Américaine de naissance, voilà 15 ans qu’Anne Ditmeyer a adopté la France comme lieu de résidence. Designer, coach créative, consultante, facilitatrice, auteure… Difficile de placer Anne dans une case !

🌍 Depuis le plus jeune âge, Anne voit la vie comme un voyage :

 “Travel is not about where you go, but how you see the world.”

 [L’intérêt du voyage n’est pas tant la destination, mais la manière d’observer le monde].

Amoureuses de cartes, elle est d’ailleurs réputée pour ses « bananas mapping »  – ou comment cartographier un moment de sa vie sur une banane ! 🍌

Pour Anne, il ne s’agit pas d’avancer dans la vie en allant d’un point A à un point B (puis C, D, …) : la réalité est loin d’être linéaire !

Au contraire, apprendre à questionner, accepter de ne pas tout savoir et oser prendre des chemins de traverse (quitte à se perdre un peu en route) sont autant de pistes pour se créer une vie pleine de sens.

📖 Ayant pris conscience ces dernières années que le monde ne tournait pas rond, elle a récemment publié un livre : Override! What if there was another way?

[Que je traduis grossièrement par : ‘Reset système ! Et s’il y avait un autre chemin – une autre façon de faire, voir, vivre, habiter ce monde ?’ ]

Ce livre prend la forme d’un guide de poche et nous invite, de manière créative, à ouvrir le champ des possibles. Car non, le statut quo ne fonctionne plus, il est donc grand temps de sortir de la Matrice et d’explorer de nouveaux chemins.

🎙 Bref, Anne a toute sa place dans ce podcast et je suis ravie de l’accueillir à mon micro pour ce nouvel épisode !

Bonne écoute ✨

👉 Page web de l’épisode : https://larevolutiondeshamsters.fr/la-vie-nest-pas-lineaire-anne-ditmeyer/

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🔆 Retrouve Anne Ditmeyer sur :

Site web: https://www.anneditmeyer.com/
Instagram: https://www.instagram.com/pretavoyager (@pretavoyager)

🔆 Pour en savoir plus sur son livre et le commander :

Livre: https://www.anneditmeyer.com/override-book

Override Instagram: https://www.instagram.com/overridebook (@overridebook)

🍌 Tenté par le ‘banana mapping’ ? Invitation pour rejoindre une séance le 1er dimanche du mois en t’inscrivant ici : https://overridebook.substack.com/

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Marre de t'épuiser dans la roue du hamster ? Coach de vie certifiée, j’accompagne les femmes à sortir de la roue du hamster et reprendre le pouvoir sur leur vie ! Intriguée ? Inscris-toi à ma newsletter 👉 https://bit.ly/3Y4tyAG

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens parfois coupable de vouloir plus... sans trop savoir ce que ce “plus” signifie vraiment ?

Dans cet épisode, je déconstruis la notion d’ambition telle qu’on nous l’a vendue (carrière brillante, maison Pinterest, vie Insta-friendly) pour t’inviter à revenir à l’essentiel : tes vraies envies, tes propres valeurs.

Ensemble, on explore ce que signifie avoir de l’ambition dans la vie quand onaspire à vivre une vie pleine de sens — et pas juste à cocher des cases.

Bonne écoute !

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Marre de t'épuiser dans la roue du hamster ? Coach de vie certifiée, j’aide les mamans submergées à sortir des injonctions et reprendre le pouvoir sur leur vie ! Intriguée ? Inscris-toi à ma newsletter 👉 https://bit.ly/3Y4tyAG

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Si t’en as marre d’entendre que pour progresser, il faut sortir de ta zone de confort : cet épisode est pour toi !

Au risque d’en choquer plus d’un : l’inconfort chronique ne nous fait pas grandir, il nous épuise.

Depuis des années, nous sommes martelés par l’injonction de « sortir de notre de confort ». Non seulement la société valorise l’inconfort comme condition de réussite, mais elle en a fait aussi un critère de légitimité.

Comme si refuser de souffrir était une faiblesse et nous condamnait à l’échec. Ou que vouloir rester dans notre zone de confort signifiait que nous étions complètement dénués d’ambition !

Ras-le-bol.

C’est ce que Laure Dodier ressent, accentué d’un fort sentiment de colère 🤬

Depuis 2021, Laure accompagne les entrepreneurs à développer un business rentable sans sacrifier leur bien-être personnel. Fondatrice de Ma Slow Boîte et porte-parole du mouvement slowpreneuriat, elle est repérée par les éditions Eyrolles qui lui propose de publier un livre :

📖 Exploite ta zone de confort : 7 clefs pour atteindre tes objectifs business sans dépasser tes limites !

🎙Je suis ravie de la recevoir à nouveau à mon micro !

Laure va nous expliquer :

👉 En quoi cette « zone de confort » est en fait un mythe,

👉 Quand et comment sortir de sa zone de confort,

👉 Comment exploiter sa fameuse zone de confort, au boulot comme à la maison !

Et, au passage, nous déboulonnerons quelques croyances autour du ‘il faut travailler dur pour réussir’ 😉

Si ce livre s’adresse principalement aux indépendants, il offre également de nombreuses clefs de compréhension pour les salariés.

Bonne écoute !

🔆 Pour acheter le livre de Laure Dodier : Exploite ta zone de confort – 7 clés pour atteindre tes objectifs business sans dépasser tes limites :  https://www.fnac.com/a21031341/Laure-Dodier-Exploite-ta-zone-de-confort

🔆 Retrouve Laure Dodier sur :

Site web : https://www.maslowboite.com/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lauredodier/

Instagram : https://www.instagram.com/maslowboite/

🔆 Et en freebie, l'outil pour cartographier son profil et commencer à travailler moins et mieux : https://maslowboite.systeme.io/inscription-cartographie-profil

🔆 Retrouve La Révolution des Hamsters sur mon site : www.larevolutiondeshamsters.fr

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« Non, ce n’est pas OK de ne pas kiffer son job. » Et des jobs, Céline en a eu ! Dans ce nouvel épisode de podcast, Céline nous raconte son parcours, ce qui l’a amenée à se reconvertir plusieurs fois et sa découverte du Human Design, véritable game changer dans sa vie professionnelle et personnelle.

Intimement convaincue (comme moi !), que la vie passe trop vite pour se laisser happer dans un quotidien qui manque de sens, Céline accompagne aujourd’hui les mamans à retrouver du kif dans leur job en capitalisant sur leurs talents.

👍 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de celles et ceux qui veulent choisir la pilule rouge ! Un grand merci si tu l’as déjà fait !

Bonne écoute !

🔅 Retrouve Céline Jacque sur…

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/celinejacque-kiffetonjob/

Instagram : https://www.instagram.com/celine.kiffetonjob/

🔅QUI SUIS-JE ? Pauline Dumont ! Avec La Révolution des hamsters, j’accompagne les femmes à oser l’ambition sans injonction ni culpabilité 😊

🔅Page web de l'épisode :

Se reconvertir grâce au Human Design et (enfin) kiffer son job ! - La Révolution des Hamsters

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Le stress, c’est comme ce serpent insidieux qui distille en nous son venin. En fonction de la situation, la dose est plus ou moins violente et notre corps réagit immédiatement. Mais qu’est-ce réellement que le stress ? Et comment apprendre à mieux le gérer ?

🎙️ C’est avec plaisir que je reçois aujourd’hui à mon micro Mariam Mouffak.

Mariam est ingénieure, enseignante de yoga et entrepreneure au service de la transition sociale et écologique. Titulaire d’un diplôme universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences, elle s’est beaucoup intéressée aux émotions et à la gestion du stress ces dernières années. Pratiquante de méditation et de communication non violente, elle instruit également un programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR).

[C’est aussi avec Mariam que j’ai le plaisir d’animer une retraite pour alléger sa charge mentale, du 28 au 30 mars prochain.]

Bonne écoute !

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🔅QUI SUIS-JE ?

Pauline Dumont, coach de vie pour mamans ambitieuses. Life is short. Do things that matter 😎

Pour en savoir plus : www.larevolutiondeshamsters.fr

🔅 RETROUVE MARIAM MOUFFAK SUR :

• LinkedIn : @Mariam Mouffak ecorce

• Instagram : @mariamm_yoga

🔅STAGES DE MEDITATION

• En savoir plus sur les stages de méditation que Mariam anime : programme MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience)

• Ou sur l'Association pour le Développement de la Mindfulness

🔅 RETRAITE DU BALAI, CHARGE MENTALE !

Week end printanier pour apprendre à alléger sa charge mentale et prendre soin de soi (du 28 au 30 mars 2025, en Bretagne)

Information et inscription : https://larevolutiondeshamsters.fr/retraite-du-balai-charge-mentale/

🔅 LIVRES

• Livre de John Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la Pleine Conscience

• Livres Marianne Leenart : (Pas) sage et Pète un coup

🔅 MEDITATIONS GUIDEES

• Découverte de la méditation par Petit Bambou (notamment celle du scan corporel)

• Exercice du STOP, en cas de pic de stress, par Mariam

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J'ai toujours su qu'un jour, je me lancerai dans l'entrepreneuriat. Après plus de 12 ans dans la banque, qu'est-ce qui m'a poussée à sauter le pas ? C'est ce que je raconte dans ce nouvel épisode de podcast, le plus personnel jusqu'à présent.

Si la maternité couplée à ma prise de conscience écologique ont joué un rôle clef, cette envie prend racine dès l'enfance. De la création de Bee BadaBloom, devenue La Révolution des Hamsters, je te partage le pourquoi du comment de toute cette aventure professionnelle mais avant tout humaine.

Bonne écoute !

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Hello !

Je m’appelle Pauline Dumont 😊

Aujourd’hui, j’accompagne les mamans qui ne veulent plus passer à côté de leur vie à lâcher prise et reprendre le pouvoir sur leur temps. La vie est trop courte pour laisser les injonctions, la fatigue et la pression dicter nos ambitions.

La révolution des hamsters, c’est donc maintenant ! Retrouve-moi sur mon site internet :

www.larevolutiondeshamsters.fr

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Vouloir lancer sa boîte pour travailler moins tout en gagnant bien sa vie ? C’est un peu comme si tu voulais le beurre, l’argent du beurre et toute la crémière avec !

Nan mais c’est IM-POS-SIBLE !! Et puis quoi encore ? Tu voudrais que ce soit fun en plus ?!

Ben oui !

Depuis quelques années, Laure Dodier, fondatrice de Ma Slow Boîte porte le drapeau du slowpreneuriat. 

Le slowpreneuriat, c’est cette nouvelle manière d’entreprendre qui permet de construire un business rentable tout en s’adaptant à la réalité de l’entrepreneur.

A contre-courant du modèle actuel, il s’agit d’oser l’ambition tout en refusant de sacrifier sa santé et sa vie personnelle.

En d’autres termes :

Work smart, play cool 😎

Et tu sais quoi ? Ca marche !

« Les indépendants et les entrepreneurs feront de bien meilleurs projets, à forte valeur ajoutée pour le monde, s'ils se sentent bien et sont en bonne santé physique et mentale. Si cette croyance était collectivement partagée, je suis convaincue que ça donnerait beaucoup moins d'importance à celle selon laquelle il faut travailler dur pour réussir, que c’est la seule manière d’y arriver et d'avoir de la valeur. Cette croyance là, ancrée depuis très/trop longtemps, est certes très bonne pour l'économie, mais désastreuse pour l'humanité. »

Si, aujourd’hui, l’envie de créer ta boîte te titille mais tu as peur de devoir travailler dur pour réussir, cet épisode est pour toi 😊

Bonne écoute !

🌿Retrouve Laure Dodier sur :

·        LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lauredodier/

·        Instagram : https://www.instagram.com/maslowboite/

·        Son site web : https://www.maslowboite.com/

🌿Découvre l'outil de Laure pour cartographier ton profil entreprenerial et commencer à travailler moins et mieux : https://maslowboite.systeme.io/inscription-cartographie-profil

👍 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de celles et ceux qui veulent choisir la pilule rouge ! Un grand merci si tu l’as déjà fait !

🌿 QUI SUIS-JE ? Pauline Dumont, coach en écologie intérieure

Pour en savoir plus :  https://bit.ly/402gzyV

🌿BLOOM ! Mon accompagnement pour retrouver ta joie de vivre… autrement !

https://bit.ly/3O2jzqp

🌿CADEAU : La crise écologique, ça te fout le bourdon ? Keep calm !

Reçois une piste par jour (pendant 7 jours) pour aborder plus sereinement – et joyeusement ! – ta transition écologique.

https://bit.ly/7jours_lkd

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Avoir sa prise de conscience écologique, c’est se rendre compte que le problème n’est pas juste ‘écologique’ mais systémique. Pour réduire notre impact sur les écosystèmes planétaires, il va donc falloir trouver le courage de renoncer à un paquet de trucs et de choses.

OK, mais une fois qu’on a dit ça : que faire ?!

C’est souvent à ce moment-là qu’on réalise à quel point il est difficile de bifurquer. Non pas qu’on en n’ait pas envie : marre de son bullshit job, de cette sensation d’une qualité de vie au rabais, désillusions en tout genre…

Cette envie de retrouver du sens au quotidien, de ralentir, d’agir et d’être utile nous titille en profondeur.

Sauf que…

On est vite rattrapé par la réalité ! Il faut bien rembourser son emprunt immobilier, payer les activités des enfants, les vacances, la bouffe… Et puis, que vont penser la famille, les collègues et les amis ? Quels impacts la baisse de niveau de vie peut-elle avoir dans nos relations sociales et dans notre couple ?

Pression financière, peur d’être marginalisé, difficultés à se projeter… Bref, c’est pas gagné et l’impression d’être pris au piège est bien réelle.

Pourtant, ils sont de plus en plus nombreux à avoir réussi à changer de vie. Au travers de son podcast, Ozé, Jean-Philippe Decka est parti à leur rencontre. Comment ont-ils fait ?

C’est le sujet du livre de Jean-Philippe : Le courage de renoncer – le difficile chemin des élites pour bifurquer vers un monde durable.

Et c’est avec un immense plaisir que je l’ai reçu à mon micro pour en parler.

Bonne écoute 😉

🌿Retrouve Jean-Philippe Decka sur LinkedIn : Jean-Philippe Decka

🌿Découvre son podcast : Ozé, le podcast de l’engagement pour un monde durable

🌿Et son livre : Le courage de renoncer – le difficile chemin des élites pour bifurquer vers un monde durable

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🫤De prime abord, ça peut sembler contradictoire : le développement personnel étant plutôt orienté vers son propre bien-être et l’écologie sur l’environnement extérieur.

A cela, si on ajoute toutes les injonctions liées aux petits gestes écologiques du quotidien, les deux peuvent carrément paraître antinomiques !

Et pourtant, développement personnel et écologie vont très bien ensemble. Car…

🌀 Comment peut on prendre soin de la planète si on se malmène déjà ?

J’ai toujours été fan de développement personnel. Et, quand j’ai eu mon déclic écologique, j’ai eu envie de concilier les deux en créant Bee BadaBloom. Laëtitia Blondel fait partie de mes 1ères rencontres entrepreneuriales – et quelle rencontre !

On partage ensemble cette même vision : l’écologie, c’est avant tout une philosophie de vie 😊

Je suis très admirative du parcours de Laëtitia. Et c’est tout naturellement que j’ai eu envie de l’inviter au micro de J’sors de la matrice !

Bonne écoute !

🌿Où retrouver Laëtitia Blondel ?

Site web : Vers un coin de paradis

Podcast : Les eco-enthousiastes

LinkedIn : Laëtitia Blondel

Instagram : @VersUnCoindeParadis

🌿Découvre son podcast : Les eco-enthousiastes

🌿Et son livre : Ecologaï – 50 idées pour faire entrer l’écologie dans son quotidien pas à pas

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Se faire faire du bien en dansant ? Yeah baby ! Comme beaucoup de filles, ma mère m’a inscrite à la danse petite. Du tutu aux claquettes, pieds nus ou en basket, j’ai grandi en variant les styles de danse au gré de mes envies.

Et puis, j’ai arrêté. Je me sentais de plus en plus à l’étroit dans les cours chorégraphiés.

Jusqu’au jour où j’ai découvert le Qoya.

Le Qoya, pour moi, c’est presque une thérapie par la danse. Un temps d’introspection par le mouvement libre, l’idée étant de se laisser guider par son corps et non par sa tête… pour une fois !

En s’adonnant au Qoya, on apprend à lâcher prise car :

« Ce qui est bien, c’est ce qui nous fait du bien ! »

Mais le Qoya, c’est aussi un mouvement engagé. Une pratique qui nous invite à œuvrer au bien-être collectif, à rester sensible aux enjeux environnementaux et de justice sociale.

 Pour ce nouvel épisode, j’ai donc le plaisir de recevoir Mylène Marvin à mon micro. Mylène a de multiples casquettes, dont celle de professeure de Qoya. C’est elle qui m’a initiée à cette danse qui nous invite à nous reconnecter à notre part sage, libre et sauvage.

Bonne écoute !

🌿Résumé du podcast :

https://bit.ly/4auPSHh

🌿Où retrouver Mylène Marvin ?

Sur Instagram : @generation_transition

🌿Où pratiquer le Qoya en France ?

https://www.qoyafrance.com/

🌿Livre sur le Qoya :

Sage, Sauvage et Libre – Qoya par le mouvement libre, retrouvez votre nature profonde, de Claire Garin

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