Hvordan bør fordelingen mellom harde og rolige økter være? Hvor rolig skal du egentlig ta det på rolige langturer? Hvilke signaler gir kroppen før du blir «overtrent»? Hvordan får du til å gå perfekt diagonalgang?

Dette er bare noe av det du får svaret på i ukens episode av Skisporet.

Gjesten er kunnskapsrike Pål Gunnar Mikkelsplass. Han er tidligere langrennsløper, og nå bedre kjent som treneren til Therese Johaug. Det vil vi si er et skikkelig kvalitetstegn!

I tillegg får du tips til tre nøkkeløkter som du bør ha i treningsprogrammet ditt for å kunne gå fort på ski til vinteren.

I studio er som alltid Åge Skinstad, men denne gang har han fått med seg Åse-Line Eide, som er markedssjef i Swix.

Vi ønsker deg god fornøyelse - og håper at du plukker opp noe tips som gjør treningen din litt bedre inn mot en ny skisesong.

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no