✔︎ 筋が伸ばされた状態の筋トレは筋肥大効果大

▶︎ 立命館大学の前大専門研究員らの研究結果

✔︎ レッグカールのようなトレーニング方がイイ

▶︎ ハムストリングの筋肥大が最大1.5倍

✔︎ アスリートだけでなく、一般人も効果は同じ

▶︎ 肉離れとったケガ予防にもオススメ