前回のエピソードでは、筋トレする時に鍛える筋肉の種類（瞬発力・筋力・筋持久力）について説明しました。今回はそれぞれにの種類でどんなエキササイズをすればいいのか、具体的に説明します！  毎週の火・木・土は公式FBにてライブ配信中：https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness