當我們感到疲憊、焦慮或壓力時，經常需要一些能夠幫助我們放鬆和平靜的方法。我們可以透過冥想讓金色的光從頭到腳沖刷自己，幫助我們釋放負面情緒和身體的不適並增加能量。在過程中如果你感覺不到光也沒有關係，我們每個人身上都是帶光的，療癒的能量依然會流動，你只要跟著引導，有意識的放鬆身體就可以了。