本期是咖喱青豆 × 她爆炸了热气球的联合出品。故事开始于Mokie在荷兰旅行过后，在小红书上发现了咖喱的荷兰生活经历，于是一拍即合准备聊聊荷兰到底是什么样。

图：Mokie在阿姆斯特丹的蔚来牛屋Nio House

图：一张展现青豆女战士气质的咖喱青豆合影&Passionfruit Pornstar Martini🍹

这期节目将在Mokie的带领下探索两位在荷兰生活近十年的女生——咖喱和青豆，从留学到工作、从融入到离开，聊了聊这十年里那些真实的、粗糙的、没有被滤镜美化过的欧洲生活。另外请放心，这期的故事又翻出了很多新的回忆和趣事，可新鲜食用 ;)

本期主持：
🎈 Mokie｜播客host：她爆炸了热气球
嘉宾：
🫛 青豆｜建筑学出身，2016年赴荷兰读研，后转专业进入管理领域，在飞利浦做管培生，2024年末回国
🍛 咖喱｜2014年赴荷兰读本科，数据分析方向，在飞利浦工作五年，2024年回到上海

时间戳：

⏱ 00:00 开场 & 嘉宾介绍
⏱ 01:16 青豆：被代尔夫特理工图书馆的一张照片骗去了荷兰
⏱ 03:33 为什么选荷兰？学费只有美国的1/5，还能英语教学
⏱ 05:50 初到荷兰的culture shock：全能的欧洲同学和"欧洲衡水"的学制
⏱ 07:21 青豆三个月就转了专业——"我在代尔夫特像孙猴子大闹天宫"
⏱ 08:52 荷兰人的marketing skill：什么都没有但能讲半小时
⏱ 09:00 教室里的种族分界线：左边亚非拉，右边全白人
⏱ 10:38 在荷兰交朋友的真相：第一世界的烦恼和第三世界的烦恼本质不同
⏱ 13:11 两种应对方式：咖喱选择远离，青豆选择fight
⏱ 14:07 荷兰人：看似自信，实则非常传统和循规蹈矩
⏱ 15:01 青豆大战"3K党"：一场关于racism的正面交锋
⏱ 21:51 "一个非常有主体性的东亚女性"
⏱ 22:29 荷兰的开放是一种生存策略，不是价值观
⏱ 25:35 为什么回国？你想不想在主流声音中听到自己的声音？
⏱ 28:14 荷兰生活成本真相：暖气费占工资10%，冬天围着围巾开会
⏱ 32:29 毕业后为什么没回国？25天年假和work life balance的诱惑
⏱ 34:16 荷兰应届生到手2000多欧，但找工作对亚裔极其不友好
⏱ 36:44 荷兰职场也分大厂小厂，还有"华人公司"这根救命稻草
⏱ 38:33 回国后的职场落差：6点下班被领导介意，一年去了10次医院
⏱ 41:31 荷兰sick leave：没有天数限制，但回归工作要经过company doctor评估
⏱ 44:35 荷兰看似开放，但在个别问题上传统得要命

图：阿姆斯特丹运河

图：2017年Mysteryland音乐节

图：2023年阿姆斯特丹PRIDE Campaign；XXX为阿姆斯特丹城市标志

图：2017年圣诞节的鹿特丹Markt Haal

好久不见，新年快乐！失踪人口回归了！

今天我们想聊聊「放弃」。从小我们都被大人教导要坚持到最后一刻。长大后发现，有的时候放弃一些事不仅是及时止损，更是对生命资源更有效的重新分配。仔细想想，「放弃」和「接受」何尝不是一个硬币的两面呢？

我们想从开年火爆的一个帖子说起，顺便聊聊2025我们都放弃了什么，接受了什么。还有天大的好消息要宣布！！！

01:36 从跨年爆火的「为了省25欧多花了1530欧」的po文聊起

27:00 拒绝成为老板的情妇所以我失去了回国的第一份工作

37:16 世界就是善与恶并存的，你笃信的就是你选择的

44:29 3月恋爱9月结婚：咖喱遇到正缘的命运推背感

Players - Coi Leray 

本期播客是国庆长假我们二人在西班牙Menorca岛上录的。我们二人划了一个kayak皮艇到了一个无人岛上，触景生情：“诶，我们来录一个播客吧！”

海浪声和风声有点吵，实在不好意思！就请当作这是我们被自由拥抱的声音 ❤

最后分享一些西班牙的照片给大家：

I：这是Menorca岛上最著名的悬崖酒吧！

II：在悬崖上穿着婚纱蹦迪真的是一个无与伦比的绝妙体验。

III：这是我们划的kayak，右后方就是播客里那对老夫妇的小船。我们在录播客的时候，他们就去无人岛上徒步去了。

IV：咖喱经过一个小时思想斗争后终于从这个悬崖跳进这这片像果冻一样的海里了。人生体验+1！

这期播客我们想谈谈回国整整一年的我们真实的感受。差不多一年前我们一前一后离开荷兰，我们一个选择回到上海，一个选择回到老家。断更了好久，是因为生活里七七八八有的时候确实会让人丧失表达欲望，但是我们都在各自不同的生活里开始明白——生命真的是一份礼物！

希望大家一切都好 ❤️ 祝你夏天愉快！

01:11 到头来，舒服的生活状态才是我所追求的

04:09 回老家躺平的人都怎么样了

11:07 我为什么这么爱上班儿

16:23 学会演戏

18:56 生命真的是一份礼物

24:35 不投射，不观察

29:02 故乡的意义

MUSIC

Where Is The Love? - Black Eyed Peas

再见啦，美丽的大S。

01:32 大S好像用自己的离去提醒了大家：原来我们真的会死

05:01 活得细水长流还是活得痛快？

09:59 所以我们会怎么死呢？

15:26 “大S都不在了，我这工作有什么意义？”

17:06 开启痛快人生STEP 1: 打破沉重生活的惯性

21:52 如何像大S一样优雅地面对诋毁

Love of My Life - Queen

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在2025年第一期播客来聊聊最近的小红书(REDNOTE)的“洋务运动”。果然这个世界感受到了冥王星进入了水瓶座的能量，我们迎来了首轮世界上两个最有存在感的国家网民的精神碰撞……

00:28 “激进派“青豆和“温和派”咖喱

01:14 我为什么不喜欢用“难民”形容这些洋抖人

02:32 小红书一些网友的“受宠若惊”让我很不适 

05:12 小红书平台对中文创作者和外国创作者的“双标”

08:38 中西网友一些积极正面的碰撞与文化交流

10:42 很难有现实的桃花源，只有想象的彼岸

14:08 欧洲gai溜子荷兰人也来小红书凑热闹了

16:09 最好笑的是在中国默默耕耘了几年混成“老内”的老外，被一些random老外抢走了流量

17:12 冥王星进入水瓶座，这个世界没什么不可能

19:48 小红书网友请先了解一下什么叫做“白人特权”

21:53 热闹过后都是大家再次回归一些朴实的，利我的，价值观

国际歌 - 唐朝乐队

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年终总结来啦！不知不觉一年又快过去了，2023年底的时候我和咖喱开始在播客里记录我们的想法和情绪。这期节目我们打算分别从“personal”，“health”，“career”，“love”, "friends & family"， “hobby & leisure”几方面来聊聊年初我们在这几方面写下的vision，以及我们这一年的成长与收获！

刚开始做播客，咖喱以为我们会每周都发一期，然后一年涨一万个粉丝🤣🤣🤣 事实是我们根本做不到每周都有想法，大多数时间我们都被太多琐事禁锢了，一万个粉丝更是天方夜谭！但我们依旧有273位朋友关注着我们！再次我们要感谢这全部的订阅者，谢谢大家的关注！你们和273万一样重要！也希望大家继续多多关照，指出我们的不足。2025年也请继续充满力量地生活吧！

love,

咖喱 & 青豆

00:26 《咖喱青豆》一岁啦！

04:59 2024年初我们都写下了什么愿景？

08:06 love：我学会了无条件爱自己

12:34 friends & family：在我的心需要家人和朋友的时候，他们没有抛弃我

17:01 长期关系需要的不是很多的爱，而是很少的强人所难

23:57 hobby & leisure：没有探索更多爱好的一年

26:26 疯狂旅行的一年

29:57 confess：回国生活好辛苦

35:15 用英语沟通是我的舒适区是因为在使用这种语言塑造的性格是自由的

37:05 东北话是我的舒适区

43:02 装可怜和演戏真的很有用

48:28 当我开始写作

51:40 感谢我们的273个听众！你们和273万一样重要！

Santa Baby - Laufey

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⬆️2023年1月1日，我们一起做了visionboard

作为各自朋友圈里最神叨的两个人，聊聊这些年我们玩玄学的感悟。

02:31 人无助的时候就会对非唯物主义投降

04:27 来自唯物主义的凝视：“我倒要看看你能算出什么”

05:35 不同的算命先生却得出了我感情上相同的结论

11:10 “空亡年”就是要放过自己

19:38 人生就如四季，我们本身就是在四季中循环

23:10 思考死亡，走出漫长的grief

26:50 好像人生每个重大决定都是我的身体替我做的

32:48 东方五行与西方星盘

39:53 社交新名片：你的星盘是什么？

48:58 星盘就是你自己的“使用说明书”

May Rain - 窦靖童

XHS: 咖喱青豆

VX公众号：咖喱青豆

周末和咖喱还有我们的朋友丝瓜去看了《好东西》，情理之中意料之外，一个中年大哥在影片酣然入睡，此刻这个电影的含金量达到了顶峰……

在观看电影的过程中我们惊人发现“小叶”这个角色和咖喱的相似性，“铁梅”和青豆的相似性……i can't help wondering...是不是每个小叶都会有一个铁梅这样的朋友？她们彼此支持，成长，解放。也许小叶和铁梅才是我们的必修课，男人只是我们的课间十分钟：）

01:00 缺爱的小叶：爱道歉，爱囤物，爱为伤害自己的人找理由

10:09 通过讨好别人获得的短暂满足感，需要持续讨好才能获得

22:23 压抑久了，我很难感受到当下的情绪

23:26 关系里看似冷静的一方其实一直在偷偷减你分

27:23 关系里需要“危机感”还是“我是爱你的，你是自由的”？

34:27 友谊具有“排他性”吗？

36:24 人到中年，异性关系可能真的不是必修课了

39:40 当女性拥有不惧怕一切的勇气，她就是自由的

46:28 当一个男人对女性的全部了解源于一些日本男导演的动作爱情片……

52:10 完美从来不重要，重要的是一直成长

53:46 小男孩儿欺负小女孩儿，就是纯欺负，并不因为是“喜欢她”

56:54 题外话：上海的feminine气质 vs 北京的muscular气质

She's My Witch (1958) - Kip Tyler

//咖喱：

• xhs: Uiigo
• ig: uiigo

//青豆

• xhs: 段青豆edamame
• ig: favyu_

⬆截图出自美剧《欲望都市》SEX AND THE CITY

这期节目我们又请来了我们的另一位好友——于大壮！大壮也刚刚解锁了「新手辣妈」的人生新篇章。在我看来，大壮是个奇女子，别看她名如糙汉，人却美如天仙，人送外号荷兰佐佐木希。我觉得大壮是我最有大智慧的朋友之一，她人生每一步看似漫不经心，实则都体现了双子座特有的智慧和对自由无比的追求。在短短一年的时间内，她以光速恋爱辞职结婚生娃，产后两个月又恢复到和产前一样的辣……

这期节目我们追着大壮问了好多关乎孕期、生育损伤的问题，也给一些孕期或准备怀孕的姐妹问到了一些保持身材和恢复到生产前身材的一些tips，就像是上了一堂生动的生理课。众所周知，我们80%的节目内容都是骂男人……😂这次希望给大家带来一些新的启发！

在生娃两个月后，她和小李（她眼中的12分男人）做出了个非常大胆又creative的决定：两人率先回到德国，重新回到自己的人生轨道，宝宝暂时留在国内和爷爷奶奶在一起，大概一岁多再接到德国和爸爸妈妈团聚。这何尝不是一个孩子和自由兼得的人生新思路呢？

👆：咖喱和青豆在大壮的婚礼~

SHOW NOTES

00:18 欢迎荷兰佐佐木希——大美女于大壮！

03:23 「超自然」事件：青豆如何感应到了大壮怀孕

04:36 胎梦和神奇的心灵感应

10:14 是谁羊水破了还以为尿失禁了啊喂！

15:19 刷新认知的生产疼痛

18:49 怀孕最可怕的是孕妇体验差异化

22:06 怀孕对瘦子很不友好

23:17 客观聊聊发生在大壮身上的生育损伤

27:58 一些减少生育损伤的tips

37:08 怀孕是选择，不要有牺牲感

40:59 生孩子就像项目管理，需要整合stakeholder的资源

46:14 为什么做了生孩子的决定：和父母诚实交流你对他们的经济和人力的需求

49:08 男性伴侣在生育过程中的重要性：我给我老公打12分！

57:20 让男人们在育儿和家务赛道卷起来！

59:21 我为什么把孩子留在中国让爷爷奶奶带

MUSIC

Thunder - Lana Del Rey

来找我们玩儿~

播客小红书：咖喱青豆

微信公众号：咖喱青豆

青豆小红书：段青豆 (我的XHS被封了🙄所以可以去IG找我玩儿：favyu_)

咖喱小红书：Uiigo

大壮：于大爷ZOE