Quanto spesso succede che – una volta raggiunto un obiettivo o visitato il posto dei nostri sogni – questo sembra quasi “deludere” le nostre aspettative? Perché tutto ci sembra non all’altezza delle nostre aspettative? Come mai non siamo mai soddisfatti di noi e di ciò che facciamo? Perché cerchiamo sempre qualcosa di nuovo senza mai fermarci a bordo strada a goderci la strada fatta fino ad ora e berci un bel drink da una noce di cocco al tramonto?

Queste domande ho iniziato a pormele nell’ultimo anno e fino ad ora non è che abbia fatto chissà quale grande lavoro nel trovare una risposta… l’ho cercata eh non mento su questo, ma sento comunque che le risposte che ho trovato non soddisfino al 100% la mia necessità di avere la risposta che voglio, che forse però non è la risposta che avrò e questo mi fa chiedere se io non sia capace di accettare la realtà quando questa mi si presenta davanti agli occhi.

Hai un problema e puoi risolverlo? Allora non dovresti preoccupartene troppo. Hai un problema e NON puoi risolverlo in alcun modo? Allora cosa te ne preoccupi a fare se tanto non puoi cambiare la cosa?

Questo lo diceva già Lao Tzu, un filosofo cinese, 2.500 anni fa!! Questo per farvi capire che le così dette seghe mentali sono una cosa vecchia come la nostra storia stessa e quindi ormai un po’ di esperienza dovremmo averla accumulata per capire come non farsi sopraffare da questa marea di pensieri.

Le seghe mentali sono quelle noiose litigate interiori che ci consumano tempo ed energia senza portarci da nessuna parte. È un modo colloquiale utilizzato per descrivere un certo tipo di rimuginio, ovvero quando iniziamo a farci 5.000 paranoie (spesso anche estremamente irrazionali) su un particolare problema, situazione o preoccupazione. Adesso, per cercare di centrare bene lo scopo di questo episodio – ovvero comprendere come farsi meno paranoie – vediamo di focalizzare il concetto di sfere di controllo, un concetto introdotto da Stephen Covey in un suo libro.

La paura è un qualcosa di assolutamente fisiologico, anzi direi che la paura è una cosa VITALE per la crescita di un individuo. Quindi spesso quando sento dire: “Beato te che non hai paura” oppure “Beato te che non ti preoccupi di queste cose” sono tutte delle cavolate perché:

Il coraggio in realtà non andrebbe visto come la mancanza di una percezione di paura, ma semplicemente come un superamento della paura stessa; quindi, la persona che viene definita coraggiosa non è necessariamente una persona che non ha paura, ma piuttosto una persona che fa in modo di imparare a gestire quella paura e a superarla. 

In un periodo di Babele di linguaggi, connessioni, condivisioni, link, amicizie più virtuali che reali, compagnie di ogni tipo, vere e presunte, è andata maturando un’equazione che ci porta fuori strada, a proposito di stili di vita. Stare con sé stessi equivale a essere soli. È vero l’esatto contrario, ovvero se riusciamo ad apprezzare la nostra compagnia, a scoprire la nostra interiorità, a smussare nel nostro intimo gli angoli che tutti abbiamo, la voglia di stare in compagnia, di non essere soli, è solo destinata a crescere. E quando si sta bene con sé stessi, diventa quasi automatico riuscire a stare bene con gli altri. Mentre, se abbiamo un vuoto dentro e pensiamo di colmarlo solo ubriacandoci di compagnia, di link e di like, non possiamo che finire nella palude della vera solitudine. Sprecando il nostro equilibrio, la nostra serenità, e un asse della bellezza della vita.

Avere una routine, delle certezze nei percorsi che facciamo quotidianamente o nelle posizioni che ricopriamo nella società ci dà un senso di sicurezza, una sicurezza che talvolta risulta essere fondamentale per alcune persone. Fondamentale perché gli permette di credere di avere il controllo sulla propria vita, sulle proprie decisioni e sul futuro tanto incerto e spaventoso che si avvicina rapidamente giorno dopo giorno. La realtà però, e spesso molto più dura e imprevedibile di quanto si possa pensare e questa illusione di avere il controllo non fa altro che incastonare nella nostra mente un senso di insicurezza e di inadattabilità alle sfide che dobbiamo affrontare.

Immagina di guardare indietro alla tua vita e chiederti "E se avessi detto di sì a quella opportunità?" o "E se avessi dato una possibilità a quella persona?" Non serve essere vecchi per guardarsi indietro e pensare ai nostri rimpianti. I rimpianti possono esserci in qualunque tappa della nostra vita, e non andrebbero mai sottovalutati per il semplice fatto di essere giovani e di pensare di avere altre occasioni… perché si, è vero che ci potranno essere sempre altre occasioni, ma appunto sono altre… e non quella specifica ormai andata persa.

Non fraintendete, non voglio spargere angoscia o ansia… la mia è una constatazione importante e il primo passo per imparare ad accettare al 100% la nostra vita è essere sinceri con noi stessi e quindi anche realisti verso le cose brutte della vita che non vorremmo fossero così.

Nello scorso episodio abbiamo parlato dell’importanza del saper dire di NO quando necessario, un no che determina la propria libertà ed indipendenza verso gli altri, ma anche un NO verso noi stessi per imparare a porci dei limiti da non superare. Bene, oggi parleremo esattamente dell’opposto! Perché SI, anche saper dire di SÌ alle cose giuste è fondamentale…forse anche più dei NO!

“Le due parole più brevi e più antiche, sì e no, sono quelle che richiedono maggior riflessione.” Disse Pitagora nel sesto secolo avanti cristo…

Di solito, in molte occasioni, per convenienza, simpatia, costrizione o falsità, diciamo di sì. È la maniera peggiore per mettere in mostra la nostra personalità scadente. Bisogna avere il coraggio di dire no quando l’occasione lo richiede. Solo così non avremo rimpianti e saremo orgogliosi della nostra scelta. La vita è piena di sì sprecati e di no taciuti. Proviamo a pensare a quanti no e a quanti sì abbiamo detto nella nostra vita. C’è chi dice di no a tutto e chi invece non riesce a dirne nemmeno uno: la soluzione non è, come si può pensare, nel bilanciamento delle due risposte ma nel dire sì o no in modo autentico e vero.

Immagina di condividere delle forti opinioni politiche di una certa fazione, oppure una forte convinzione circa gli eventi che stanno accadendo in qualche parte del mondo. Ogni volta che leggi delle notizie, ogni volta che ti confronti con i tuoi amici, stranamente ti sembrerà proprio di avere sempre più ragione e che ogni cosa sembra proprio confutare le tue teorie… quindi ti fai forte delle tue convinzioni insieme ad altri che come te la pensano in quel modo, fino magari ad estremizzarti! Ecco, in realtà sei solo vittima di uno dei tantissimi bias cognitivi catalogati fino ad oggi… nello specifico il BIAS della CONFERMA. 

Oggi parleremo dei BIAS COGNITIVI e di come questi possano influenzare le tue scelte e il tuo potenziale!

Eccoti li, sul divano… immobile e senza la minima voglia di fare qualcosa… avresti anche degli impegni o dei doveri a cui adempiere ma la tua voglia di alzarti e fare cose che non avresti voglia di fare è talmente tanto grande da farti rinunciare, anche sapendo che questo avrà delle conseguenze. Non hai scuse…sei una persona PIGRA!

Abbiamo parlato nel primo episodio della serie delle piaghe dell’auto-realizzazione della PROCRASTINAZIONE. Abbiamo fatto presente di come questo comportamento in realtà non si sinonimo stretto della pigrizia ma più che altro una sua componente o comunque un suo sintomo. Definiamo oggi allora, chiudendo il cerchio delle 5 piaghe, cosa è la pigrizia e perché questo atteggiamento può impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi.

Esploriamo l'importanza di avere stima in noi stessi e affrontiamo il problema diffuso della bassa autostima. Con riflessioni sulla consapevolezza, analisi delle radici del problema e consigli pratici, scopriremo come coltivare una stima positiva. Storie di resilienza e supporto sociale rendono questo episodio un viaggio ispiratore verso una migliore comprensione di sé.