酒巷

【关于本期】

提到金钱，你最先想起的是什么？是童年时向父母要钱的羞涩，是求学时被父母咬牙投入教育成本的沉重，还是成年后面对突发状况时，钱包捉襟见肘的焦虑？

我们的一生，似乎都在和金钱不断交手。从家庭里关乎生计的“沙发会议”，到错失时代机遇的遗憾；从第一次用自己赚的奖学金收获的喜悦，到被薪资比较裹挟的自我怀疑；从摸索着给收入做分账管理，到为家人和自己配置保障的未雨绸缪……每一段与金钱相关的经历，都藏着我们成长的印记，也塑造着我们独一无二的金钱观。

今天，我们就顺着时光的脉络，聊聊那些藏在岁月里的金钱故事。从童年的求学时光，到成年初的摸索前行，再到如今逐渐清晰的财务实践与生活哲学。希望这些真实的经历与思考，能让你在回望自己的金钱旅程时，多一份共鸣与启发。

【Show Notes】

01:57 小时候的某一瞬间，对自己的家境突然有了认知

✨highlight：让我觉得没钱的原因真的是因为觉得大家都有零花钱，但我没有零花钱，我爸妈好像真的我小时候没有金钱激励的这一种概念。

08:48 交学费变成一件令人压抑的事情：一年能买3-5平米房子的“天价学费”

10:38 双重学费：当课外补习需求成为一种愧疚感

✨highlight：因为我们小学都是在公立学校，其实我们现在所在的这个区并不是广州所谓的教育强区，小学的时候可能感觉自己成绩也还行，基本上也没有说去特别地补过课，接触的东西是比较局限的，但是我上了初中之后，会发现身边的同学都是来自各个区，大家就特别的厉害，用现在的话来说就真的很卷。

✨highlight：没想到我们小小年纪备受金钱焦虑，感觉那时候其实教育就已经挺卷的，甚至都不像现在家长去鸡娃，是整个学习环境以及学校给你营造那种压力，让你不得不补课。

18:56  潮汕俗语——“出日着积落雨粮”晴天要积攒下雨天的粮食

✨highlight：慢慢的也会觉得这句话的含金量也是变高了，因为现在这个社会的变数确实很大，明天发生什么可能也存在着非常大的不确定性。

20:46 大一奖学金获得1000块，爸爸不用打断我的腿了

21:20 大学兼职实现了多地旅游，还第一次靠自己给家人买了礼物

23:39 成年人的金钱焦虑机关1：小金库余额

✨highlight：你想要存到2万块钱，每次要接近的时候你就会发现有一笔很大的开销，让一切又归零了。

✨highlight：小钱要学会省一省才能存大钱。

25:58 成年人的金钱焦虑机关2：朋友圈里别人的生活

✨highlight：羡慕完别人的生活后，会开始焦虑，我能给孩子带来什么样的生活。

✨highlight：我们都不是独生子女，所以会很明显能看见家里资源的分配，而且分配肯定是不均的，所以想让自己的孩子成为独生子女，因为想把所有好的都给她，以及她想要的都能买给她。

28:41 归根结底，焦虑背后的原因是害怕无力的感觉

✨highlight：小时候觉得爸妈为我们承担了一切，会因为花他们的钱而觉得愧疚，现在长大之后，依旧还是会觉得愧疚，因为希望自己能为他们遮风挡雨，做他们的后盾，但是会害怕自己的能力跟不上需要承担的责任？等他们年纪再大一些的时候，我们是不是能够给予他们很好的生活保障？

✨highlight：其实在自己能力范围内把自己过好，我觉得就不错了。

31:39 社交媒体冲击：刷到「月薪百万」，瞬间怀疑人生

✨highlight：我觉得人永远都会觉得焦虑。

35:28 做排除法以区分出自己的核心需求

✨highlight：社会很多的期待，它都是带着标准化的烙印。比如说到了这个年纪，你就应该结婚生小孩，你工作几年就要升职加薪，你三十多岁的时候你就要有车有房；像我爸他们的观念，有钱了就要回老家盖房子。其实这些期待就好像是一套预设好的所谓的人生模板。

37:21 下一个5年计划

42:46 理财实践：鸡蛋不要放在一个篮子里

45:57 投资自我也是一种抗风险能力

✨highlight：我的安全感还是来自于我本身，我觉得只有我自己可以给我安全感，所以要不断地去学习新的技能，还要开拓自己的副业。因为现在这个社会确实需要我们收入多元化，如果只是一份死工资，每天朝九晚五，就很容易被拿捏。

47:46 购买保险，增强家庭整体抗风险能力

✨highlight：不要困于金钱，但是也不能没有金钱，综合考虑一下自己对于金钱的认知，以及考虑你该从什么渠道实现自己财富上的自由。

【本期片尾曲分享】

亡命之徒-纵贯线

【主播】

「酒酒Kay」：5年后，买上双层，拥有舒适的朋友圈，加强身材管理和气质提升

「老项」：5年后，月薪上万，5年存30万

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【关于本期】

小时候，我们习惯了做“乖孩子”——考出好成绩，获得父母的赞许。走进职场后，这种“好学生思维”也不自觉被带了进来：希望每一份努力都被看见，期待每一次表达都得到认可。

可现实却常常不如人意。哪怕你再认真，也总会遇到不同的声音，甚至是被否定。记得有一次，我在群里说完一段建议，组长转头就用他的方式重新向领导表述了一遍。那一刻，心里莫名失落——明明我已经说清楚了，为什么还需要被“转译”？

后来慢慢明白，职场不是课堂，我们也不再需要扮演那个力求完美的“好学生”。在这一期节目里，我们聊了聊职场中的意义感缺失、认可焦虑、离职的犹豫，还有我们这一代人是否真能熬到退休的现实迷思。

当健康亮起红灯，当“35岁”变成一道隐形的门槛，当“可能无法退休”的未来隐约浮现——我们该如何自处？也许，并不存在完美的工作，但我们都渴望找到一种“不工作也能活下去”的底气，一份能带来自主的技能。从而，更勇敢地做真实的自己，更自由地活在此时此刻。

【Show Notes】

00:01:15 职场新鲜期已过，工作似乎失去意义，我该不该离职

00:02:23 现代职场不稳定：裁员&工作意义感缺失，让人心累

✨highlight：我们现在这个比较畸形的就业环境来看，确实很难有绝对稳定的职业了。

00:04:55 接手组长工作后：压力瞬间飙升，以为职场机会，实则白干文学

00:06:11 深圳HR的监控软件：登录时间作为绩效考核，让人无语的管理方式

00:07:28 工作先做，薪酬再说

00:10:27 计划性离职：找到下家再走，职场策略满分

00:11:26 乙方员工的日常：早10晚11，忙季就是睁眼上班、闭眼睡觉

00:13:32 职场加班文化：加班成常态，领导不走我不走

00:14:21 形式化加班的荒谬：在班时长成了裁员考核，员工健身吃饭后再打卡

00:16:20 每次跳槽后要求升级：不加班&不出差&高薪资

✨highlight：我发现好像我每去一个新的工作，我就会有新的要求。

00:18:39 认可感很重要，但钱也很重要

✨highlight：随着自己年龄或者说阅历的增长，和解的东西会越来越多吧，就不会说再那么冲动的离职。

00:19:08 追求职场认可感会不会也是受原生家庭影响

✨highlight：对于我们普通的员工来说，不管认同与否，该做的事情我们还是要做。这个认同感会不会和我们在原生家庭中寻求的那种认同感，是同一个道理？

✨highlight：在职场中，不需要我们在校园里面的思维方式，不需要我们好学生的心态。可能我们从小到大的生长环境以及经历，让我们形成一种好学生思维。但其实在职场中我们要认清楚自己是来工作的，不是来当好学生的。

00:23:21 现代职场的年龄危机：35岁成职业发展分水岭，65岁又难以安心退休

✨highlight：前几年很多公司在招聘的时候，一直提他们是一个年轻化的公司以此来吸引人才，恨不得把这三个字刻在自己脑门上。然后我当时就想说，那些中年的人都去哪儿了呢？

00:24:39 《无退休社会》揭示残酷现实：打工牛马从延迟退休到终身工作

✨highlight：退休金只是活下去的入场券，不是生活的通行证。

✨highlight：日本的现状其实也像一面镜，超老龄化的这些社会问题，中年危机，包括我们年轻人的一个养老焦虑，每一个都是我们正在或者说即将面临的。

00:29:29 潮汕人的创业基因：「工字不出头」，不打工那要做些什么？

✨highlight：只工作不上班是我的终极梦想。

00:30:43 剖析自己，放大优点，形成自己的技能

00:35:44 当你不再需要被认可时，你才真正拥有了认可和宝贵的自由

【本期片尾曲分享】

Honey Honey- 孙燕姿

【主播】

「酒酒Kay」：早日获得不被别人评价绑架的自由

「老项」：摆脱我的学生的思维和心态

「竹子」：希望我们每个人都能有能养活自己的技能

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦!

【录制花絮】

【关于本期】

在会议室里，你是否曾因内心的忐忑而不敢发言？面对上级时，紧张的情绪是否让你大脑一片空白？即便对某个方案心存疑虑，你是否也因怯懦而选择沉默，不敢勇敢地提出自己的异议……这也许就是职场怯懦，我们也和大家一样，面对一个称呼斟酌三番五次；在机会降临之时，因害怕而退缩不前；在面对质疑声时，习惯性地选择沉默；在自我怀疑的漩涡中苦苦挣扎，找不到方向。在职场生存中，怯懦的结果可能就是，有人因此错过晋升黄金期，有人始终在舒适区边缘徘徊，更多人带着"我本可以"的遗憾，反复咀嚼那些未说出口的如果。

本期，我们将和大家分享职场怯懦的经历，并通过自我反省，在交流中反观不足，无论你是初入职场、怀揣梦想却略显青涩的“小白”，还是在职业发展瓶颈期徘徊许久、渴望突破的“老将”，希望大家都能共同找到突破自我、勇敢前行的勇气！

【Show Notes】

00:20 分享喜悦：感谢各位听友大力支持！

✨highlight：有些事情真的要长期的，坚持的去做才能看到结果。很多事情我们要边走边看，摸石头过河，一步一步往下走，行动起来，肯定比在原地没行动要好得多。

04:16 “让贤”而错失良机

✨highlight：职场中竞争肯定会比学生时机会激烈很多，并不是所有的机会都在等你，非你一个人不可的，大家可能都虎视眈眈。

08:29 领导：来我办公室一趟

09:33 职场中的称呼困扰

✨highlight：我们刚毕业基本上都是公司里面年纪最小的嘛，所以你叫某某姐或者某某哥好像都很ok，但是现在我们这个不上不下的年纪，如何称呼得体就变成一件比较纠结的事。

14:29 职场弱者标签自我检测

✨highlight：【人型客服】：对于他人职责范围内的建议，把请求改成陈述句。

✨highlight：彼此尊重是一件蛮开心的事情，但是要先看对方是什么样的人，值不值得尊重。

✨highlight：【背锅圣僧】：害怕工作做不好，其实可以从两方面去看，一个是如果搞砸事情，那么这个事情最坏的结果是什么？是不是自己接受不了的？另外一个就是你是不是已经基于当下自己所有的知识和经验尽了最大努力去完成了。如果这两个你都已经想好了的话，其实会发现没有什么可以失去的，反倒要是你越早犯错的成本越低。

21:38 职场怯懦背后的真实原因

✨highlight：职场竞争这种事情，我个人会觉得个人的能力、魅力是一部分，可能领导还会考量的是你的背景、资源等方面，每个领导看的点可能都不一样，有些领导可能会综合考量你这个人身上的所谓的价值，那有些领导可能真的只是看你这个人是否踏实做事，所以可能也跟每个人遇到什么样的领导有很大的关系。

✨highlight：以前我们经常说一个人综合能力比较强，那具体综合能力这个东西是什么呢？

30:51 “乖员工”困境该如何破局

✨highlight：第一个是要有理有据的提要求，第二个就是该硬气是就硬气，第三个就是选择性地听话。

✨highlight：并不是说你觉得自己脾气大、盛气凌人你就是对的，我就应该向你示弱。涉及到原则性的问题，就是不能示弱，不然下一次可能会真的被恶心死。

36:44  职场人设：立或不立？

✨highlight：很多东西都是双刃剑，包括刚才说的不差钱，它可以避免所谓的pua，或者说被甩锅拿捏的事情，但是同样可能某些领导也会认为，你这个人家境好没那么上进而失去一些机会，就看你怎么去把握和平衡。

✨highlight：职场规划是一个非常长期的事情，包括每个人对于自己“人设”的一个设定，它也是在根据我们自己的经验和阅历不断地变化的。但是希望我们能够成为一个有主见的人，我们不要去刻意地讨好任何人。我们可以礼貌，但是千万不要卑微；我们可以很客气，但是不是为了恭维。在职场中，我们要勇敢地say no，对于一些不公平的事情，我们也许努力抗争过后，没有收获到我们想要的结果，但是最起码我们做了这个动作，至少问心无愧。

【本期片尾曲分享】

蚂蚁 —— 古巨基

【主播】

「酒酒Kay」：不惹事，但也不怕事。

「老项」：机会来了，那就接住吧。

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【关于本期】

粗略地计算了一下，我们在理想的状态下预期自己能活到80岁，本科毕业便进入职场，即22岁左右，按照最新的退休年龄，女士55岁退休，男士63岁退休，那么由此计算可得出工作的年份总共长达约33-41年，可见工作占据人生41.25%~51.25%的光阴，一个跨越半生的惊人占比，已然让"工作"这个角色在生命叙事中稳居C位。在这场漫长的生命马拉松中，现代职场人正经历着精神能量的持续消耗，职场焦虑早已成为大多数职场人的必经之路。但工作的某一瞬间，我们恍然惊觉，我们需要的不仅是生存时间的切割方案，更是对"有意义工作"的价值重估。毕竟，生命的刻度终将以心跳而非工时计量，而职场焦虑的解药，或许就藏在重构工作与生命意义的交界线上。

本期我们将一起探讨职场焦虑，尤其解剖责任心过剩的问题，以及如何减缓焦虑，尽量让自己做一个快乐的打工人。毕竟，真正的职场智慧，在于让工作回归创造本真，让生命重拾快乐质感。

【Show Notes】

00:20 童年习惯造就的职场行为模式

✨highlight：从小就是那种爸妈比较省心的小孩，但相反这种从小的习惯，可能也注定了我们在工作中或者说在职场里是很难有职场松弛感的人。

02:08 最近职场日记：工作推进问题和组长的突然离职

05:11 初入职场的我们选择自我施压

✨highlight：我觉得和同期入职的人比聪明、和老员工比效率的这种比较是没有意义的，人家也许有经验，或者都已经在这家公司工作几年了，没有可比性，当你后来做到一个熟练手的时候，你会发现啊？我以前在焦虑什么啊？

✨highlight：比如说工作中其实有些数据我可能自己花点时间把它琢磨出来也ok，但是这些东西其实在你前面那位同事他已经做过了，你跟他说能不能说把他之前整理的数据发一份给你，我觉得可以节省掉很多时间，有时候多问人家一句，人家愿意帮你，你就可以提高很大的工作效率，所以不要觉得自己会烦人，因为大家都是为了工作嘛，都只是为了把事情做好，那如果人家愿意帮就帮，人家不愿意那你就自己继续琢磨吧，其实也不会说自己因为问了这一嘴会失去什么东西。

✨highlight：大家都不是生来就会工作的，也不是一生来什么工作都会做的，你要给自己一个适应这个工作的时间。

11:12 工作中别把自己当主角，不是人要干活，而是活缺人干

12:07 强责任心会导致自我超载——但其实没必要

✨highlight：我现在怀着一种离职的心态面对工作，工作其实很琐碎，但没有必要把自己绷得那么紧，能做就做，而且按照我现在目前的工作级别，我觉得自己还没有重要的那种程度。

21:58 少操心也许是职场护身符

✨highlight：他找到了一个舒服的工作方式，他做好自己该干的一些分内事，其他的不会过多操心，我觉得这个也是对的吧，因为一旦责任心过重之后，你就会发现以后所有的活都是你的，风险也是你的。

27:04 完美主义陷阱：害怕犯错反而成为工作阻力

✨highlight：大家都会犯类似的错误，不要自己打上“我能力不行”的标签，或者说“做事一定要完美”的标签，也千万不要因为犯错然后去否定自己，因为领导他们也会犯错，那在工作中犯错其实是一件在所难免的事情，我们需要尽量避免犯错，但是千万不要因为犯了点错误就开始自我攻击。

33:18 工作焦虑会潜入梦境，工作的负面情绪会侵入家庭生活吗？

✨highlight：其实你觉得特别焦虑和想要亲力亲为的事情的解决方法有很多种，静下来思考，排除最笨的那一种办法。

34:52 建立生活与工作的边界

✨highlight：回家的第一件事情先洗澡，先把自己放松下来，相当于这个事件作为切割工作和生活的一个节点。

✨highlight：一份今日事今日毕的工作能带来很强的幸福感，如果不能，那就按时下班也相当于是一种今日事今日毕，另外，不要有按时下班的羞耻感。

✨highlight：抱着这种离职的心态去打工，并不是说我对工作不负责任，而是抱着这种心态我好像能够更加勇敢地去表达自己、去争取自己的权益。

40:03 快乐的同事们的职场生存图鉴

✨highlight：他们真的只是把工作当成一份工作，他们就非常现实，没有对这份工作说抱有比如说要在这个企业里面实现人生的价值、让领导肯定我的这种有点乌托邦的幻想。

✨highlight：其实在工作上，大家是处于一个平等的地位的，你需要去咨询、请教只是因为他知道比较多、经验丰富，所以他是领导，你得去问他，但其实大家都是朝同一个目标努力的。

✨highlight：拥有一个纯粹的沉浸在个人时间里的周末。

【本期片尾曲分享】

日出而作 —— 农夫

【主播】

「酒酒Kay」：拒绝班味，禁止内耗

「老项」：你看镜子里那个班味好重的人，是我吗？

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【关于本期】

以前上学的时候，生活很简单，除了好好学习，就是好好交朋友，在一个几十人的班级里，总能找到志同道合的好友，于是那时就以为拥有了一辈子的好朋友，可是曾经的好朋友也会走散，或许是因为分隔两地、或许是一次无心的争吵而渐行渐远，又或许是生命的无常使人消失在对方的世界里。主动告别，是鼓起勇气，怀揣着对对方未来的美好祝愿，心中虽有不舍，却也明白各自有路要走；而被动告别，则是当命运的洪流将我们冲散，留下我们在原地，心中满是愕然与遗憾，但也只能默默接受这份突如其来的离别。无论是主动还是被动，每一次告别都是对友情的一次深刻诠释，它教会我们珍惜相遇，也勇敢面对别离。本期我们将探讨友情中的主动告别与被动告别，那些在成长过程中令人遗憾，但又不得不做的选择。

【致敬方大同】

3月的第一天，相信很多朋友都关注到了一个令人震惊的消息——“方大同去世”。那天许多好友都在转载大同的歌，或者是发表一些感受，我们也不例外，虽然我们都不是大同的粉丝，但相信每一个90后都听过大同的歌，他就像住在耳机里的一位朋友。就像前几天看到一位网友的评论：“为什么大同的离世影响那么大，是因为大同就像上学的时候坐在隔壁的同学，他平时很幽默、很亲切，和大家打成一片，偶尔会抢答老师的问题，给出一个很好的很震撼的答案，但是有天你忘记带课本了，转过身准备找他借，结果发现座位就这样空了。”就是这样一种感觉，一位亲切的朋友突然消失了，就像我们这期主题一样，我们被迫无奈地与之告别了，一时之间不知道该怎么说服自己接受这个事实，于是这几天我们都在循环大同的歌，仿佛只要一直听，他就从未离开过。

记得一位up主说过，“或许习惯可以被杀死，但我不允许你杀死和这些前奏站在一起的回忆”，其实不止是前奏，更是一首完整的歌。方大同，谢谢你，谢谢你创作的音乐作品，为我们制造了很多青春的记忆：一个洒满阳光的收音机里播放着《复刻回忆》的午后，一个用mp3循环播放《爱爱爱》的悠闲下午，一个睡前戴上耳机播放《春风吹》的疗愈夜晚。当音乐再次想起，我们又会想起你，和那个与歌声伴随的记忆。

【方大同的留给世界的话】

时间不等人，随着年龄的增长，更能深入理解时间的现实与虚幻。生活给我们带来了各种各样的转折和挑战，但我认为我们的目标之一应该是以雅致得体的态度去走完生命之路。

在我人生中的这个特别时刻，万事停滞不前，给予了我充分的时间去反思过去、认真思考眼前的一切，并幻想未来。《梦想家》(The Dreamer)这个名字象征着，即使面对疾病和人生的种种挑战，我依然在这里，充满了创造的意境和满怀的梦想。

祝你在未来的日子里，继续怀抱梦想，持续努力，成长进化，在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能。

——大同 Khalil Fong

【Show Notes】

「序」

00:20 酒酒和老项的年后碎碎念

✨highlight：我们也有不少的朋友，曾经无话不谈，甚至是形影不离，以为一辈子都会当彼此的知己，但是不知道从什么时候开始，你们的联系会越来越少，见面也越来越难，甚至最后连一句再见都没有说出口，就默默地消失在彼此的生活里了。

✨highlight：也许是毕业之后大家就各奔东西了，工作之后其实大家也会越来越忙碌，然后就慢慢的疏远了。当然有一些人，可能是因为彼此之间某一次争吵之后，大家谁也不肯低头然后再在友情里面就互相告别了。这种告别有时候它是主动的选择，有时候是被动的无奈，无论是哪一种，都会让人忍不住想要问，为什么曾经那么好的我们，最后却走散了呢？

「主动告别」

04:26 主动告别友情的经历分享大会

✨highlight：在青春期的那个阶段，可能复读这件事情，某些人心里面会觉得有一点点的自卑，自尊心会有点受挫，但其实我觉得并不是，我觉得复读之后你有了更好的选择，何乐而不为呢？

✨highlight：如果是真心想要做朋友，我希望最起码彼此是坦诚的，你知道我这么多事情，可能在某种程度上我们算是有联系吧，但是如果是互相作为朋友的话，那是不是你也应该让我了解你？

16:23 友情渐行渐远的原因之人生差距

✨highlight：我觉得对于我们是已经即将步入三十岁的人，毕业好几年、工作好几年的人来说，其实我觉得人生差距其实在不断地拉开的，或者说人生进度的差距在不断拉开，而不断拉开的差距也是很多人在某一段友情里面选择主动疏离的非常重要的一个原因。

✨highlight：我也会觉得跟好朋友的关系，其实也会像谈恋爱一样，因为要联络也要见面，还要有共同的爱好、兴趣和话题，还有互相拉扯。而且和朋友在一起的时间有时候可能会比谈一段恋爱的时间还要长，所以如果要真正去告别一段友谊也会像失恋一样刻骨铭心。

19:46 主动告别是否意味着一段友情的失败？

✨highlight：友情似乎不该用成功或者失败去评判。

✨highlight：主动告别并不意味着一段友情的失败，反而告别可能是一个新的开始。

✨highlight：友谊不应该成为一种负担，当你觉得友谊是一种负担，或者说任何一段关系你觉得是一种负担的时候，那就是你应该选择say goodbye的时候。

22:10 优雅转身：和旧知己告别

✨highlight：主动疏离可能是成年人的默契，我们已经不是那种小学生要讲我不跟你玩的时候了，可能大家就是慢慢不联系，慢慢不见面，彼此躺在彼此的微信里面，就优雅地告别。了，然后可能某一天在跟第三个人提起的时候就说：哎，我认识他，我们曾经是朋友。

「被动告别」

24:18 从大S的离开观察友情中的被动告别

26:58 被动告别：无奈与遗憾的交织

✨highlight：被动告别确实是一件很令人遗憾的事，而且这种事情就是毫无预兆的，是你一定要去接受一个事实，因为它已经成为不可改变的事实了。

「讨论现在」

30:34 为曾经的友情充电：主动联络

33:35 同事变朋友：职场中的友情

✨highlight：认识新的人不难，认识新的朋友很难。

「致敬方大同」

38:57 告别我们的音乐人朋友——方大同

【本期片尾曲分享】

回留 —— 方大同

【主播】

「酒酒Kay」：问我有没有，确实也没有，一直躲避的借口，非甚么大仇，为何旧知己，在最后变不到老友。

「老项」：不知你是我敌友，已没法望透，被推着走，跟着生活流，来年陌生的，是昨日最亲的某某。

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

春节已悄然步入倒计时的阶段，今日恰逢南方的小年夜，记得儿时误以为小年夜同样盛大，于是特意打扮一番，却被大人告知真正的过年需待到除夕之时。小时候对过年的期待正如新春歌曲所描绘的那样：大街小巷放鞭炮，家家户户乐逍遥，无论男女或老少，穿新衣戴新帽，见面说声新年好；然而随着年岁和阅历的增长，春节的意义也有所变化，过年不再是孩童时期那份单纯的期盼，而是多了一份与家人团圆的渴望，尽管各地的过年习俗各具特色，但团聚的喜悦与温情却是共通的。本期我们将一起聊聊过年的那些习俗和记忆，那么，今年你会在哪、和谁一起过年呢？你们家乡又有那些别具特色的风俗呢？欢迎在评论区留言分享，让我们一起品味这多样化的年味，感受那份跨地域的喜悦。

《腊月歌》：

小孩小孩你别馋，过了腊八就是年；腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三。二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子；二十五，冻豆腐；二十六，炖猪肉；二十七，宰公鸡；二十八，把面发；二十九，蒸馒头；三十晚上熬一宿；初一初二满街走。

00:46 过年关键词：回老家团圆

02:21 独特的过年习俗之潮汕篇：神明也要述职

05:45 独特的过年习俗之常德篇：三十晚上熬一宿

07:48 记忆中特别的过年经历

10:58 压岁钱之谜：妈妈，我的红包去哪了？

14:00 年纪大了，比猪还害怕过年

19:42 最怕家人亲戚突然的关心

21:13 世纪难题：过年回谁家？

25:48 春节对于我的意义

29:20 年味真的在变淡吗？

财神到 —— 林子祥

「酒酒Kay」：祝大家得偿所愿！

「老项」：祝大家钱多多多！

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【关于本期】

年终总结报告，不能只是递交给公司的工作总结报告，更是一份需要递交给自己的成长记录。每当岁末钟声悄然临近时，我们总不免感慨于时间的匆匆流逝，而2024年，在获得大段休息与充电时间的加持下，似乎流逝得更快了。回顾2024年的点点滴滴，我们都感受到自己比上一年又成长了许多，每当这样的时刻，都会由衷地对自己的成长感到欣喜，同时，也对下一年——2025年，充满了无限的期待与憧憬。年终总结，不仅是对过去的告别，更是对未来的一次深情告白，它提醒我们，无论走到哪里，都不忘初心，砥砺前行。

【Show Notes】

02:01 我们的2024年：休息了6个月，休息了8个月！

05:23 2024年度记忆：高光时刻或低谷期

✨highlight：人生如行路，我们只能够做我们该做的事情，并接受他的事与愿违。

✨highlight：人生就是且难且努力，我们可能不断地遇到矛盾、解决矛盾，再遇到问题、解决问题，这是一个不断重复的过程。

✨highlight：不要把别人的经历套用在自己身上，因为不会百分之百复刻他们的路程。

08:37 职业规划的十字路口：迷茫与探索

11:37 2024年的自我成长

✨highlight：很多事情讲真，如果你自己都不去争取、不在乎的话，那别人凭什么为你上纲上线呢？

✨highlight：任何事情都有它发生的意义的，可能你当下不做这个决定，你未来还是会做。

✨highlight：你会发现世界的运行规则就是，你变优秀了，其他的才会跟着好起来。其实真正好的人生状态可能是我们有很多可以做的选择，并且我们决定从某个选择开始试试看。

18:20 2024年年度特别滋味

✨highlight：不要害怕一件事情的开始，当你积累一定的经验之后，你会发现其实这件事情没有想象中那么难。

20:15 2025年的憧憬和规划

✨highlight：如果说命运是世界上最烂的编剧，但是也请你要争取拿到自己人生的最佳主角，自己的人生自己主宰。

【本期片尾曲分享】

新年快乐 —— 忧欢派对 & 小虎队

【主播】

「酒酒Kay」：预爆加载中

「老项」：2025年的老项进化中

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【关于本期】

在当今这个机遇与挑战并存的时代，行业的风口一直在变化，从昔日的互联网行业浪潮，到蓬勃兴起的自媒体行业洪流，再到如今正引领未来的AI行业蓝海，无数追梦人在其中沉浮。在自媒体这片充满无限可能的领域中，新的平台、新的赛道不断开辟，有的人已经搭乘上这趟高速列车，享受着自媒体红利带来的丰厚回报，而有的人正在观望，犹豫不决。那现在入局自媒体还来得及吗？如何在这条路上找到自己的定位，开启并经营好自己的副业，甚至是从一名普通的打工者转变为自由职业者乃至创业者，彻底摆脱传统的工作模式束缚？

带着这些疑问与期待，酒巷的第10期迎来了第一位嘉宾——王焕老师，王焕老师作为拥有十年自媒体实战经验的前辈，不仅见证了自媒体行业的更迭起伏，更在其中积累了丰富的实战智慧与独到见解。在本期节目中，王焕老师将与我们分享他的宝贵经验，从自媒体运营的策略技巧，到个人品牌的塑造与成长，再到一人公司模式的运营管理与挑战应对，为我们打开全新的视角，深入探讨如何在自媒体时代找到自己的发光点，实现个人价值与社会价值的双重飞跃。

【嘉宾】

「王焕老师」：拥有10年新媒体运营经验，2018年作为创始团队，参与抖音千万粉丝杜子建的账号打造以及商业化运营。近3年开始探索一人公司，作为一名高价IP陪跑教练，帮助离开职场的伙伴，形成商业化闭环。

【Show Notes】

02:01 新媒体领域的挑战与破局之道：持续运营的重要性与AI技术的应用

04:07 “人人皆可为媒体”的时代是否已经悄然退下？

07:47 自媒体之路：如何找到自己的表达欲和创造力？

08:20 迈出第一步，并找到坚持的内部动力

11:38 找回自己的表达欲，且珍惜自己的表达欲

13:00 多一些不为什么的坚持

19:26 副业机会盘点：如何找到适合自己的副业之路？

20:49 副业启航：萃取经验，精准定位适合的赛道，做产品整合

23:21 金钱关系疗愈：突破内在障碍，重新认识金钱

31:46 产品、资源与营销能力

35:09 一人公司模式的探索

39:07 职场迷茫：寻找价值与意义的路径

42:15 成功日记：与一天前、一周前、一个月前的自己做比较

【本期片尾曲分享】

Dollar Bill —— Phoebe Ryan/Kid Ink

【主播】

「酒酒Kay」2025年提升自己变现能力

【推荐书籍】

陈海贤 《了不起的我》

李松蔚《 5%的改变》

博多·舍费尔 《小狗钱钱》

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【关于本期】

2024年的冬天如期而至，有一天我在公交车站等车时，一辆装饰这白花、播放着哀乐的SUV缓缓驶过，那一刻我意识到“我可能活不过这个冬天”这句话的份量。以往面对这样的场景，我们会以一种自我宽慰的方式解读：“这是一个好兆头。”然而，中国人总是在避讳死亡的话题，总认为谈及死亡会带来不详之兆，加之我们在年幼时很少接受关于死亡的教育，死亡在我们心中仿佛成了一则遥远的神话故事，直到身边的亲朋好友突然离世，我们才真切意识到，死亡是真实存在的。

有人说，人的一生会经历三次死亡，第一次是心跳停止，代表生理上的死亡；第二次是举行葬礼，代表在社会中的消失；第三次是终极死亡，那就是世界上不再有人记得你。从死亡的宣告，到社会的遗忘，再到终极的离别，我们应该如何去理解、面对这一过程？而当生命倒计时开始时，我们又该如何生活？本期节目，我们将与您一同探讨死亡与生活的意义。

【Show Notes】

02:01 第一次经历死亡与第一次意识死亡

✨highlight：最后外公的遗体是被送去殡仪馆火化了，一个人的存在状态就从肉体变成骨灰，死亡变成了一个名字，一座墓碑，以及一张黑白遗照，与这个人相关的物件、房屋内的生活痕迹都会逐渐消失，死亡从生物学和社会学的角度都正式生效了。

✨highlight：曾祖父经过了一段很痛苦的时间，「衰弱、退化、生病、住院、出院、治疗、不治」，生命最后的期限，还需要经历痛苦的抉择，抉择是否接受治疗、是否进行手术，而这些过程我都是知道的，这个过程是非常难受的。

✨highlight：与其说面对死亡是强大的，不如说是对于命运安排的无奈和无力吧。曾经那么鲜活的一个人就这么走了，世间的故事好像真的再与他无关，这种感觉确实是让人感到唏嘘。

08:03 死亡究竟是是什么概念？

✨highlight：我惊叹和敬畏地看着眼前的一切，看到人在死后像动物一样被处理，再被另一种动物啄食和嚼咬，成为其他生物的食物和养分。美丑与善恶在那一瞬间失去了分辨，直到所有物质现象化为虚无。

✨highlight：藏民们认为以天葬的方式回归大自然是一种尊贵的布施，用死去的人的肉体给了秃鹫生的延续，这何尝不是另一种生。

13:37 如何对孩子进行死亡教育
✨highlight：每一个人最终的归宿都是死亡，因为从生到死才是一个完整的生命周期。
✨highlight：在藏区，孩子从小就聆听着关于超越生死的智慧。相比之下，生活在汉地的我们，得到的教育往往是避讳谈论死亡。无法正视和面对生死，意味着永远超脱不了时间的束缚，也永远得不到自由。

✨highlight：直接告诉孩子死亡的真相，而不是给死亡这件事加上一连串的形容词。与其恐惧，不如抓住唯一留给自己决定的课题：敬畏生命，活好这一生。

18:25 荒诞之谈：你最可能的死亡原因

19:30 生命尽头的抉择：你希望拥有生死自主权吗？
✨highlight：就像琼瑶说的“活到八十六、七岁，体力不支时，再来选择如何面对死亡。”

20:38 关于临终关怀与安乐死的探讨
✨highlight：有次跟做临终关怀的医生聊天，他说如果能如实遵循患者的主观意愿，人应该有坦然接受死亡的选项。临终关怀、爱乐死不是放弃，而是直到生命的尽头，他们都仍值得被尊重。让生命带着尊严谢幕。

27:08 关于社会政策：丧葬假期与补贴
✨highlight：只能说社会制度需要不断的去完善，如果当自己遇见不合理的对待的时候，最起码能勇敢的提出来，必要的时候拿起法律武器维护自己的权益。如果每个人都妥协，我们的社会制度是没办法完善的。

30:31 最终章：策划一场属于自己的葬礼

✨highlight：真正的死亡是世界上再没有一个人记得你。葬礼其实是一种形式，为的就是与大家与世界再好好地告个别。只要有人记得你，你一直都在。

✨highlight：现实生活中的葬礼，其实悲喜并不相通。

36:05 我的墓志铭，留给世界的最后一句话

37:05 截止目前的遗愿清单
✨highlight：如果在生命的最后一天，我问自己：“你此生有什么遗憾后悔的事吗？”要是我可以回答：“我这辈子过得挺好的”，我觉得那应该是我的终极梦想。

40:28 生不带来，死不带走，最放不下的是什么？
✨highlight：人最后的记忆会随着死亡的瞬间消逝，所以我会为曾经拥有的情感经历而感到可惜，因为亲情、友情、爱情这些大大小小的情感经历才构成了完整的我。

41:30 珍惜此刻，活在当下
✨highlight：死亡并不是终点，它其实超越了生死和时间。只有尽力活好每一刻，才会拥有真正的自由。
✨highlight：我觉得我的人生值得去看每一场演唱会。

✨highlight：没有这种所谓的外在物质需求之后，大家更关注的是自己心灵和精神的满足。人生的终极目标是——快乐做自己。

【本期片尾曲分享】

Remember me --- Gael Garcia Bernal（寻梦环游记主题曲）

【主播】

「酒酒Kay」：来过足矣，使命已达，我即将前往下一个世界。

「老项」：重获新生。

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦

在《原生家庭：影响人一生的心理动力》一书中阐述道：“我们一生通常会有两个家庭，一个是我们从出生到成年的家庭，一个是我们成年后所成立的家庭。我们把前面的家庭叫原生家庭（family of origin），把后面的家庭叫再生家庭（family of procreation），原生家庭会影响或决定再生家庭。”从出生的那一刻起，原生家庭便成为了我们无法自主选择的归宿，俗话说“家家有本难念的经”，每个家庭或多或少都承载着各自的问题与挑战，这些问题既具有普遍性，又具有个性。而原生家庭的影响，如同一条隐形的链条，不仅贯穿于我们的成长历程中，也有可能在不经意间延续至下一代，形成一种潜在的无限循环。然而，面对过往的牵绊，我们总在尝试挣脱不良影响的枷锁，渴望为自己及后代营造一个更加健康和谐的家庭环境。本期内容将带你探索原生家庭的影响机制，触发你对自己原生家庭的重新认识和思考，以及分享如何有效阻断不良影响。

【Show Notes】

一、原生家庭

08:19 我们赖以生存的原生家庭

✨highlight：重难轻女这件事情，不是她个人的问题，是她当时所处的环境传递给她的一个根深蒂固的观念。

09:40 原生家庭对个人成长的影响

22:30 父母的责任：分工明确的重要性

✨highlight：不管爷爷奶奶或者外公外婆对孙子孙女有多好，在小孩子成长中，父母的角色永远是不可替代的。

26:00 父母的“遗传”：你们真像！五代同堂，有迹可循。

✨highlight：我们身上会有与父母相似的点，这种东西是潜移默化的，而且很多时候我们是不自知的。

29:00 原生家庭对个性塑造、再生家庭的影响

✨highlight：原生家庭对塑造性格有一定影响，但不是决定性因素。你可以选择模仿自己的父母，也可以选择避免成为父母那样的人，不管是选择积极影响还是消极影响，选择权在自己手中。

✨highlight：每个人来到这个世界上，都没有办法选择自己的原生家庭。

32:30 寻亲男孩刘学州：从渴望到失望到绝望

✨highlight：对于身陷角色颠倒混乱之中的孩子来说，无力感是如影随形的，因为他们本身就没有办法发挥大人的作用。但是孩子不会明白这件事情为什么做不好，他们只是单纯地觉得我自己做不好，从而产生内疚。

✨highlight：幸福的人用童年治愈一生，但不幸的人用一生治愈童年。

35:40 有毒家庭的7种行为模式

39:22 如何面对原生家庭的影响

✨highlight：忘记自己需要原谅，原谅可能是个陷阱，很多时候原谅和忘记意味着假装一切都没有发生过。

✨highlight：理解自己的观念和感受之间的关系，是停止自我毁灭性行为的重要一步。区分自己观念的原因是因为父母而产生的，而不是自己的认知，抛弃这些强加的错误观念，去慢慢探真正的自我到底是何模样。

✨highlight：不要说我不能，不能违抗父母之命，而要说成我还没有违抗过，我们拥有违抗的权利。

42:30 张韶涵：断绝原生家庭的影响

✨highlight：面对原生家庭不好的影响，我们需要狠下心来做切割，保持分界感，不再对从父母身上得到疗愈抱有期待。

✨highlight：成长会带来一种死里逃生的幸福感。

二、生育思考

45:46 繁衍后代的意愿

46:30 会考虑生二胎，三胎吗？

49:56 给孩子一个有底气的原生家庭

✨highlight：有底气，不是说要给予小孩多舒适、多富裕的生活环境，而是当孩子想到父母的时候内心会充满力量，面对一些问题的时候他有克服困难的勇气和能力，并且能够有底气去追求人生的乐趣和自由。

52:00 重塑原生家庭：给孩子一个全新的起点

✨highlight：为人父母不需要考试，但需要持续学习。不要做很固执的爸妈，要学会接受新鲜的事情和新的教育理念。

✨highlight：决定每个人一生的，不是学校的知识，而是原生家庭。你希望孩子成长为什么样的人，自己首先就应该成为那样的人。

✨highlight：父母给予孩子最美好最珍贵的礼物，就是给孩子一个美好的原生家庭，比如良好的沟通氛围，和谐的人际关系，正确的家庭架构。

【本期片尾曲分享】

Older —— Sasha Alex Sloan

【主播】

「酒酒Kay」：希望自己足够强大，可以成为孩子的底气

「老项」：不再尝试保守秘密

【本节目收听方式】

目前《酒巷》在：

小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast

都可以收听啦