Die letzten 3–4 Wochen waren ehrlich komplett wild. Von heftiger Verstopfung über SIBO-Schub, Kreislaufprobleme und Panikattacke bis hin zur kompletten Ernährungsumstellung.

In der neuen Folge erzähle ich, was passiert ist, wie es mir damit ging und was ich gerade ganz neu lernen muss. Sehr persönlich, sehr ungefiltert und leider alles andere als langweilig 🙂🙂 Leben du darfst jetzt wieder langweilig & leicht werden. Danke 🙏

Persönliche Erfahrung, keine medizinische Beratung.

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Nach zwei körperlich ziemlich harten Wochen hat sich nochmal gezeigt: Ernährung muss nicht immer clean, ballaststoffreich und ästhetisch aussehen, um gesund zu sein.

Manchmal ist nicht die perfekte Bowl die Lösung, sondern Toast, Pasta, Säfte, Fette, kleinere Mahlzeiten und alles, was der Körper gerade wirklich verarbeiten kann.

In dieser Folge geht es um Darmgesundheit, Körpergefühl, Social-Media-Ernährungsdruck und darum, warum „gesund“ immer Kontext braucht.

Persönliche Erfahrung, keine medizinische Beratung.

Viel Spaß beim hören 🫶🫶

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung für mich jahrelang nicht nur gesund war, sondern irgendwann zu einem richtigen Drang wurde. Wie es angefangen hat, warum Corona und Zukunftsangst das Ganze verstärkt haben und wovor ich eigentlich weggelaufen bin. Heute kann ich sagen: Ich habe nicht einfach gelernt, weniger Schritte zu machen ich habe gelernt, mehr Ruhe in mir selbst auszuhalten.

Heute gibt’s mal wieder ein kleines Life Update.

Ich spreche darüber, warum mich das Thema Freundschaften und Zugehörigkeit in letzter Zeit so beschäftigt, welche Erkenntnis ich diese Woche hatte und warum ich glaube, dass wir Menschen manchmal gar keine bestimmten Personen vermissen, sondern ein bestimmtes Gefühl.

Außerdem teile ich meine aktuellen Lieblingsprodukte, Routinen und kleinen Dinge, die meinen Alltag gerade wirklich bereichern von Matcha über Tagebuch schreiben bis hin zu Dingen, die ich mittlerweile nicht mehr missen möchte.

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Ich glaube wir reden viel zu selten darüber, wie einsam man sich manchmal fühlen kann… und wie sehr man sich an Rückzug gewöhnt.

Und gleichzeitig darüber, wie schön Leben plötzlich wieder werden kann, wenn man Menschen reinlässt.

Sehr ehrliche Folge geworden 🥹

Bin gespannt, ob ihr euch darin wiederfindet 🫶🫶

Ehrlicher Random Talk 🫶🏼 Über Overthinking, Gesundheit first, Journaling, Gedankenchaos und diese harte Erkenntnis: Man kann Menschen nicht festhalten und manchmal ist Loslassen wichtiger als noch mehr nach Antworten zu suchen

Heute einfach bisschen ehrlicher Realtalk 🫠

Über Hoffnung, Druck, Nervensystem, Gedankenkarussell, meinen Blähbauch lol und generell warum sich manche Phasen im Leben einfach extrem anfühlen.

Viel Spaß beim Reinhören enjoyyyyy 🤍

In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit in meine aktuelle Phase.

Mein Körper verändert sich gerade und nein, Zunehmen bringt nicht nur schöne Dinge mit sich.

Von schneller fettenden Haaren über unreine Haut bis hin zu meinem komplett neuen Mindset zu Bewegung.

Viel Spaß beim hören 🫶

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was gerade in meinem Körper passiert.

Meine Periode ist zurück, mein Körper verändert sich und plötzlich kommen Themen hoch wie Nervensystem, Herzrasen, Brustveränderungen und die Frage: Ist das normal?

Ich teile meine Erfahrungen mit Zunahme, Hormonen und körperlicher Heilung und warum viele Trends wie extremes Training oder „Fiber maxing“ oft mehr Stress als Gesundheit bringen.Viel Spaß beim hören 🫶

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Wenn sich dein Körper verändert, verändert sich oft auch dein Kopf. Ich spreche über meine eigene Zunahme, meine Gedanken dabei und die Strategien, die mir geholfen haben, gelassener mit körperlichen Veränderungen umzugehen.

Viel Spaß mit der neuen Folge!