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Jour 6 - La compassion envers soi-même
L'auto-compassion est une pratique neuropsychologique qui transforme le cerveau, et non une complaisance envers soi ou une faiblesse !
Contrairement à l'auto-critique qui active les circuits de menace et génère stress et anxiété, l'auto-compassion stimule le système de soin ("caring"), libère l'ocytocine et réduit la réactivité de l'amygdale.
Les recherches de Kristin Neff démontrent que six semaines de pratique quotidienne épaississent les structures corticales liées à la régulation émotionnelle et à l'empathie.
L'auto-compassion, une pratique de plus en plus employée en thérapie, crée la sécurité neurologique nécessaire à tout processus d'évolution durable.
Pour vous inscrire gratuitement au Calendrier de l'Avent Neuro-Positif : https://www.jdmichel.com/calendrier-avent
...
https://www.youtube.com/watch?v=DloZJEXs8o4
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By ICNL'auto-compassion est une pratique neuropsychologique qui transforme le cerveau, et non une complaisance envers soi ou une faiblesse !
Contrairement à l'auto-critique qui active les circuits de menace et génère stress et anxiété, l'auto-compassion stimule le système de soin ("caring"), libère l'ocytocine et réduit la réactivité de l'amygdale.
Les recherches de Kristin Neff démontrent que six semaines de pratique quotidienne épaississent les structures corticales liées à la régulation émotionnelle et à l'empathie.
L'auto-compassion, une pratique de plus en plus employée en thérapie, crée la sécurité neurologique nécessaire à tout processus d'évolution durable.
Pour vous inscrire gratuitement au Calendrier de l'Avent Neuro-Positif : https://www.jdmichel.com/calendrier-avent
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https://www.youtube.com/watch?v=DloZJEXs8o4