侶，或是再縮短一點三年的伴侶，但你突然和靈魂伴侶相遇，你會怎麼做選擇？
不管生命中那個靈魂伴侶存不存在，會不會出現，都要好好珍惜現在身邊你認為重要的、不想失去的可愛靈魂們，完美的伴侶或許一直都在你身邊。

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28min
April 15, 2026EP69 | 和前任復合的機率？可能要等一年或是一～萬～年～ft.輕生、寶拉
🌿章節摘要：
吐司邊來信：「到底該不該跟前任復合？」
人是變動的，但有些問題不太會在太短的時間內改變，除非他想要。
隨著時間推移，我們很容易忘記痛苦到讓你下定決心分開的原因，也因此我們會猶豫、會心軟。寫下來是一個方式，提醒你無法回頭的理由。
分手一年內都殘有感情的餘燼不太適合當朋友，很難從情境裡跳出來做客觀思考。
給自己一點時間抽離思考，善用空白去充實自己，把注意力專注在自己身上。痛苦很正常、不習慣也很正常，沒有標準答案，但求順心而已。

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April 08, 2026EP68 | 戀愛腦請進，一起盤點戀愛時自以為偶像劇場景的時刻
🌿章節摘要：
那些談戀愛自以為偶像劇的場景，開始、結束時都要很清楚，你中了幾個？
失戀的人扛得住風雨！分不清是雨水還是淚水，失戀就是要在雨中奔跑！
失戀後去哪買醉，KTV、基隆河都是台北人的好夥伴？
比八點擋還精彩！各種挽留方法，細思極恐根本是恐怖情人？
你的偶像劇場景有幾齣？歡迎留言跟我們分享！

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April 01, 2026EP67 | 「Book 你的十五分鐘」《流浪者之歌》你必須先執著，才能真正放下
🌿章節摘要：

如果有一天，你真的見到了佛陀，你會跟隨他嗎？

在德國作家赫爾曼·黑塞的經典小說《流浪者之歌》裡，主角悉達多做了一個出乎意料的選擇——他沒有。

出身婆羅門世家、聰明又備受讚賞的他，卻始終感到空虛。於是他離家成為苦行的沙門，遇見佛陀，學會思考、等待與齋戒；後來又投入情愛與金錢，在繁華與慾望中迷失自己。二十年的流浪之後，他站在河邊，幾乎想結束自己的生命。但又是什麼讓他重新找回內心的平靜和喜悅？

這一集，我們一起聊聊悉達多的旅程，也談談黑塞想告訴我們的一件事：「知識可以言傳，智慧不能。」真正的智慧，沒有任何人能夠教你，只能由你自己走出來。先有執著，才能放下執著，而生命正是不斷「成為」的過程。

💡 聽完這一集，如果你也想找回生活中的掌控感：
EP57 | 超實用立馬斷捨離清單！你適合一天丟一件還是卯起來大整？：https://reurl.cc/aXZ8X4

💡更多的自我覺察：
EP63 | 「Book 你的十五分鐘」《懷疑論者的正念冥想之旅》鐵齒主播的信仰大逆襲：https://reurl.cc/EmgrXg

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March 25, 2026 EP66 | 為什麼越付出越累？愛的五種語言你有沒有先了解?

🌿章節摘要：

對你來說，什麼樣的時刻會讓你感受到被愛呢？

其實，每個人都有表達愛的方式，也都有屬於自己的「愛的語言」。人與人之間的關係之所以會產生摩擦，很多時候並不是因為不愛，而是因為彼此用著不同的語言在表達愛，於是產生了誤會，也出現了期待與現實之間的落差。如果我們能夠讀懂生命中重要他人的愛之語言，是否就能讓關係變得更自在，也更緊密呢？

在《愛的五種語言》（The 5 Love Languages）這本書中，作者 Gary Chapman 博士——一位享譽國際的婚姻諮商專家與作家——提出了一個很有意思的觀點：人表達與接收愛的方式，大致可以分為五種語言，分別是：

肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動，以及身體的接觸。

透過理解這五種語言，我們不只可以更認識自己是如何感受到愛，也能更看見身邊的人，其實正在用什麼方式愛著我們。相遇或許不難，但維持一段關係，卻從來不是一件簡單的事。希望透過今天的分享，我們都能更理解自己，也更看見他人的需要。

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