前回のエピソードでは、無酸素運動、特に筋トレのメリットについてでしたが、今回のエピソードでは具体的なHow toに入ります！まず大事なファーストステップはトレーニングジムに入会する所だとのこと。家でできる筋トレもたくさんありながらも、最初は「やる」のがトッププライオリティ。「やる」→「続ける」をするためにはジムに入会し、具体的にどんなエキササイズをするべきかをチャックさんが具体的に解説します！