橘色沙发

🌭Hello大家好！本期内容是一期闲聊播客٩(ˊᗜˋ*)و

• 最近东北逐步进入它最熟悉的领域，每天下班的时候天已经开始变黑，晚高峰的漫长路上更是让下班到家已经近似黑夜的程度...

• 之前在书里读过：人的大脑其实在行动中更擅长思考更易获得灵感。本来独处的时候会疯狂复盘和会议的我今天所想把脑海里的东东倒出来（希望我也会开发更多的录制环境吧(#^.^#)）

• 最近被新爱好迷得不行的我，愈加认识到了打工的真相！希望有一天我的播客可以录制专属于我们的小店日常！

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🧋主播介绍：我们是爱听DJ的INFJ水瓶座糖酥饼&喜欢抽象INTP狮子座的奶黄包，可以叫我们“饼饼”和“包包”。

🍅梦想是：创作两小只的IP王国和拥有一个充满爱意和趣味的手工杂货店🍅

🛋️这里是橘色沙发☺️：是我们和大家的放松自留地，逆转时间的公式就是珍惜当下！

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#播客 #播客推荐 #橘色沙发 #下班

🔍Hello大家！本期内容是我们新尝试的轻科普系列٩(ˊᗜˋ*)و

• 鉴于最近感冒过于频繁，想到我俩的专业要如何分享给大家呢，本期节目就应运而生啦！

• 了解敌人才能战胜敌人！本期内容的录制也是让我对“感冒”这一又常见又不舒服的病症有了更清晰的了解，还希望能对你有点帮助~（🪧可搭配场景：家务，护肤，准备昏睡前...）

• 欢迎大家常来橘色沙发做客☺️

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• 主播介绍：爱听DJ的INFJ水瓶座糖酥饼&喜欢抽象INTP狮子座的奶黄包

• 大家好！这里是橘色沙发：逆转时间的公式就是珍惜当下！

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#播客 #播客推荐 #橘色沙发 #轻科普 #感冒

🧺又是好久不见的一期！标题提到的项目就是：糖酥饼和奶黄包要订婚啦！真是不做不知道，原来有这么多事情要准备，不过发布出来的日子已经快倒计时啦，果然DDL是俺的第一生产力，还有很多经验想和大家分享，欢迎下期再来橘色沙发做客哦！

奶黄包也马上就即刻开学啦！哈哈看着他像刚入大学一样认真太有意思啦！本期还分享了几个太想记录的“大件好物”了！是很适合家庭的那种，剪辑的时候再听我们的老片尾曲搭子还是很喜欢~欢迎大家常来橘色沙发做客☺️

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🎵【BGM】

• Gummy Musiclab《Happy Road Ride》

• 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》

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#播客 #播客推荐 #橘色沙发 #家居好物 #好久不见 #订婚 #开学

Hello！大家好！好久不见！不见面的这段日子糖酥饼完成了长达一个月的出差🧳培训，《糖酥饼和奶黄包》的表情包也上线了2波啦！奶黄包呢...也要离职重新做回男大啦~（还有点舍不得这段一去不复返的和奶黄包一起工作的日子呐┭┮﹏┭┮）

也和好朋友好久没见面！听到了“白大帅”超有趣灵魂讲述的解压云南之旅，剪辑的时候再听也还是很轻松愉悦~分享给大家☺️（这些照片的背景音是现场观看时的频频“哇塞”(#^.^#)）

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▶️【时间线】

• 02:20 | 出发前的准备

• 08:41 | 吃吃喝喝的旅程开始啦

• 13:20 | 去云南怎么能不吃鲜花饼呢？

• 13:44 | 爬上雪山感觉怎么样(#^.^#)

• 17:02 | 没想到第一个避雷的竟然是正新汉堡hh

• 24:48 | 超值的写真拍照

• 37:50 | 看见小人儿的见手青

• 38:06 | 一把玫瑰只要15块？

• 39:29 | 如果再去一次，还会再去的地方是

• 40:01 | 说是咖啡好喝，其实~~~

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🎵【BGM】

• 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》

• 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》

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• 主播介绍：INFJ水瓶座的糖酥饼&INTP狮子座的奶黄包

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#播客 #播客推荐 #橘色沙发 #云南 #去班味儿

🧺Hello朋友们！糖酥饼已经出来出差快二十天啦！

• 感觉一下子回到上学读书的寝室生活，不一样的是更多了很多自己独处的时光~一期糖酥饼的单口播客，终于出来啦！

• 欢迎大家多多来橘色沙发做客哦！

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• 紧张刺激的二月下旬终于过去啦！奶黄包的考研成绩终于出来啦！
• 本期播客我们想要记录下考研经验，回顾下备考生活。
• 不是什么顶尖高分，但对于我们来说，是很黄金难忘的时光，纯分享我们最真诚的实战体会。
• 每一步都算数！祝福2026年我们都有无数美好瞬间🌟！

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🎯【时间戳】

• 3:28 ｜ 百日誓师的儿童节：开始从无忧无虑地玩变成担惊受怕地玩
• 16:00 ｜怎么在资料海中遴选适合自己的？
• 24:15 ｜ 突袭奶黄包，回想考研这一年很重要和宝贵画面！
• 34:00 ｜ 速速联系价值200分的糖酥饼学习搭子！
• 38:00 ｜ “人生不是赶路，是种树”

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🌅🛋️【关于我们】

• 主播介绍：INFJ水瓶座的糖酥饼&INTP狮子座的奶黄包
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🎵【BGM】

• 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》
• 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》
• 一飞CT《随想曲3（剪辑版）》
• Amaro Vento《The Good Life》

• 糖酥饼和奶黄包已经不知道是录的第几遍啦hhh，问题一再凝练。
• 我们最后选择的逻辑是：从具体故事到内心感悟，再回味关系共建，最后以温暖展望收尾。以下是本期播客回顾总结的10个问题，希望你也可以从中有些启发哦！
• 回顾总结过去也好，展望期待未来也罢，享受当下才是最重要的！祝福2026年我们常有沉浸于美好的瞬间🌟！

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🎯【10个问题总结2025年】

生活痕迹与具体时刻

① 2025年花得最值的一笔钱是什么？它带来了什么？

• （可以是体验/物品/考试这种对自我的投资，现在回想起来是最值得的）

② 你感到最放松、完全属于自己的一段闲暇时间，你是怎么度过的？

• （比如旅行呀，在一个下午去咖啡厅呀，躺在床上玩手机呀...等等，现在回想起来2025年最放松的一段时间）

内在觉察与自我认知

③ 今年最滋养你的输入是什么？

• （例如一本书、一部剧、一档播客、一个博主的视频...等等，现在回想起来2025年最让自己收获的一个东西）

④ 2025年，你对自己有什么新发现？做过最自爱的一件事是什么？

• （例如发现自己原来喜欢吃香菜，发现自己原来不喜欢地球，发现自己原来睡多了会头痛...等等）

关系互动与共同成长

⑤ 你从我们（或任何一段重要关系）的相处中，悟出的最实用的一条“相处之道”是什么？

⑥ 2025年有没有哪件事，是我们一起完成的“小目标”，完成后你觉得特别有成就感？

• （比如一起读完一本书、一起健身、一起去一个陌生的地方...等等）

⑦ 如果现在就要为2026年的自己预定一份“礼物”，你会预定什么？

• （可以是物品，可以是抽象，可以是一个新的环境...）

展望未来与心愿期许

⑧ 2026年，对自己个人特质和性格上的最大期望是什么？

⑨ 有没有什么小愿望，想让2026年的我们一起帮对方实现？

⑩ 2026年在工作和生活上的小目标是什么？

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✨【本期播客提到的一些分享】

• 播客《钱靖老师的会客厅》
• 文章《入魅之年 | 李诞》

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🎵【BGM】

• 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》
• 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》
• 仁辰《薄荷物语》

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• 主播介绍：INFJ水瓶座的糖酥饼&INTP狮子座的奶黄包

• 一边抹脸脸一边发表生活观点真是不一样的感觉hh
• 以后有机会也多多地尝试视频播客吧
• 一次晚安闲聊，记录难得的闲暇和勤劳时刻🌟！

今天我们在橘色沙发聊聊的是："活得有点太认真"的人的自救指南。

• 最近，奶黄包同学正在为一场重要的考试闭关修炼，所以本期节目是糖酥饼一个人的声音陪伴大家。
• 在今天这期节目里，我们来聊聊——"过于认真"。
• 想在橘色沙发上和大家分享我的感受和对策：分享3种极具操作性的心态转换方法，为精神"松绑"。

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🎯【时间戳】

• 01:56｜ 自我检测：这些“过度认真”的症状，你中了几条？
• 05:25｜ 秘诀一：重新定意——如何将“枷锁”看作“精美配饰”。
• 07:30｜秘诀二：角色扮演——从“扮演松弛”到“成为从容”的魔法。
• 10:37｜秘诀三：抓大放小——为何“Done-list”比“To-do list”更强大。
• 12:10｜彩蛋分享：一个能瞬间卸掉“半扇猪”重压的物理解压法。
• 12:50｜从被动的“过度认真”，走向主动的“深度投入”

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✨【一些分享】

📕《好心情练习手册》

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🎵【BGM】

• 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》
• 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》
• Harryan Yoonsoan《La Vie en Rose》

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🌷 【你有什么独家'松弛秘诀'吗？】

• 在评论区留下你的足迹吧！

• 这不仅是一期播客，更是一次学习方法的公开实践！
• 深度认识“细胞的结构与功能”，无痛复习生物知识！
• 直观感受费曼学习法的魅力，带大家感受生物知识，带糖酥饼重拾考研记忆哈哈哈！
• 焦糖色秋冬似乎很适合一本正经地“冬眠”喂养大脑，深度与自我对话，拥抱自己的成长：下一期我们将讨论“关于过于认真”。
• 欢迎在评论区/小邮箱留下关于本期播客的收获，欢迎为下期节目投稿留言🎙️

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🎯【时间戳】

• 10:00 ｜ 开始了！开始了！生物课开始了...
• 30:00 ｜ 年末开始我们要干什么呢！（一个备忘录，觉得很宝贵，就放在重要的电子财产里啦(*^▽^*)

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✨【一些分享】

• 直观感受顶级学习方法——费曼学习法的实战效果🔥获得一套将任何复杂知识“翻译”成大白话的思维模型。
• 洞察细胞间的样貌，性格和交流方式（哈哈哈）。

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🎵【BGM】

• 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》
• 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》

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