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Juntos en la Distancia - Mindfulness para Fomentar la Resiliencia_30 minutos
Práctica guiada y grabada en el marco del proyecto "Juntos en La Distancia" de la asociación MBCT-Spain el 11 de abril de 2022.
La RESILIENCIA se define como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
La práctica del Mindfulness nos permite trabajar y fomentar la resiliencia en cada uno de nosotros. Esta práctica pone foco en cómo respondemos a la adversidad y fomenta la resiliencia.
Acompaño la práctica con este poema titulado "No te rindas" cuyo autor es anónimo, pero que erroneamente se atribuye al poeta uruguayo Mario Benedetti.
No te rindas
No te rindas, aún estás a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque cada día es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estás sola,
porque yo te quiero.
FIN
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By Héctor EncuentraPráctica guiada y grabada en el marco del proyecto "Juntos en La Distancia" de la asociación MBCT-Spain el 11 de abril de 2022.
La RESILIENCIA se define como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
La práctica del Mindfulness nos permite trabajar y fomentar la resiliencia en cada uno de nosotros. Esta práctica pone foco en cómo respondemos a la adversidad y fomenta la resiliencia.
Acompaño la práctica con este poema titulado "No te rindas" cuyo autor es anónimo, pero que erroneamente se atribuye al poeta uruguayo Mario Benedetti.
No te rindas
No te rindas, aún estás a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque cada día es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estás sola,
porque yo te quiero.
FIN