"Routines verslaan discipline. Wilskracht raakt op, maar een goed systeem blijft altijd draaien."

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom routines krachtiger zijn dan motivatie

• Hoe je gewoontes bouwt die je op autopilot naar je doelen brengen

• Praktische voorbeelden van routines voor sport, voeding en werk

👉 Doe ook mee met de gratis 7-daagse Focus Challenge en bouw jouw eigen fundament voor meer rust & resultaat: schrijf je hier in.

Schermtijd, niet het meest favoriete onderwerp. Maar wel een enorme productiviteits-killer en een afspiegeling van je prioriteiten. In deze aflevering neem ik je mee in je schermtijd en wat je hieraan kunt doen.

Je gedrag veranderen lukt niet als je blijft denken als je oude ik. In deze aflevering ontdek je waarom identiteit de sleutel is tot blijvende verandering en hoe één simpele zin alles kan veranderen.

In deze aflevering duiken we in een ongemakkelijke, maar essentiële vraag: welk gedrag tolereer jij van anderen, op je werk, in relaties… of van jezelf? Want wat je blijft toestaan, wordt je standaard. Tijd om die grens opnieuw te trekken.

Goed (zelf)leiderschap is keuzes maken, besluiten nemen. Waarom blijven we in het bedrijfsleven zoveel met elkaar overleggen? Te veel overleg, is lui leiderschap.

In december 2024 besloot ik te stoppen met alcohol. Niet tijdelijk. Geen challenge. Gewoon: klaar ermee. In deze aflevering vertel ik waarom ik stopte, hoe dat mijn energie, focus en sociale leven beïnvloedde en wat ik vooral níet had verwacht.

Wat gebeurt er met je als je de keuze maakt om helderder te leven?

Genoeg gepraat. Het is tijd om te doen. Maar wat gebeurt er als 'doen' betekent je comfortzone verlaten, je eigen onderneming starten en je eigen regels schrijven? Ik deel de rollercoaster van de afgelopen maanden, van grote dromen tot de dagelijkse grind – en hoe ik probeer alles in balans te houden.

In deze aflevering neem ik je mee over wat ik heb geleerd tijdens het meest bijzondere zelfontwikkelingsevent van het jaar: Maximum Potential. Volgend jaar ben ik er ook bij, ik kan het je 1000% aanraden.

🎉 Volg Joar op Instagram en LinkedIn!  

🎉 Volg Joar op Instagram en LinkedIn!  

🎉 Volg Joar op Instagram en LinkedIn!