间歇逆行

聊天的人：端紫、大鱼

来到年底，这年底的仪式感还是得有。2025年我们没整那些宏大的“年度十佳”，而是翻了翻各自的小本本，找了几句这一年里真正“击中”我们的话。也就是所谓的“年度金句”。

有那部让人肉体融合、看着都疼的怪味电影里的分手台词。当然，也少不了那些关于亲密关系、关于离婚后父母的一句“我只担心你”，还有我写给闺女的那首有点油腻但真诚的打油诗。

这一年大家过得都不容易，希望这些只言片语能给大伙儿带去点儿力量，或者哪怕是一笑而过的轻松。二零二六，间歇逆行，偶尔相遇，新年快乐！

Shownote

00:00 没做年度总结，但我们要搞个“金句大赏”
把《今天吃什么》变成了一本随手记的“答案之书”。关于“恋爱中的犀牛”与“炖感力”。

06:15 电影金句：如果不现在分手，以后会更难
《同甘共苦》：当两个人的肉体因为诅咒要融合成一个怪物时，分开是不是唯一的解药？

13:20 电影金句：你知道战争最后谁会赢吗？
《用武之地》：在关门的那一刹那，那句关于输赢的台词，是对人性最冷酷的剧透。

17:45 读书这一年：我把“打卡文化”反向PUA了
从健身环、Duolingo到读书APP，当阅读变成了为了凑够10分钟的作弊行为，这种“日拱一卒”带来的意义

30:10 书籍金句：活在当下的“耍猴人”
马宏杰《最后的耍猴人》。在这个看似贫瘠的地方，人们找到了一种不违反法律和伦理的生存方式。

36:30 书籍金句：葬礼和婚礼，是为同一个人
迟子建《额尔古纳河右岸》。只有萨满能像那样，在一天之内既主持了婚礼又主持了葬礼。

48:20 生活金句：妈妈的那句“我只担心你”
当我们以为自己能处理好一切时，父母在这个特殊节点的受伤与关怀，是我们未曾预料到的软肋。

55:10 生活金句：爸爸的臂弯像摇篮
给女儿写的一首打油诗，关于回家，关于安全感。孩子带给我们的幸福感，远比想象中多。

60:05 播客里的启示：懒惰还是抗拒创作？
你能问出“我是不是懒”，说明你可能不是懒，而是在抗拒。

67:50 尾声：爱情是勇者的游戏
依然要相信爱情，依然要相信哪怕只有被选中的人才能参赛，我们也都在奔跑。新年快乐！

（本期shownote由Gemini生成，并且做了一些调整，我感觉AI有点退步）

节目制作：大鱼

（封面是我跑鼓山的照片。）

感谢收听，希望转发推荐，祝你开心，我们下期再见。

聊天的人：小韩、大鱼

这期节目我和同事小韩聊聊他在格鲁吉亚生活工作6年的奇妙经历。说实话录节目前我连格鲁吉亚在哪儿都不清楚，结果越聊越发现这地方跟东北也太像了。

首都第比利斯像乌鲁木齐，家家酿酒像囤秋菜，过年吃大盘饺子，还有"酒司令"带头拼酒。我们聊了他们如何用10升塑料桶装自酿葡萄酒、奶酪馅儿的"plus版灌汤包"、以及年轻人用拉丁字母发格鲁吉亚语的迷惑操作。

小韩说那边主要收入靠旅游，生活节奏特休闲，同一天能滑雪还能去黑海游泳。最逗的是，他教我的几句格鲁吉亚语怎么听都像在开玩笑，但（据说）还真能管用。总之这是个适合"喝喝酒看看风景"的宝藏国家。

Shownote

00:01:20 当东北小伙把青春献给格鲁吉亚：6年高加索生存回忆录

00:06:45 第比利斯初印象：一个"像乌鲁木齐"的三线首都

00:12:30 家家有地窖，人人是酿酒师：葡萄酒国的硬核喝法

00:18:15 被喝趴下的那些年：单眼皮半杯、双眼皮一杯的酒桌规矩

00:23:40 格鲁吉亚美食打假：亨卡里和哈恰普里的正确打开方式

00:29:20 语言迷宫：当格鲁吉亚语遇见"盗版四六级"拉丁字母

00:34:55 城乡漫游：三线城市基建与赶大集的烟火气

00:40:10 双面格鲁吉亚：雪山滑雪场与黑海沙滩的奇妙共存

00:45:30 两个新年与酒司令：战斗民族的祝酒方式

00:50:40 旅游忠告与青春纪念地：带妈妈重访格鲁吉亚的计划

（本期shownote由Kimi生成，并且做了一些调整）

格鲁吉亚语言角：

你好 გამარჯობა gamarjoba

请给我菜单 მენიუ თუ შეიძლება meniu sheidzleba

地铁站მეტროს სადგური metros sadguri

节目制作：大鱼

感谢收听，希望转发推荐，祝你开心，我们下期再见。

聊天的人：肥牛、顾顾、大鱼

这一期我们延续高昂的运动主题，我请来了两位热爱跑步的朋友——刚刚从美国跑完芝加哥马拉松的肥牛，和我的跑步“领路人”顾顾。

我们从肥牛凌晨朋友圈的芝加哥马拉松聊起，听他分享了这场世界顶级赛事的独特魅力和让他兴奋无比的赛道氛围。我们的话题也延伸到了在吉隆坡、普吉岛等不同地方跑马的奇特经历，以及在美国旅行时遇到的各种趣事和文化冲击。

这不仅是一次关于跑步的讨论，更是一场关于在路上感受世界、挑战自我的分享。希望我们从赛道上带回的故事，能给你带来一些启发和乐趣。

Shownote

00:01:00 欢迎新朋友和老朋友：从芝加哥马拉松聊起

00:02:45 不是我选了芝加哥，是芝加哥选了我

00:12:30 跑马成绩大公开：PB与这次的芝加哥成绩

00:25:25 芝加哥赛道体验：是什么让整个人像被点燃了一样？

00:30:52 肥牛的美国大冒险：一辆二手自行车横穿美国的随性之旅

00:42:47 顾顾的美国见闻：在“僵尸之城”和礼让行人的街道穿梭

00:51:30 当我们在聊幼儿园时，我们在聊一种怎样的童年

00:58:34 聊聊国内马拉松的现状与未来

01:02:26 下个目标：波士顿马拉松与铁人三项

01:10:45 希望我们都在奔跑的路上

（本期shownote由Google AI Studio生成，并且做了一些调整）

节目制作：大鱼

感谢收听，希望转发推荐，祝你开心，我们下期再见。

聊天的人：端紫、大鱼

这期节目我和端老师的状态可以说是前所未有的高昂，因为我们俩录制前都刚刚跑完了五公里！所以，我们决定趁着这股能量，好好聊一聊“运动”这个话题。

我们从各自开始健身的“崩溃”瞬间聊起，比如发现去年的牛仔裤再也拉不上了，而我则是被同事激励后决定开始行动。我们从如何克服“健身房羞耻”，到在里面遇到的形形色色的人。

还聊到了最近很火的电影《长安的荔枝》，从主角李善德最后冲刺的画面里，让我重新燃起了挑战全马的想法。

我们也交流了各自的运动装备和心得，聊了聊运动是如何给我们带来精神上的正向反馈。希望我们的分享，也能给你带去一点想要动起来的能量！

Shownote

[01:09] 高能开场，刚跑完五公里，我们来聊运动！

[04:20] 牛仔裤拉不上，开始健身的“崩溃”瞬间

[12:04] 克服健身房羞耻，第一次去健身房，其实大家都不会！

[24:45] 健身房众生相，香水侠、甩汗哥和奇葩拉伸女

[43:47] 从《长安的荔枝》聊到马拉松的终点线

[50:52] 跑马路上的困难：抽筋、诱惑与自我对抗

[58:56] 我们的运动装备，从导汗带到“过冬大袄”

[1:06:41] 冬天怎么运动？一个过来人的经验分享

[1:10:55] 运动的仪式感，每一次运动完，请给自己拍张照

[1:13:58] 最后的金句：运动如何为你的生活“买单”

（本期shownote由Google AI Studio生成，并且做了一些调整）

节目制作：大鱼

感谢收听，希望转发推荐，祝你开心，我们下期再见。

聊天的人：老池、大鱼

这期节目我回到了我的老家永泰县，再次找到了我的老同学老池，距离上次和他录节目已经过去了一年多。我们从最近在网上的“县城文学”聊起，探讨了我们各自心中故乡最具文学性的角落，那些记忆大多都与我们共同的母校有关。

老池刚刚办完婚礼，即将迎来35岁，我们也聊了聊处在这个人生节点上，生活在县城所面临的最真实的中年危机与变化。这不仅是一次回望青春的怀旧之旅，也是一次对县城当下生活的真实记录。

Shownote

01:22 回到永泰，老同学再聚首

02:41 婚礼之后，老池过去一年的变化与“放松”

06:44 到底什么是“县城文学”？

11:27 我们记忆中最具“文学性”的角落：城关中学的篮球场

17:05 一个根本问题：城关中学到底在哪？

21:15 县城电影院：一个承载了青春与回忆的时空胶囊

26:40 35岁，县城里最真实的中年危机是什么？

34:30 聊聊永泰旅游的现状与变化

41:03 在县城，自媒体还能存活吗？

46:44 如果有超能力，你最想改变县城的一件事是什么？

（本期shownote由Google AI Studio生成，这期没做调整）

节目制作：大鱼

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聊天的人：卢老师、大鱼

这期节目聊天的人是我的同事卢老师，她在泰国生活和工作了整整五年，可以算“泰国通”！时隔六年最近刚出差回到曼谷，给我这个从没去过泰国的人带来了巨大的认知刷新。

印象中的泰国已经大变样，移动支付、外卖和网约车已经非常普及。我们深入聊了聊泰国独特的“ใจเย็นๆ (zai yen yen)”慢生活工作哲学，和国内的“内卷”文化形成了鲜明对比。

卢老师也分享了很多地道的旅行建议和文化观察，破除了不少关于“廉价旅游”和“坑游客”的刻板印象。如果你想了解一个游客视角之外，更真实、更有温度的泰国，这期节目你一定不能错过！

Shownote

01:03 欢迎“泰国通”嘉宾：在泰国生活五年的同事卢老师

06:03 六年后的巨变：从现金为王到移动支付遍地开花

10:27 泰国的“新基建”：外卖和网约车的普及如何改变生活

21:16 游客指南：夜游湄南河，体验孔剧古今交融的曼谷

28:40 泰国职场哲学：“ใจเย็นๆ (zai yen yen)”与从不午睡的文化

36:22 委婉的艺术：泰国职场中的沟通与层级关系

45:24 深入骨髓的习惯：泰国人对香水和个人卫生的极致追求

54:00 一周七天七种颜色：泰国人独特的“星期色彩学”（黄粉绿橙蓝紫红）

58:24 泼水节还是宋干节？传统节日的变迁与体验

61:21 破除刻板印象：用包容心态理解人妖文化与真实的泰国

（本期shownote由Google AI Studio生成，并且做了一些调整）

节目制作：大鱼

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聊天的人：大鱼、端紫

久违了，总算回归我们的“主业”聊电影了。说实话，最近这两年电影市场确实有点“小年”的意思，能让我们俩都提起兴致聊一聊的片子真不多。

但这次的《浪浪山的小妖怪》绝对是“国漫又一次站起来了”的作品。它最妙的地方在于，你带孩子去看，他能收获纯粹的快乐；而我们这些在社会上摸爬滚滚过的成年人，看到的却是那些关于职场、关于现实的黑色幽默，甚至有点扎心。

这电影一下子就把我拉回了小时候，它用一个我们这代人再熟悉不过的故事，讲了一个特别抚慰人心的小人物的挣扎。这期节目里，我和端紫不仅分享了我们各自有趣的观影经历、聊了聊最打动我们的桥段，也顺便吐槽了一下那个有点跑偏的电影宣发。

当然，最后我们也没免俗，聊了聊我们自己眼下的“取经之路”。希望大家喜欢这期节目！

Shownote

00:55 终于回归主业聊电影，近年真是电影小年

05:10 《浪浪山的小妖怪》：一部大人小孩都能找到共鸣的电影

21:20 “取经的都是关系户”，成年人才能看懂的黑色幽默

32:48 印象最深的桥段：是模仿，更是成为自己

39:25 谁打死了大黄狗？当代小朋友的认知错乱

41:40 从电影宣发争议聊起：当女性议题“绑架”了电影营销

50:57 电影之外，属于我们自己的“取经之路”

01:00:30 特别彩蛋：*******，听懂暗号领福利！

（本期shownote由Google AI Studio生成，并且做了一些调整）

节目制作：大鱼

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主播｜大鱼  嘉宾｜端紫

又又又复更了，断更成为了一个常态之后，变得越来越没压力了，hhhh

这期节目和副台长端紫借着无聊斋的回顾提纲，回顾了断更这段时间，我们俩各自的生活里发生了什么。

分享各自最开心的时刻、新尝试与新技能。聊了令人捧腹的“阿瓦隆”游戏安利、充满惊喜的恶作剧，也谈及了生活中那些带来幸福感和满足感的瞬间。从用一元钱的冰淇淋蛋筒带来的快乐，到放过自己的释然，熟人局的对谈充满了真诚与趣味，展现了他们在面对生活变化时的不同感悟和选择。

[03:27] 最近最开心的时刻：策划惊喜恶作剧的大满足

[09:36] 近期的新尝试：去“夜校”像小朋友一样重学钢琴

[14:32] 如何给自己充电：在“阿瓦隆”之外，靠刮彩票获得快乐

[31:17] 最幸福的一餐：当朋友们跨越山海而来，感觉“群山为我而来”

[42:20] 不太独家生活小妙招：如何哄娃睡觉？带她开车去兜风！

[46:08] 关于放过自己：我离了个婚，这是一件“小事”

[53:48] 近期最值的消费：一块钱的宜家冰淇淋蛋筒，带来了无价的快乐

[01:04:20] 人生治愈时刻：办完大事后，抬头看到了“水晶天”

[01:09:28] 未来的愿望清单：我有一个明确的需求，想要个孩子

[01:16:46] 最具情绪价值的“无用之物”：女儿爱不释手的三个小玩偶

（本期shownote由Google AI Studio生成，并且做了一些调整）

另外分享一下本期的十个问题文本，侵删。

这段日子，最开心的一次开怀大笑是因为什么？

这段日子，新的尝试或新学会的技能是什么？

这段日子，找到了哪些给自己充电的方法？

这段日子，你做的“要对自己好一点”的一件事是什么？

这段日子，在哪里吃的哪顿饭，让你觉得“好幸福好满足”？

这段日子，你发现了什么特别实用的生活小妙招？

这段日子，你在哪件小事上决定“放过自己”了？

这段日子，花的最值的一笔钱？

这段日子，买了什么“没啥用”但很能提供情绪价值的东西？

这段日子，有哪个瞬间让你觉得“活着真好”？

接下来的愿望和计划？

节目制作：大鱼

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主播｜大鱼  嘉宾｜端紫

复更了！朋友们，强势复更！

这一期聊聊为什么断更，以及断更这段时间为什么过得比较沮丧，这期主打一个真诚。

02:02 解密暑假背后的尴尬与沮丧：背后隐藏的压力与挑战

05:08 拍照记录生活的习惯：当周照片引发的思考和反省

10:18 能量低迷、缺乏热情？你的生活需要点亮火花！

15:28 拯救时间：如何在短视频中找到有意义的时刻？

20:39 压力与兴趣的冲突：为什么我们不再感兴趣的事情？

25:47 生活的压力与迷茫：你是否感到被影响？

30:58 体检中心的电话：中年人健康隐患的警钟

36:06 莫名其妙的体检结果：脂肪与结节的误判引发的惊悚故事

41:17 睡眠不足引发的焦虑与负面情绪：如何改善睡眠质量？

46:29 解压秘诀大揭秘：看家具用品、收纳和准备如何让你开心起来！

51:37 解压的终极武器：与小兔分享宝宝照片的治愈力量！

56:48 台风天居民关注的社区问题：高空坠物、噪音扰民等如何解决？

（本期shownote由喜马拉雅AI工具生成，所以有一些很奇怪的错误）

本集封面来自豆包AI

节目制作：大鱼

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朱朱 / 章鱼 / 小兔 / 大鱼

这是本台的第一个系列节目企划，我给这个系列起名叫「城市交换指南」。

在这个系列里，我们会和朋友们聊聊最近的旅行，或者是所在城市的生活经验，也可能会和福州本地的朋友聊聊福州。总之是会和某个城市议题有关，这里的城市定义就很广了，可能是一个县城，一个省份，甚至有机会的话是一个国家。

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这期我和小兔一起，跟我们的好朋友朱朱和章鱼夫妇聊了聊他们清明假期带娃游重庆的这趟旅程。我们四个福建人对重庆火锅发表了一些狭隘的，卑微的，不能吃辣的评论，相信听起来也是非常幽默。

有趣的是录完这期节目之后的一个礼拜我因为出差又去了一趟重庆，有一些看法和观点发生了摇摆。

在借着这趟重庆之旅，实则我们四个新晋爸妈分享讨论了一些带小朋友出行的心得和体会。正逢五一假期，不知道此刻的你是否也在旅途中，是不是与你的家人朋友在一起呢，欢迎评论区给我们留言讨论。

02:00 重庆游记：城市的喜欢与不喜欢，再次去重庆的考虑与原因

05:46 重庆之旅：爬山、地铁与新城市的现代化规划

11:34 脑补的极限挑战：探寻香港与重庆的差异与魅力！

17:20 探寻重庆火锅的正宗之味：游客与本地人的区别

23:08 感受重庆火锅的真正魅力：微辣中体验火辣人生！

28:55 中间游玩记：商业体、索道和海边的放松之旅

34:43 手机拍照体验：从拍摄到编辑，揭秘手机摄影的魅力！

40:28 福州周边露营胜地，小朋友喜欢的放松地方！

46:17 带宝宝出游必备：牙具、毛巾等生活用品不能少！

52:05 宝宝的第一次安全座椅体验：大人的世界里的小大人一样自在！

57:50 他的困意与我的焦虑：晚上九点半才睡的后果

01:03:39 爸爸的用处：陪伴与安全感，在孩子成长中的重要性

（本期shownote由喜马拉雅AI工具生成）

节目制作：大鱼

感谢收听，希望留言转发推荐，祝你开心，我们下期再见。