Tänases episoodis oli mul külas Liina Karotamm – naine, kes otsustas, et kui ideaalset märkmikku ei ole olemas, siis tuleb see ise luua. Nii sündiski Happy New Me märkmik – tööriist, mis aitab sul oma mõtteid selgemaks kirjutada, unistusi üles leida ja neid päriselt ellu viia.

Me rääkisime:

• miks kirjutamine on kõige lihtsam ja võimsam viis segadusest selguse loomiseks,
• kuidas märkmiku minimalistlik, kuid inspireeriv sisu aitab sind igapäevaselt,
• miks just see märkmik on loodud kaasaegsele naisele, kellel on palju ideid ja unistusi, aga kaos vajab korda,
• ja kuidas sina saad olla osa Liina loost, toetades tema kampaaniat Hooandjas.

✨ Kutsun sind toetama!

👉 Toeta Happy New Me märkmikku Hooandjas ja saa endale kingituseks märkmik või kogu komplekt koos Elina Kasesalu kunstiga.
📅 Kiirusta – kampaania lõpeb 5. septembril 2025 ja märkmikke jagatakse ainult toetajatele esimesena!

🔗 Toeta siin: hooandja.ee/campaigns/happy-new-me-markmik/view/general

💡 Miks toetada?

• Sa saad märkmiku soodsamalt kui hiljem poest.
• Sul on võimalus valida endale meelepärane kaanekujundus.
• Sa aitad sündida uutel ideedel ja tood turule midagi, mis toetab päriselt naisi.

👉 Kui see episood sind kõnetas, siis jaga seda sõbrannaga ja jäta mulle podcast’i alla kommentaar: millise unistuse kirjutaksid sina oma esimesena Happy New Me märkmikku? ✍️

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

Selles emotsionaalses ja ausas kõnes jagab coach ja mentor Annika Nilson oma teekonda, kuidas ta aktiveeris iseendana ja millised julged sammud viisid teda uuele tasemele elus ja ettevõtluses. See ei ole lihtsalt motivatsioonikõne – see on eluline tõestus, et sisemine otsus tegutseda on sinu kõige võimsam käivitaja.

💡 Mis juhtub, kui naine lõpetab ootamise ja hakkab ennast ise liigutama?

Annika räägib:

• miks me jääme kinni mugavustsooni,
• kuidas tulla paigalseisust välja ja panna ennast uude keskkonda,
• millal tasub usaldada sisemist kutset isegi siis, kui loogika ütleb “ei”,
• ja kuidas üks naine võib aktiveerida kümneid teisi enda ümber.

🎯 See episood on mõeldud sulle, kui:

• sa tahad rohkem usaldada iseennast ja oma häält,
• otsid inspiratsiooni, kuidas alustada (või uuesti alustada),
• soovid muutuda enesekindlamaks ja tegutseda julgelt oma eesmärkide suunas.

👉 Kuula, kui sa tahad kasvada. Jagatud kogemus, mis puudutab, liigutab ja sütitab.

🔎 Märksõnad: eneseareng, naiste motivatsioon, isiklik kasv, julgus tegutseda, elu muutmine, teadlik elu, coaching, Annika Nilson, inspireeriv naine, ettevõtlus, mindset, areng, otsused, aktiveerimine, naised ja eesmärgid.

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

Seekordne episood viib sind tagasi hetke, mil ma astusin Toastmaster’i lavale esimest korda.
Jagasin, miks rääkimine on minu jaoks rohkem kui lihtsalt oskus — see on identiteet, praktika ja eluviis.
Räägin sellest, kuidas ma 20-aastasena Floridas võõrastele uksi koputasin, miks ma end endiselt panen “väikse kala” olukordadesse ja mida see kõik on mulle õpetanud enesejuhtimise, mõju ja visiooni kohta.

Kui sa oled kunagi tundnud, et sul on midagi öelda, aga hääl jääb kinni — siis see episood on sulle.
 💡 Sest ma usun, et sõnad kujundavad maailma.

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

🚗 Sa oled lõpuks liikumas. Aga miks tekib just siis soov pidurdada?
Kui asjad hakkavad edenema, ärkab tihti ka sisemine sabotöör. Selles episoodis räägime, miks hirm edu ees on nii levinud, kuidas seda ära tunda – ja kuidas julgus edasi minna saab olla parim kink iseendale.

Kui sa oled naine, kes tunneb, et tahtmised on suured, aga tempo hirmutab, siis see episood on sulle.

🎧 Vajuta play ja astu rooli tagasi.

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

Kas oled tundnud, et sinus on midagi enamat? Et kuskil su sees põleb leek, milleks sa pole veel päriselt luba andnud süttida? Selles laupäevaõhtuses jalutuskäigu episoodis, salvestatud Tallinna terviserajal, jagan ma oma isiklikku rännakut, kus ma kõnnin mitte ainult sammude, vaid ka eesmärkide suunas. Räägin, miks just nüüd, 2025. aasta maikuus, on parim aeg öelda endale: "Ma ei oota enam."

Avan sulle:

• Kuidas sündis MEGA M.A.I – Mina Aktiveerin Iseend 30-päevane väljakutse
• Miks sa ei vaja kellegi teise luba, et alustada
• Kuidas jalutuskäigud on saanud minu suurimate ideede sünnipaigaks
• Kuidas kuulamine – nii enda kui looduse – muutub enese aktiveerimise võtmeteks
• Ja miks mõne inimese kriitika on tegelikult märk sellest, et su sõnum juba mõjutab

See episood on kutse. Mitte lihtsalt kuulama, vaid astuma välja ootusest ja sisenema liikumisse – oma elu liikumisse.

👉 Liitu tasuta Facebooki kogukonnaga Kaasaegne Naine, kus toimub 30-päevane otse-eetri seeria
👉 Kui see sõnum sind puudutab, jaga seda ka oma sõbrannaga – koos oleme peatamatud

🔥 Mina aktiveerin iseend.
Ja sina?

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

Kui elu tundub nagu Ameerika mäed – kord tipus, kord orus –, siis on lihtne end kaasa kanda lasta. Aga tõeline tugevus ei tähenda, et tormid kaovad. See tähendab, et sa valid: paigal püsida, kui maailm pöörleb.

Selles episoodis räägin:
 🌿 Kuidas suurim jõud ei peitu sündmustes endis, vaid selles, kuidas sa neile tähenduse annad.
🌿 Miks stoiline rahu on oskus, mida iga teadlik naine saab teadlikult harjutada – kasvõi ühe sügava hingetõmbega.
🌿 Kuidas paus enne reageerimist kasvatab rohkem sisemist tugevust kui ükski välise maailma muutus.
🌿 Kuidas mu enda kogemus raamatumüüjana Ameerikas õpetas, et liikumine edasi – isegi siis, kui silmad on pisaraid täis – on valik, mitte tunne.
🌿 Miks aastaajad elus tulevad ja lähevad ning kuidas rahuliku meelega läbi nende liikuda.
🌿 Ja lõpuks:
kuidas olla rohkem tuletorn kui torm – endale ja oma maailmale.

Mitte see, mis sinuga juhtub, ei loo sind, vaid see, mida sa otsustad oma südames selle peale teha.

Tormid mööduvad. Aga sina saad jääda.

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

Kas kaalulangus on võimalik ilma range dieedita? Jah, on – ja ma räägin sellest täna ausalt, ausamalt kui kunagi varem. Selles episoodis jagan oma 6 kuu pikkust teekonda, mis sai alguse sügavast frustratsioonist, enesekriitikast ja suvisest Montenegros tehtud pildist, kus ma tundsin end esmakordselt mitte lihtsalt „ema kehas“, vaid täiesti kadununa.

🎯 Siit saad teada:

• Kuidas loobusin alkoholist ja alustasin ilma ühegi kindla toitumisplaanita.
• Miks jõusaalitrenn 3x nädalas ja 12 000 sammu päevas mu keha ja mõtteviisi muutsid.
• Kuidas valgurohke toitumine aitas mul vältida näljatunnet ja emotsionaalset söömist.
• Miks kaalunumber pole kogu tõde, ja mida see tegelikult tähendab, kui sa kaotad rasva, aga kasvatad lihast.
• Millised olid tagasilöögid, näiteks unepuudus, koolitused öösiti ja perekondlikud reisid – ja kuidas ma siiski tee peale tagasi tulin.
• Miks naine ei pea leppima “trullaka mammi” narratiiviga – ja kuidas elu pärast 40. eluaastat võib olla sinu parim versioon.

See pole dieet ega projekt. See on elustiil. See on tugevuse kasvatamine, enesearmastuse taastamine ja eeskuju andmine – iseendale, oma lastele ja oma klientidele.

🎧 Kui sa oled ema, naine või lihtsalt keegi, kes on väsinud alustamast ja alla andmast, siis see episood on sulle.

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

Eduka naise kuldne kolmnurk: suhted, tervis ja finantsiline heaolu

Kas tunned, et tahad elus rohkem, aga vahel on raske aru saada, kust alustada? Paljud naised püüavad korraga mitut asja tasakaalus hoida, kuid jäävad kinni segadusse ja otsustamatuse nõiaringi.

Selles episoodis räägin kolmest kõige olulisemast valdkonnast, mis määravad sinu elukvaliteedi: suhted, tervis ja finantsiline heaolu. Kui need kolm elementi on paigas, tunned end enesekindlalt ja rahulolevalt ning liigud oma eesmärkide poole selge sihiga.

Mida sellest episoodist saad?
✅ Kuidas selgus otsustamises aitab sul kiiremini edu saavutada?
✅ Miks ainult ühe valdkonna (nt raha) peale keskendumine võib tegelikult su elu tasakaalust välja viia?
✅ Kuidas enese eest hoolitsemine muudab sind mitte ainult edukamaks, vaid ka õnnelikumaks?
✅ Miks kiired otsustajad liiguvad elus kiiremini edasi ja mida sina saad sellest õppida?

Kas oled valmis oma elu juhtimise enda kätte haarama? 🎧 Kuula episoodi ja saa teada, kuidas teha otsuseid, mis viivad sind päriselt edasi!

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

 Selles episoodis räägin harjumustest – nendest väikestest, kuid määravatest valikutest, mis kujundavad meie elu. Kas teadsid, et 40% meie igapäevastest tegevustest on automaatsed harjumused? Kuidas need tekivad ja kui kaua võtab aega uue harjumuse kujundamine? Räägin ka teaduslikest avastustest, mis näitavad, et järjepidevus on võtmetähtsusega – olgu see tervislik toitumine, rohkem liikumist või uute eesmärkide poole liikumine. Jagan inspireerivaid lugusid spordi- ja ärimaailmast ning selgitan, miks harjumuste muutmine on lihtsam, kui sa arvad. Kuula ja saa teada, kuidas teadlikult kujundada harjumusi, mis viivad sind lähemale oma unistustele! 

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine

 Selles inspireerivas podcasti episoodis räägin muutustest, harjumustest ja otsustest, mis kujundavad meie elu. Arutlen, kuidas talv valmistab loodust kevade tulekuks – täpselt nagu meie elus on raskused sageli uue alguse eelkäijad. Jagan oma isiklikku kogemust jõusaali ja igapäevaste sammude rutiini taastamisel ning selgitan, miks iga ebaõnnestumine on tegelikult uus võimalus kasvada. Kuidas teha teadlik otsus, et täna algab sinu uus elu? Kuidas harjumused määravad meie edu? Ja mis on see samm, mida just sina peaksid astuma? Kuula ja saa teada, kuidas murda vanad mustrid ning võtta oma elu juhtimine enda kätte! 

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine