✔︎ 筋トレ後のアルコールの摂取は悪影響

▶︎ 立命館大学の藤田教授の掲載記事

✔︎ アルコールによって筋肉の合成率が低下

▶︎ 最大筋肉合成の30%程度減少

✔︎ 飲酒する場合は缶ビール1~2缶程度

▶︎ 筋トレから2時間以上経過後の飲酒がマシ