★ 1ヶ月の断酒は運動効果に好影響

👉 英ブーパのウィリアムズ氏の説明記事

★ 睡眠の質の向上、肌の炎症の低減が期待

👉 精神面の安定から生産性の向上も

★ 女性に推奨される飲酒量は1週間に14杯

👉 飲酒量が減らせない場合は医師に相談