KĀ TU JŪTIES?

Šajā raidieraksta “Kā tu jūties?” epizodē pētām steigas jeb “hustle” kultūru, kurā vērtība rodas no darīšanas, pauze nav iespējama, un tajā pašvērtība ir tieši proporcionāla tam, cik daudz paspēj dienā izdarīt.

Bet vai pastāv arī cits ceļš?Vai cilvēkam tiešām jādzīvo kā mehāniskam darītājam, kurš nemitīgi kavē pats savu dzīvi?

Runājam par:

• kāpēc mēs esam iemācīti apiet savus dabiskos ciklus un ignorēt pauzi;

• kā “hustle” kultūra kļuvusi par modernu reliģiju, kas slavina nogurumu;

• kā paātrināšanās un salīdzināšanās iznīcina jēgpilnu pieredzi;

• “Slow productivity” - kā mēs varam sasniegt vairāk; 

• “Being vs doing” - paradigmas maiņa. 

Kā arī - kas ir pauze?Nevis kā apstāšanās, bet kā attiecību atjaunošana ar sevi. Kā tilts no steigas uz lielāku harmoniju. 

Paldies, ka klausies! 

Elina& Ilze 

Mēs nekad neesam bijuši tik it kā cieši saistīti – un tomēr tik vientuļi.

Ekrāni rada ilūziju par tuvību, bet visbiežāk - tikai tukšumu starp cilvēkiem.

Jaunajā “Kā Tu jūties?” epizodē runājam par paradoksu “vientuļi kopā” – par to, kā mūsu uzmanību un piederību pārņem ekrāni, un ko varam darīt, lai atgūtu klātbūtni, mieru un īstu tuvību.

Šī saruna ir par digitālo troksni, kas nemanot pārveido mūsu smadzenes, attiecības un ikdienu. Kā dopamīna cilpa un “viltus tuvība” rada atkarību no ātra vērtības apliecinājuma. Par to, kā algoritms mūs pazīst labāk nekā mēs paši. Un par to, ko ar to visu darīt. Kā ikdienā apzonātāk lietot šīs visas tehnoloģijas un kā atgūt kontroli pār savu uzmanību.

Tēmas, kam pieskārāmies tieši šajā sarunā:

- Nedaudz "pacepāmies" pašas par notiekošo

- Kā izpaužas vientulība “kopā” – kad fiziski esam blakus, bet emocionāli atsvešināti;

- Kā veidojas smadzeņu nogurums, virspusējas sarunas un bailes no klusuma;

- Kā esam nonākuši sabiedrībā , kas meklē ātru mierinājumu, tomēr kļūst aizvien nemierīgāka, agresīvāka, pieprasošāka;

- Par apzinātu atslēgšanos no ierīcēm jeb apzinātu ierīču lietošanu kā veidu, kas palīdz atgūt kontroli pār savu uzmanību, miegu un dzīves ritmu.

🎙️ Klausies, ja vēlies paskatīties uz saviem paradumiem no malas, kur konstantā online režīmā zūd apzinātība.

Ilze & Elīna

Izmantote resursi:

• Grāmata: "Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other" (Šerija Turkle): Sherry Turkle — Alone Together

• Pētījums par miegu un mentālo veselību: The Impact of Social Media Use on Sleep and Mental Health in Youth: a Scoping Review

• Pētījums par "smadzeņu puvi" (Brain Rot): Is brain rot real? Here's what brain health experts say

• National Geographic raksts par ziņu ietekmi: How news affects your brain and body

• National Geographic raksts par digitālo detoksu: Social media detox benefits brain

📖 Mēs biežāk taču vēlamies attiecības, kas iedvesmo un dod spēku, taču nonākam strupceļos.

Kurā brīdī sāk darboties automātiskās reakcijas? Kur pazūd atklātība un kāpēc gaidas pārvēršas spriedzē?

Šajā epizodē runājam par:

* par attiecībām un lomām tajās, kas veido to kā mēs viens pret otru izturamies un sadarbojamies

* emocijām un to izpratni, kas palīdz nevis sagraut, bet atbalstīt;

* vietu atklātām sarunām, kas paver ceļu patiesākām attiecībām

* un par to, kā pārrakstīt pagātnes pieredzi, lai tā netur mūs ķīlniekos.

Iespējams, attiecības ir grūtākais darbs – bet arī mūsu lielākā iespēja kļūt cilvēcīgiem un līdzjūtīgiem. 

👉 Klausies un pievienojies mūsu atklātajai saruna jaunākajā epizodē  “Kā Tu jūties?” visās straumēšanas platformās.

Elīna& Ilze

Cik plaši Tu redzi?

Vai Tu kādreiz esi apstājies un apdomājis — kā Tu skaties uz pasauli? Varbūt šķiet, ka redzi skaidri... bet cik plaša patiesībā ir Tava perspektīva?

Šajā “Kā Tu jūties?” epizodē ienirstam vienā no spēcīgākajām domāšanas kartēm integrālajā pieejā — Kena Vilbera Četros Kvadrantos. Tā ir metode, kas ļauj vienlaikus raudzīties uz jebkuru dzīves situāciju no četrām realitātes dimensijām: iekšējās un ārējās, personīgās un kolektīvās.

Skaidrs prāts nav tikai klusums. Tā ir spēja redzēt sarežģītību bez haosa, saprast sevi un pasauli — bez spriedzes. Taču, ja skatāmies tikai no viena skatpunkta, mēs ne vien ierobežojam savu izpratni, bet arī zaudējam sarunu ar dzīvi.

Šajā epizodē dzirdēsi:
🔹 Kā saprast, kurš no kvadrantiem ir Tavs “mājas punkts” — perspektīva, kurā visbiežāk uzturies
🔹 Kā šī apzināšanās var palīdzēt ne tikai komunicēt ar citiem, bet arī dzirdēt sevi
🔹 Un kā četras perspektīvas var kļūt par vārtiem uz lielāku klātbūtni, līdzsvaru un apzinātu izvēli

Ja vēlies pasauli piedzīvot plašāk, dziļāk un patiesāk — šī epizode ir domāta Tev.
👉 Noklausies un uzzini: cik plaši Tu redzi?

0:00 Ievads

3:00 Spēt sajust, atzīt un pieņemt arī savas skumjās dienas

5:06 Aklie punkti, kurus mēs ar prātu bieži vien neieraugām – 4 dažādas perspektīvas, kā paskatīties uz realitāti

7:34 Stāsts par sešiem aklajiem un ziloni

9:04 Individuālā vai tava iekšējā perspektīva

10:02 Inviduālais un ārējais kvadrants – viss, ko vari novērot vai izmērīt

11:00 MĒS kvadrants – kaut kas, kur es esmu saistīts ar citiem cilvēkiem

12:00 TIE vai TAS kvadrants – kolektīvā ārējā perspektīva jeb “zoom out”

14:22 Ko iegūst cilvēks, ja izmanto šīs četras perspektīvas

17:24 Kad depresiju nevar izārstēt tikai ar zālēm

20:49 “Ja vēlies tikt ātri – ej viens, ja vēlies tikt tālu – ej kopā”

22:15 Stāsts no pieredzes, kas ataino, kā var iereudzīt, kurš kvadrants cilvēkam ir dominējošais

26:01 Jautājums, uz kuru būtu katram vērtīgi rast atbildi

26:24 Kāpēc ir svarīgi attīstīt visas četras perspektīvas

28:42 Kā katrs no kvadrantiem izklausās caur valodas prizmu

33:28 Jautājumi, kurus sev uzdot, domājot par pirmo – ES kvadrantu

35:48 Kolektīvais MĒS kvadrants – meklējot atbildes

37:06  Kam pievērst uzmanību, domājot par kvadrantu – kolektīvais TIE

38:54 Kādēļ ir tik būtiski paskatīties plašāk par savu šauro perspektīvu

43:43 Ieraudzīt ziloni kopumā, nevis tikai no pakaļpuses

48:01 Kā šīs perspektīvas pielietot ikdienas situācijās

48:48 Piemēri, kas palīdzēs pašam sevi novērtēt

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada 

"Neziņa var būt vislielākais skolotājs, ja vien mēs to ļaujam. Bet tikai tad, ja mēs spējam būt tajā, nevis no tās bēgt. Būt ar nezināmo nozīmē ne tikai pieņemt to, bet arī ļaut tam būt – necensties uzreiz aizpildīt tukšumu ar aktivitāti, troksni vai spriedumiem."

Šajā epizodē runājam par neziņu kā daļu no dzīves – par to, kā pieņemt neskaidrību, necenšoties to uzreiz kontrolēt vai atrisināt. Mēs bieži cenšamies rast tūlītējas atbildes, lai mazinātu diskomfortu, tomēr neziņa pati par sevi var būt spēcīgs transformācijas instruments.

Mēs apskatām:

• Ko nozīmē būt neziņā un ar to nonākt strupceļā?
• Kā uzticēties procesam, kad vecais vairs nestrādā, bet jaunais vēl nav skaidrs? Ko darīt?
• Kā attīstīt spēju būt ar neskaidrību, nevis bēgt no tās?
• Kāpēc šī neskaidrība reizēm ir labākais ceļš uz skaidrību?

Citāti no epizodes:

"Mūsu uzmanība nosaka, kurp aiziet mūsu enerģija. Ja mēs tikai cīnāmies ar ļaunumu, tam aug jaunas galvas. Bet, ja mēs fokusējamies uz labā vairošanu, mēs sākam pamanīt pavisam citus risinājumus." – Ilze Medne

"Vecās sistēmas brūk, bet kas manī ir tas, kas ļaus pastāvēt? Cik lielā mērā esmu gatavs redzēt plašāk un apzināties, ka mana reakcija uz šo haosu ir mana izvēle?" – Elīna Fīrmane

"Kā mēs varam dzīvot tajā diskomfortā, kad jaunais vēl nav, bet vecais vairs nestrādā? Varbūt tieši šis brīdis ir visvērtīgākais." – Ilze Medne

Epizodes noslēgumā aicinām padomāt – kurā dzīves jomā tu šobrīd izjūti neziņu? Vai tu vari to uztvert nevis kā šķērsli, bet kā iespēju?

Klausies epizodi un dalies savās pārdomās.

00:00:01 – Ievads
Ilze un Elīna iepazīstina ar podkāsta tēmu un norāda, ka saruna būs atklāta un reflektējoša par neziņu kā daļu no dzīves.

00:00:47 – U teorija un neziņa
Ilze atsaucas uz Otto Scharmera U teoriju un to, kā tā palīdz izprast būšanu neziņā un neskaidrībā.

00:01:51 – Apzinātība un sajūtu pieņemšana
Elīna uzsver, cik svarīgi ir atļaut sev izjust emocijas un dot laiku tām izpausties, nevis censties tās uzreiz nomākt vai atrisināt.

00:04:03 – Trauslums un ievainojamība neziņas laikā
Saruna par to, cik viegli ir būt ietekmējamam brīžos, kad piedzīvojam nenoteiktību, un kā tas var radīt papildu spriedzi.

00:06:46 – Informācijas pārslodze un ziņu patēriņa ietekme
Diskusija par to, kā mūsu uzmanība ietekmē mūsu iekšējo stāvokli un kā pārmērīga ziņu patērēšana var pastiprināt trauksmi.

00:10:00 – Apzināta izvēle un fokusa maiņa
Ilze un Elīna runā par to, kā mainīt fokusu no cīņas pret ļaunumu uz labā vairošanu, lai veidotu veselīgāku skatījumu uz pasauli.

00:14:25 – Klusuma nozīme un atgriešanās pie savām vērtībām
Ilze dalās, kā viņai palīdz apzināti dot sev pauzi un atgriezties pie savām vērtībām, lai iegūtu skaidrību neskaidrības vidū.

00:16:11 – Kā praktiski rīkoties trauksmes un neziņas brīdī?
Diskusija par konkrētiem soļiem, kā mazināt spriedzi un atrast iekšējo mieru, izmantojot elpošanu, distancēšanos un refleksiju.

00:22:30 – Neziņa kā piespiedu transformācija
Ilze piemin, ka dzīvē transformācija bieži notiek piespiedu kārtā un kā šie brīži var veidot mūsu izaugsmi.

00:26:13 – Neziņa un kompostēšanas metafora
Elīna salīdzina neziņu ar kompostēšanu – sākotnēji haoss un sabrukums, bet laika gaitā veidojas auglīga vide jaunajam.

00:29:29 – Aklais punkts un kolektīvā atbildība
Diskusija par to, kā mēs bieži neredzam savus aklos punktus un kā kolektīvi veidojam sistēmu, kas mūs ieskauj.

00:36:50 – Prakses, kā trenēt spēju būt ar nezināmo
Ilze un Elīna piedāvā praktiskas metodes – "Neziņas sapulce", rakstīšana, apzināta atlaišana un klusuma prakse.

00:42:40 – Kā palīdzēt citiem un atrast atbalstu?
Saruna par to, kā palīdzības sniegšana citiem var mazināt mūsu pašu trauksmi un radīt lielāku nozīmi dzīvē.

00:47:13 – Kā veidot atbalstošu vidi sev un citiem?
Ilze un Elīna apspriež, kā veidot emocionāli drošu vidi, rituālus un ikdienas prakses, lai labāk sadzīvotu ar nenoteiktību.

00:50:54 – Noslēguma atziņas un klausītāju aicinājums
Aicinājums reflektēt par savu attiecību ar neziņu un dalīties pieredzē ar citiem.

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada 

"Apzinātība sākas ar spēju palikt ar to, kas ir, necenšoties to uzreiz mainīt."

Mūsdienu dzīves temps ir ātrs, informācija plūst straumēm, un mēs esam pieraduši reaģēt nekavējoties. Bet kas notiek, ja mēs vienkārši apstājamies? Ja mēs dodam sev iespēju pabūt klusumā, bez steigas un bez uzreiz mēģinot kaut ko mainīt? Cik bieži mēs cenšamies atrisināt, mainīt, uzlabot vai aizbēgt no tā, ko piedzīvojam? Šis, faktiski, mūsu pašu uzliktais temps prasa no mums tūlītējas reakcijas, taču meditācija un apzinātība māca kaut ko pavisam pretēju – spēju būt klātesošiem savā pieredzē bez vēlmes uzreiz kaut ko darīt ar to.

Šajā "Kā tu jūties?" epizodē kopā ar Elīnu Fīrmani runājām par to, kāpēc apzinātība un meditācija nav tikai prakse, bet gan dzīves kvalitāti mainošs skatījums uz realitāti. Mēs bieži domājam, ka klusums nozīmē tukšumu, bet patiesībā tieši klusumā mēs beidzot sadzirdam paši sevi.

Šajā sarunā:
– Kāpēc apzinātība sākas ar spēju būt ar to, kas ir, nevis uzreiz mainīt to?
– Kā meditācija ietekmē smadzenes un palīdz regulēt stresu?
– Kāpēc klusums ir kļuvis par deficītu, un ko tas parāda par mūsdienu dzīvi?
– Kā atrast savu meditācijas praksi un sākt ar vienkāršiem soļiem?

Lielākās problēmas nereti rodas nevis no ārējiem apstākļiem, bet no tā, ka cilvēks nespēj mierā nosēdēt kaut piecas minūtes. Vai tu esi gatavs pamēģināt?

Klausies epizodi un dalies pārdomās – kas tev šķiet visizaicinošākais apzinātības praksē?

5:23 Praktisks uzdevums, kā sevi apzināti novērot

7:04 Apzinātība nepienākas tikai reliģijai. Apzinātības definīcija

10:55 Apzinātība kā cilvēka septītā maņa

17:22 No viena grāvja otrā. Meditāciju un apzinātības prakšu pārprodukcija

20:41 Ko nozīmē būt šeit un tagad ar visām savām maņām. Uzmanības kvalitāte

24:44 Divi termini, kas tiek lietoti apzinātības kontekstā – awareness un mindfulness

25:30 Klusuma skolas radītais resurss – Apzinātības kartītes

27:00 Kādus pozitīvus efektus var iegūt jau pēc pirmajiem soļiem, sākot praktizēt apzinātību

28:25 Populārākie mīti par apzinātību

32:41 “Nevērība atsvešina. Atsvešina tevi no sevis un mūs kā sabiedrību”

35:46 Kas ir un kas nav meditācija

41:09 Pieskatīt sevi, lai neiekristu pašapmierinātības valgos

47:01 Atrast savu vietu un ritmu

50:18 Ar ko sākt savu meditācijas praksi un kā saprast, vai izdodas

56:49 Dzejolis “Šajā aizplūstošajā mirklī”,

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada 

Apziņas attīstības stadijas – kā mēs augam un paplašinām savu uztveri?

Vai esi kādreiz juties tā, it kā pasaule, kādu to uztvēri agrāk, vairs nesakrīt ar to, kā to redzi tagad? Vai iespējams, ka mūsu domāšana un uztvere attīstās noteiktās pakāpēs, un katra nākamā stadija ļauj mums redzēt plašāku ainu?

🎙️Šajā epizodē iedziļināmies cilvēka apziņas attīstības stadijās – kā tās veido mūsu pasaules uztveri, domāšanas veidu un attiecības ar citiem. Aplūkojam dažādas pieejas, lai saprastu, kā mēs pakāpeniski pārejam no egocentriskas uztveres uz plašāku, holistiskāku izpratni par sevi un pasauli.

Tēmas, ko apskatām:
✔️Kādas ir apziņas attīstības stadijas un kā tās ietekmē mūsu ikdienas lēmumus?
✔️Kāpēc dažādi cilvēki uztver realitāti tik atšķirīgi un kā tas ietekmē mūsu savstarpējās attiecības?
✔️Kādēļ dažreiz jūtam krīzi, kad pārejam no vienas attīstības pakāpes uz citu?
✔️Kā saprast, kurā attīstības stadijā atrodamies un kā to izmantot savā izaugsmē?

🎙️Šī epizode palīdzēs tev labāk izprast ne tikai savu izaugsmi, bet arī to, kā dažādos dzīves posmos domā un reaģē citi cilvēki. Ja vēlies dziļāk saprast cilvēka apziņas attīstību, atpazīt savas personīgās pārmaiņas un justies mierīgāk par izmaiņām dzīvē – šī epizode ir domāta tieši tev!

Noskaņojies uz dziļu sarunu par to, kā mēs attīstāmies un ko tas nozīmē mūsu personīgajā un kolektīvajā ceļā. 🎧✨

Grāmatas, ko vērts izlasīt:

Robert Kegan – The Evolving Self: Problem and Process in Human Development

Don Beck & Christopher Cowan – Spiral Dynamics: Mastering Values, Leadership, and Change

Mariona Kistenmahere, Tīlmanis Hāberers, Verners Tiki Kistenmaers “Dievs 9.0”

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada 

Epizode #11: PRAKSES – KĀ ATRAST, KĀPĒC TĀS IR SVARĪGAS UN KO TĀS MUMS MĀCA?

Šajā epizodē mēs ienirstam praksēs – ne tikai tajās, ko veicam ikdienā, bet arī tajās, kas padziļina mūsu izpratni par sevi un pasauli. Kas īsti ir prakse, un kāpēc tā ir tik svarīga mūsu izaugsmei?

Par ko runāsim šajā epizodē?

• Kas ir prakse? Ko tas nozīmē, kad kaut kas kļūst par praksi, un kāda ir mūsu pieredze ar dažādām praksēm?
• Integrālais skatījums: Veselīgs ķermenis, skaidrs prāts, pamodināts gars un līdzsvarotas emocijas – kā prakses var palīdzēt harmonizēt šīs dzīves dimensijas?
• Kā atrast savu praksi? Ko ņemt vērā, izvēloties praksi, un kā uzdot pareizos jautājumus, lai saprastu, vai tā ir piemērota tieši tev?
• Dziļa uzmanība: Kā prakses palīdz padziļināt rūpes par sevi un citiem, paplašinot mūsu spējas atvērties un piedzīvot tādu dzīvi, kāda tā ir.
• Apņemšanās un klātbūtne: Kāpēc prakses mērķis nav izpildījums vai rezultāts, bet gan nodošanās un apzinātas uzmanības pievēršana ikvienam dzīves mirklim.

Šajā epizodē pieminam resursus:

• Jura Rubeņa grāmata “Starp divām bezgalībām. Vairāk nekā simts iedarbīgas prakses apziņas paplašināšanai” https://bit.ly/3W9mNwj
• K.Vilber, Y.Patten, A.Leonard, M.Morelli  “Integral Life Practice: A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening” https://bit.ly/3Pw7VVa
• Zaya& Maurizio Benazzo filma “The Art of Life” https://www.youtube.com/watch?v=7gUh8j5ui0o&t=705s

Šī epizode ir veltījums tiem, kas meklē veidu, kā dzīvot piepildītāk, un vēlas atbrīvoties no šauriem skatījumiem, lai piedzīvotu dzīves pilnību un dziļumu. Tiekamies tur, kur klātbūtne kļūst par mūsu ceļvedi un pārmaiņu sākumu!

Klausies, iedvesmojies un atrodi savu praksi!

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada 

Šajā podkāsta "Kā Tu jūties?" epizodē mēs aicinām pārskatīt mērķu uzstādīšanas jēgu un ietekmi uz dzīvi. Vai tiešām mūsu mērķi vienmēr veicina izaugsmi un piepildījumu, vai tomēr reizēm tie var kļūt par robežām, kas ierobežo spontanitāti un iespējas piedzīvot dzīvi tās pilnībā?

Diskutējam par to, kā mērķus veidot elastīgākus un vairāk saskaņotus ar mūsu būtību. Pārdomājam arī, kā rast piepildījumu un jēgu ceļā, pat ja mērķi paliek nepabeigti. 

Mērķis ir ceļš, nevis galapunkts – Dzīves piepildījums rodas ceļā uz mērķi, nevis tikai sasniedzot to. Svarīgi pievērsties pieredzei, kas rodas procesa laikā, un būt klātesošam katrā mirklī.

Paradumi un sistēmas, nevis tikai mērķi – Mērķus sasniedz, veidojot ikdienas paradumus un sistēmas, kas nodrošina progresu. 

Autentiskums un elastība – Mērķiem jābūt saskaņotiem ar mūsu patieso būtību. Uzticēšanās dzīves plūsmai un spēja pielāgoties neparedzētajam ļauj piedzīvot dziļāku jēgu un izaugsmi.

Noklausies, lai kopīgi izzinātu, kā dzīvot  apzināti un sajust, ko dzīve var sasniegt caur tevi.

p.s. Par pētījumu https://ask.library.yale.edu/faq/175224

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada 

Pirmsvētku laikā podkāsta ierakstā mēs iedziļināmies rituālu nozīmē un spēkā.

Šajā laikā, kad steiga un tumsa ir savā pilnbrieda laikā, rituāli var būt kā atslēga, lai atgūtu līdzsvaru, mieru un klātbūtni.

Kas ir rituāls un kā tas var ienest jēgpilnību mūsu ikdienā? Šīs un citas tēmas šajā epizodē pārrunā Elīna un Ilze. Rituāli spēj mūs savienot ne pašus ar sevi, bet arī ar cilvēkiem mums apkārt, radot dziļāku kopības sajūtu.

Kā piedzīvot svētku laikā vairāk klātesamību un dziļāku prieku?

Pievienojies sarunai un ļauj rituāliem ienest mieru un maģiju arī savā dzīvē!

Lai gaiši svētki!

Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.

Podkāstu vada  divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.  

Skola: Integral coaching Canada