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这是修习智慧的一种方式

也可能是你正在找的答案

向年轻人传播分享“有用”的内容

不玄幻，却能保持热情

非极端，让思维离害有乐

清晰且祥和，愿你能观赏明月品尝甘露

对本期内容做的一点注释：

1.分享给大家，毗婆舍那行禅演示视频：

https://mp.防止吞删掉文字打开weixin.qq.com/s/S9gqFTVckDuz-o61jGV_MQ

（可能拍摄年代问题.....全网都是这个画质的）

2.引述：“有一些人认为必须持戒持多少天、或多少月、或多少年，坚持很长时间的戒清净之后才能开始禅修，并认为这样才能生起三昧和智慧。可是三藏经典没有这样的记载，包括注释书和复注书里都没有这样的记载。所以，那些说法只是他们自己的猜想而已.............在家人从戒清净的一刻开始禅修都有可能得到三昧和观智”----马哈希尊者

3.音频中提到缅甸坐姿势演示-李冉在冥想https://www.bilibili.com/video/BV1G14y1T7yR/?share_source=copy_web&vd_source=0de2fd5c511a17af388543943b7143e5

4.主播说：戒不可怕，沉住气慢慢修习，通过不断学习会有新发现

5.书中的注解：

5.1-Vipassana：毗婆舍那禅。fo学里面特指戒、定、慧三学中的慧学，因此也称智慧禅，英语国家都用Insight直接来说明这个禅法所具有的洞察力，因此早期一些文章翻译过来也成为内观或者观禅，也译作四念处禅修，正念禅修。

5.2-涅pán：巴利文Nibbana，原意是熄灭，冷下来，凉下来的意思。经典中的含义指断尽一切烦恼，分为无余依涅pán和有余依涅pán两种