✨ Bienvenue dans le Jour 4 du Défi 30 Jours de Méditation avec Blue Hypnose.
Aujourd’hui, je t’invite à une pratique essentielle : revenir à l’instant présent. Trop souvent, notre esprit se perd entre hier et demain, laissant filer la richesse du moment. Cette méditation va t’aider à t’ancrer ici et maintenant, à ressentir pleinement ton corps, ton souffle, et la vie qui circule en toi. 🌿

💛 Dans cette séance :

• Observer ce qui est, sans chercher à modifier

• Revenir au souffle comme ancre de présence

• Se laisser porter par le courant du moment présent

• Pratiquer une respiration consciente et apaisante

• Retrouver clarté, sérénité et paix intérieure

🧘‍♀️ Prends ce temps pour toi. Chaque instant vécu pleinement devient une porte vers plus de calme, de conscience et de liberté intérieure.

📅 Rendez-vous demain pour le Jour 5 : Relâcher les tensions – Un bain de détente pour le corps et l’esprit ✨