✨ Bienvenue dans le Jour 13 du Défi 30 Jours de Méditation avec Blue Hypnose.
Aujourd’hui, nous allons apprendre à libérer les tensions émotionnelles accumulées : stress, fatigue, contrariétés… Tout ce qui pèse sur ton esprit et ton corps peut être doucement relâché. 🌿

💛 Dans cette séance :

• Se recentrer et accueillir l’instant présent grâce à la respiration

• Observer ses émotions sans les juger, comme des nuages dans le ciel

• Visualiser la libération des tensions en les déposant dans un cours d’eau imaginaire

• Remplir l’espace libéré avec une lumière douce et bienveillante

• Revenir en douceur avec un sentiment de légèreté, de clarté et de renouveau

🧘‍♀️ Rappelle-toi : tes émotions sont naturelles, mais elles ne sont pas faites pour rester emprisonnées. En les laissant circuler, tu choisis de t’alléger et d’avancer avec sérénité.

📅 Rendez-vous demain pour le Jour 14 : Visualisation positive – Nourrir des pensées et émotions constructives ✨