Du bist fit um 20 Minuten am Stück zu laufen? Dann rein ins Sportoutfit und trimm Dich ins nächste Level mit diesem Runout Plus!

90-sekündige Laufintervalle gepaart mit 30-sekündigen Kraftübungen und am Ende noch ein Extra-Finish! Lass Dich herausfordern!

Diesen auditiven Trimm-Dich-Pfad kannst Du auf der Laufbahn oder Deiner Lieblingslaufrunde absolvieren. Die Geschwindigkeit bestimmst Du.

Der Ablauf:

Warm-Up - Mobilisation, Einlaufen, Koordination (Lauf-ABC)  (ca. 8 Minuten)

(Intervall-)Training - 8 Laufintervalle, 12 Kraftausdauer-Übungen (ca. 20 Minuten)

Cool-Down (ca. 2 Minuten)