今回のエピソードでは、運動習慣のもう一つのコアである、無酸素運動について聞いてみました。無酸素運動は主に筋力トレーニングと柔軟体操がありますが、今回は特に筋トレについて詳しく聞く事ができました。 筋トレは、基礎代謝がよくなる事で痩せやすい体になると共に、体に様々なポジティブな変化をもたらす事がわかります！