均衡的饮食（练习24、25）

让睡个好觉成为简单的事！ 失眠是一种疾病？ 会导致头痛、健忘、工作效率低？ 增加患癌风险，甚至造成死亡？ 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并 反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。 当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。 让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。

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让睡个好觉成为简单的事！失眠是一种疾病？会导致头痛、健忘、工作效率低？增加患癌风险，甚至造成死亡？本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。

让睡个好觉成为简单的事！ 失眠是一种疾病？ 会导致头痛、健忘、工作效率低？ 增加患癌风险，甚至造成死亡？ 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并 反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。 当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。 让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。

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