Juliana Goes Podcast

Você já ouviu falar da Consulta Zero? É a consulta pré-natal com a pediatra, feita ainda na gestação, antes do bebê nascer. E neste vídeo eu levo vocês comigo na Consulta Zero da Lila, já com 38 semanas de gestação, ao lado da Dra. Catarina Fagundes, que acompanha a nossa família desde a Consulta Zero da Liliu, há quase nove anos. 🤍Sabe aquela cena? O bebê conforto chega em casa, um olha pra cara do outro, olha pra cara do bebê… e agora? O que a gente faz?Mesmo sendo a minha quarta gestação, eu senti que precisava desse encontro. Porque cada filho chega numa Juliana diferente: a mãe de primeira viagem, a mãe da pandemia, e agora a mãe que viveu um luto antes de receber a Lila. E muita coisa mudou desde a primeira vez. Como a nossa pediatra lembra na conversa: ter mais de um filho não significa ter que saber tudo, se virar sozinha. Toda mãe merece chegar nesse momento sabendo para quem ligar.A gente fala sobre por que essa consulta faz tanta diferença: sair do hospital com 48 horas de vida do bebê já sabendo quem vai acompanhar vocês, o que é normal, o que é comum mas pede atenção e o que precisa de uma ligação para a pediatra. Também passamos rapidamente pelo plano de parto (que não é afronta à equipe, é comunicação) e pelo que eu aprendi depois de uma cesárea de emergência e de um parto normal: ter o nosso desejo, mas estar aberta ao que for possível. Ela tem uma frase que eu amo: o melhor parto é aquele em que, em 48 horas, mãe e bebê estão tendo alta.E aí vem a parte mais prática. Em vez de mais uma lista impossível, a pediatra simplifica a primeira semana do recém-nascido em 4 cuidados:1. Umbigo: limpar com álcool 70 a cada troca de fralda (e não se assustar com o sanguinho quando ele estiver para cair).2. Banho de sol pelo vidro: 5 minutinhos antes das 10h ou depois das 15h, que ajuda na vitamina D e na icterícia.3. Xixi: um dos melhores sinais de que o bebê está bem. Fralda com xixi de manhã, à tarde, à noite e de madrugada.4. Mamada: livre demanda, mas no máximo de 3 em 3 horas, com despertador para a gente não carregar mais uma coisa na cabeça.Conversamos também sobre o cocô do recém-nascido (do mecônio ao "mostardinha", e aquelas bolinhas que assustam), por que o bebê perde peso nos primeiros 7 dias e quando volta a ganhar, e sobre algo que eu levo para a vida: medo e fé são a mesma coisa, acreditar em algo que a gente não vê. A gente escolhe para qual lado vai.Se você está grávida, se preparando para a chegada do bebê ou vivendo os primeiros dias com o seu recém-nascido, espero que esta conversa traga mais segurança e menos ansiedade. Cada bebê é um bebê, e se ele veio para vocês, é porque vocês dão conta.Me conta nos comentários: qual foi (ou está sendo) a sua maior insegurança na primeira semana com o bebê?As informações deste vídeo têm caráter educativo e não substituem o acompanhamento com o pediatra do seu bebê.✨ QUEM PARTICIPOU:Dra Catarina Fagundes → https://www.instagram.com/catarinafagundes/Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️Me acompanhe nas redes sociais: Instagram → https://www.instagram.com/jujulianagoes/ TikTok → https://www.tiktok.com/@jujulianagoesLinkedIn → https://www.linkedin.com/in/jujulianagoes/

Youtube → http://bit.ly/12vGiii

Chegamos ao 8º mês de gravidez e parece que, de repente, o corpo, a energia e até a vontade de estar no mundo começam a mudar. 🤰🏼Neste Diário da Gravidez, compartilho como estão sendo as últimas semanas da minha quarta gestação e essa entrada no terceiro trimestre mais intenso: a Lila crescendo, a barriga ocupando todos os espaços possíveis, mais cansaço, mais sensibilidade, menos vontade de estar em lugares cheios e uma necessidade cada vez maior de desacelerar.Também conversamos sobre um assunto que sempre aparece por aqui: o parto.Depois de viver uma cesárea de emergência na minha primeira gestação, por conta de um descolamento de placenta e pré-eclâmpsia, e depois viver um parto normal e natural na gestação do Liam, chego a esse momento com uma certeza diferente: tenho a minha preferência, mas também aprendi que nem tudo precisa, ou consegue, seguir exatamente o nosso plano.Minha preferência hoje é novamente pelo parto normal, mas quero, acima de tudo, estar aberta ao que for mais seguro para mim e para a Lila.Conto também sobre a posição da bebê, que chegou a ficar sentada e depois voltou espontaneamente para a posição cefálica, o início da fisioterapia pélvica e a preparação para o parto. E, claro, aquelas questões muito práticas do final da gravidez: até quando viajar de avião? Ainda dá para dirigir? Como adaptar as roupas? O que realmente precisa estar pronto antes do bebê nascer?Tem também chá de bebê da Lila, desejos de grávida, rotina com os filhos, mudanças de humor, culpa materna, pedidos de desculpas, momentos em família e uma reflexão que tenho vivido muito nesta fase: como a presença dos pais e os momentos juntos parecem trazer mais segurança e harmonia para as crianças.E chegamos ao enxoval! Por aqui, continuo escolhendo ter menos coisas e comprar conforme a necessidade aparece. Mostro a busca pela cômoda da Lila, o sling que escolhi, o que reaproveitei dos outros filhos e por que prefiro montar o enxoval pensando principalmente nos primeiros seis meses.Se você está grávida, tentando engravidar, se preparando para o parto ou vivendo a maternidade comigo, espero que este episódio seja também um espaço de troca. Cada gestação é uma experiência e talvez uma das maiores lições seja justamente aprender a ouvir o nosso corpo, nossas escolhas e aquilo que cada fase está pedindo.Me conta nos comentários: em que fase da maternidade você está? E, se está grávida, de quantas semanas? ✨ LINKS E REFERÊNCIAS CITADOS NO EPISÓDIO:Emma Fiorezi → https://www.emmafiorezi.com.br/busca?v=295CUPOM JUGOES10 para 10% de desconto no site, cupom cumulativo com outras promoçõesArmário verde → https://s.shopee.com.br/2BFUySfj6dSling de Vestir → https://s.shopee.com.br/20vs6LC9VlTovCare | Cupom JUGOES 10% off → https://tovcare.com.brEstante de livros → https://meli.la/2qsGcfqAspirador de pó que passa pano → https://meli.la/1BPWTpiLivro Crianças Dinamarquesas - https://link.amazon/B0324MfQqComoda com Porta Retro →https://s.shopee.com.br/4LJmrfEAbaComoda Curve 4 Gavetas → https://s.shopee.com.br/7ptf2C2tGzComoda 3 gavetas 1 porta → https://s.shopee.com.br/3VkfsQWCvp⁠Comoda Com Cantoneira → https://s.shopee.com.br/1gJ1hEH4llOutros produtos (escovas personalizadas, paninhos de boca, roupa de cama)→ https://onelink.shein.com/54/62y49sz1b60sConheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

O oitavo mês já começou por aqui, mas antes precisava registrar tudo o que aconteceu durante os 7 meses de gestação da Lila e esse foi um mês intenso!

Teve mudança de casa, muitas viagens e palestras, treino adaptado, novos desconfortos, contrações de treinamento e uma barriga que cresce numa velocidade impressionante.

Neste Diário da Gravidez, compartilho como tenho vivido a chegada ao terceiro trimestre aos 41 anos: ganho de peso, cansaço, falta de ar, sono, exercícios, fisioterapia pélvica, cuidados com pele e cabelo e os exames dessa fase.

Também conversamos sobre algo que a maturidade me ensinou: nem todo desconforto precisa ser simplesmente aceito como “coisa de gravidez”. Escutar o corpo, investigar e pedir orientação também é autocuidado.Entre uma mudança de apartamento, um avião arremetendo, a Lila fazendo festa na barriga e a vida real acontecendo, esse mês me lembrou que protagonismo também é saber adaptar o ritmo.

Se você está grávida ou já viveu essa fase, me conta: como foi o seu terceiro trimestre?

Emma Fiorezi → https://www.emmafiorezi.com.br/busca?v=295CUPOM JUGOES10 para 10% de desconto no site, cupom cumulativo com outras promoçõesTovCare | Cupom JUGOES 10% off → https://tovcare.com.brBanila Co - https://meli.la/2ScHCaFLivro

Crianças Dinamarquesas - https://link.amazon/B0324MfQq

Outros produtos (escovas personalizadas, paninhos de boca, roupa de cama)→ https://onelink.shein.com/54/62y49sz1b60s

Dupla Babadores → https://tidd.ly/4yZoYUh

Cardigan Gola Renda → https://tidd.ly/4dAmfIp

Conjuntinho Matelassê Vinho → https://tidd.ly/4jevkdC

Japona Flores → https://tidd.ly/4xNIQZn

Bastidor bordado → www.instagram.com/drikaartesaDra Angela → https://www.instagram.com/draangelarosinsaad/Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

O que você faz quando a vida muda os planos que pareciam tão certos?

Nesse episódio do Juliana Goes Podcast, eu compartilho uma transição muito real que estamos vivendo em família: nossa mudança de apartamento, os planos de sair de Santos, o desejo de viver mais perto da natureza e, principalmente, tudo aquilo que não aconteceu como imaginávamos.

Porque fazer planos é importante, mas inteligência emocional também é perceber quando a realidade está pedindo adaptação.

Conversamos sobre desapego, mudanças, medo do desconhecido, frustração, controle e aquela necessidade tão humana de saber exatamente o que vem depois. Também compartilho como temos conduzido essas incertezas com as crianças e algo que a maternidade reforça todos os dias: nem sempre nossos filhos precisam de respostas. Muitas vezes, precisam sentir segurança na nossa postura diante do que ainda não sabemos.

A vida é feita de fases, algumas chegam porque escolhemos, outras simplesmente se apresentam, e talvez amadurecer seja aprender a diferenciar aquilo que precisa da nossa ação daquilo que precisa da nossa confiança.

Se você está vivendo uma mudança de casa, trabalho, relacionamento, maternidade ou qualquer outra transição de vida, espero que esse episódio seja uma companhia nesse momento.

Me conta nos comentários: qual mudança a vida está te convidando a viver agora?

Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

O que você faz quando os seus planos dão errado?

A gente cria expectativas, desenha o futuro, decide como as coisas deveriam acontecer e, quando a vida muda a rota, vem a frustração. Mas tenho aprendido que protagonismo também é saber reconhecer quando chegou a hora de soltar um plano e se adaptar ao que a vida está mostrando.

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma história muito pessoal sobre uma possível mudança de cidade da nossa família. Eu e o Crica criamos planos, pesquisamos lugares, visitamos casas e encontramos uma possibilidade que parecia perfeita no papel. Até chegarmos lá e percebermos juntos: não era ali.

Essa experiência me fez refletir profundamente sobre apego, expectativas, frustração, resistência e adaptabilidade.

Conversamos também sobre como planejar o futuro sem criar rigidez, por que nem sempre estamos emocionalmente disponíveis para fazer planos, como o esgotamento interfere na nossa capacidade de sonhar e o que filosofias como o Budismo e a Filosofia Védica podem nos ensinar sobre apego e aversão.

Porque nem sempre um plano que dá errado significa que você fracassou. Às vezes, é uma correção de rota, ou um convite para trocar as lentes e perceber algo que o apego não estava deixando você enxergar. E, para mim, também existe a confiança de que os planos de Deus podem ser muito melhores do que aqueles que eu desenhei.

Se você está vivendo uma mudança, uma frustração, uma transição de carreira, relacionamento ou qualquer momento em que a vida não aconteceu como você esperava, este episódio é para você.

Me conta nos comentários: qual plano você talvez esteja precisando aprender a soltar?

Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

Cheguei ao terceiro trimestre e os 6 meses de gravidez trouxeram um susto, novos limites e um lembrete importante: não precisamos nos acostumar com o desconforto.

Neste Diário da Gravidez, compartilho como foram os 6 meses da gestação da Lila: nossa temporada em família na Dinamarca, o enxoval garimpado em brechós, as mudanças no corpo, os movimentos cada vez mais intensos da baby, sono, autocuidado e os desafios dessa fase.

Também conto sobre um episódio de queda de pressão que me fez rever o ritmo, investigar o que estava acontecendo com meu corpo e pedir ajuda. Falamos sobre alterações na tireoide, hipoglicemia, acompanhamento na gestação e a importância de não normalizar sintomas apenas porque “fazem parte”.

E tem uma reflexão que vai muito além da gravidez: quantas vezes você sente que algo não está bem, mas prefere não perguntar, não incomodar, não se manifestar?

Hoje eu faço diferente. Se tenho dúvida, pergunto. Se não estou bem, falo. Se meu corpo pede outro ritmo, eu escuto.

Esse episódio é um diário real sobre gravidez aos 41 anos, terceiro trimestre, maternidade, saúde na gestação, autocuidado e protagonismo feminino com tudo o que existe entre a beleza de gerar uma vida e a responsabilidade de continuar cuidando da mulher que está gestando.

Vem acompanhar mais um capítulo da chegada da nossa Lila. 🤎

Cupom JUGOES10 para 10% off no site da Emma Fiorezi e ainda acumulativo com as promoções → www.emmafiorezi.com.br/

Cupom JUGOES10 para 10% off na bota da TOVCARE → www.tovcare.com.br

Cupom JUGOES para comprar no site da Amo Montessô → www.amomontesso.com.br/ [loja do banquinho que mostrei no vídeo]

Instagram do meu ginecologista → https://www.instagram.com/brunozaher/

Instagram da minha médica endócrino → https://www.instagram.com/dracarolinameireles/

Instagram da minha nutri → https://www.instagram.com/marina.a.prieto/

Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

Todo dia é dia de Mercado Livre. Só no app você encontra as melhores marcas, frete grátis nas compras acima de R$19 e a entrega mais rápida do Brasil. Corre pro app: https://bit.ly/4aQD9ky

*Confira as condições em www.mercadolivre.com.br/l/fretegratis. Análise comparativa independente, baseada em cálculo da média dos prazos de entrega ofertados durante o período 19/03/2026 e 24/03/2026.

publicidade

Quantas mulheres existem dentro de você? A mulher que trabalha, cuida, materna, resolve, lembra da lista do mercado, sustenta relações… e aquela mulher que também precisa encontrar espaço para si.

Depois das férias em família e vivendo uma nova fase da minha gravidez, eu voltei para esse episódio com uma inquietação muito pessoal: como continuar cuidando de todas as versões que me habitam sem me abandonar no caminho?

Eu mesma percebi que estava tentando descobrir uma “rotina ideal” de autocuidado e espiritualidade, até receber do meu mestre um lembrete que eu precisava ouvir: talvez esse não seja o momento de acrescentar mais. Talvez seja o momento de simplificar e continuar fazendo, com consistência, aquilo que eu já sei que me faz bem.

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, eu compartilho experiências que vivi nos últimos anos, falo sobre sobrecarga feminina, maternidade, autocuidado, limites, autoconhecimento, mudança de rotina, espiritualidade e protagonismo e proponho três caminhos práticos para você experimentar na sua própria vida: fazer algo por você, deixar de fazer aquilo que já não faz sentido e escolher um desconforto voluntário que te ajude a quebrar padrões.

Porque a mulher que você é hoje talvez não precise da mesma rotina, das mesmas relações ou das mesmas escolhas da mulher que você foi anos atrás. O que essa sua versão está pedindo agora?

Vou deixar aqui os caminhos para você anotar e fazer:

1. Fazer algo por você. Um pequeno gesto que atenda e nutra a mulher que você é hoje.

2. Dizer um “não” ou deixar de fazer algo. Eliminar ou reduzir o que já não faz sentido para abrir espaço, tempo e energia para você.

3. Escolher um desconforto voluntário. Fazer algo que rompa um padrão: acordar sem olhar o celular, pedir desculpas, retomar uma prática física ou espiritual, ter uma atitude diferente numa relação.

Me conta nos comentários: qual dessas mulheres que te habitam está precisando mais de você hoje?

Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

Hoje eu quero compartilhar com você uma oração que tem me acompanhado em diferentes fases da vida.A Oração da Serenidade é um convite para desacelerar, aceitar aquilo que não podemos controlar, encontrar força para transformar o que está ao nosso alcance e confiar na presença de Deus, mesmo quando ainda não compreendemos os caminhos.Se este momento encontrar você em um dia difícil, com ansiedade, medo ou muitas incertezas, espero que estas palavras tragam paz ao seu coração.Você pode ouvir esta oração pela manhã, antes de começar o dia, à noite, antes de dormir, ou sempre que sentir necessidade de se reconectar com a fé, a serenidade e a presença divina.Se esta oração fizer sentido para você, compartilhe com alguém que também possa precisar desse momento de paz.Que Deus nos conceda serenidade para aceitar, coragem para agir e sabedoria para discernir o caminho.Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

Chegamos ao Diário da Gravidez de 5 meses! Estou concluindo o quinto mês da minha quarta gestação e vivendo uma fase que eu só consigo resumir em uma palavra: alívio.

Depois de um primeiro trimestre cheio de medo, insegurança e muitos sintomas, finalmente sinto que meu corpo e meu coração encontraram um novo ritmo. Neste episódio compartilho como está sendo viver o segundo trimestre da gravidez aos 40 anos, o que mudou na minha rotina, como estão os movimentos da Lila, meus treinos, alimentação, hidratação, sono, corpo, autoestima e tudo o que tenho aprendido nesse processo.

Também conto como tenho preparado meu corpo para o parto, por que continuo treinando durante a gestação com acompanhamento profissional, a importância da força, da fé e das pequenas escolhas diárias para viver uma gravidez com mais saúde e consciência.

Se você está grávida, tentando engravidar ou simplesmente gosta de acompanhar essa jornada com sinceridade, espero que esse episódio faça companhia ao seu coração.

✨ Neste episódio você vai acompanhar:
• Como estou vivendo o 5º mês de gestação.
• As mudanças do segundo trimestre.
• Sintomas que passaram e novos desafios.
• Alimentação vegana na gravidez.
• Hidratação e rotina de autocuidado.
• Exercícios físicos e treino para gestantes.
• Movimentos da bebê e desenvolvimento fetal.
• Corpo, autoestima e gravidez aos 40 anos.
• Maternidade, fé e protagonismo.

Obrigada por acompanhar mais um capítulo desse Diário da Gravidez. Que essa troca possa acolher você, onde quer que esteja na sua jornada.

💫 Conheça a Imersão Liberdade de Ser | Próxima edição 14, 15 e 16 de agosto de 2026: https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser

Você já teve a sensação de que nunca faz o suficiente?

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho um momento muito pessoal da minha vida: a preparação para um período de férias em família, a chegada da minha quarta gestação aos 40 anos e as reflexões que surgiram sobre produtividade, exaustão, saúde mental e o verdadeiro significado de viver com presença.

Falamos sobre como o excesso de performance pode nos afastar daquilo que mais importa e por que aprender a desacelerar também é um ato de coragem.

Ao longo da conversa, abordo temas como:

✨ O que significa encontrar o “suficiente”
✨ Como a alta performance pode gerar exaustão
✨ Saúde mental e inteligência emocional no dia a dia
✨ O impacto da comparação nas redes sociais
✨ FOMO (Fear of Missing Out): o medo de estar perdendo algo
✨ JOMO (Joy of Missing Out): a alegria de escolher ficar de fora
✨ Maternidade, empreendedorismo e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
✨ A importância de respeitar os próprios ciclos
✨ Como identificar o seu momento de desacelerar
✨ O poder de escolher o que realmente importa

Também compartilho reflexões sobre limites, ego, autocuidado e a coragem de dizer “não” para aquilo que já não faz sentido, abrindo espaço para viver uma vida mais alinhada com seus valores.

Se você sente que está cansada de correr, de se comparar ou de viver em função da produtividade, este episódio é um convite para olhar para dentro e reencontrar o seu próprio ritmo.

Se este episódio fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precise dessa reflexão.

💫 Conheça a Imersão Liberdade de Ser: https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser