這集跟大家聊聊什麼是界線。

當你越懂得說不，你的人生就有越多「好」的空間。

愛照顧別人的人，常常忘了最先照顧的人應該是自己。

許多ND人都充滿了仁慈與愛，可是請你誠實自問，你有對自己仁慈嗎？你的愛有給自己嗎？

這不是要你開始什麼都說不，富有同情心是很美好的事，這個世界需要更多的善良，請不要因為他人的殘酷，而抹滅掉自身最棒的特質，但是我們得學會把自己的需求擺第一，開始設界線。

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Trigger warning：內容提及動物受傷，請斟酌聆聽我在這集分享了從表演課的練習和神經非典型的對照，從ADHD、Autism到AuDHD的角度出發。我猜很多AuDHD上表演課都會覺得如魚得水，因為這根本是我們熟能生巧的事。最討厭被管的ADHD怎樣最能好好發揮？神經多樣性倡議為什麼讓人受挫？只因為是我們熟悉的模式，不代表那就是對的。播客是閒話家常版，電子報是精簡版 ⁠https://adhdhappygo.substack.com/⁠_________喜歡的朋友請訂閱、按讚，你們的支持會讓Yolanda心花朵朵開！_________精神科名醫馬大元醫師推薦 ｜《駕馭ADHD大腦》成人專攻實戰課⁠https://yolandaliou.com/adhdhappygo⁠_________「Yolanda開心就好」聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生⁠Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/yolandaliou⁠IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/adhd-index⁠免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。#成人ADHD #ADHD教練 #AuDHD

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神經典型者（Neurotypicals）過的是直線人生，但ADHD大腦是網狀宇宙，你以為他在擺爛，他其實腦內已經開了20個分頁。

這不是「不用心」，是生理機制的不同。如果一條魚不會爬樹，你會去罵那條魚沒用嗎？

還是讓魚回到水裡呢？別再用意志力硬拼，停止為你的大腦道歉，開始改變你的環境，你的大腦很好，你只是用錯作業系統了。

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#成人ADHD #過動症 #神經多樣性

從小到大被罵了上萬次，習慣把所有的失敗歸咎於「自己不夠努力」。

但如果一朵花長不好，你會去罵那朵花不夠努力嗎？你有沒有想過：不是你不夠努力，只是努力錯了地方？你不需要被「治好」，你只是有法拉利引擎，卻只有腳踏車的煞車。這不是缺陷，是大腦運作機制的差異。從「每天像在溺水」的自責，轉變成「順應本質」的人生系統——就是因為我有ADHD，我才能達成許多他人眼中厲害的成就！–精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 第三梯次九月開班，預約卡位https://yolandaliou.com/adhdhappygo「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。#成人ADHD #過動症 #神經多樣性

ADHD + 躁鬱症靠寫作整理混亂大腦

內容簡介：

本集邀請到藝文企劃兼文字工作者神成迅子，出社會後才診斷ADHD與躁鬱症，從此踏上漫長療癒之路的生命歷程，分享如何在全職工作、副業創意工作與照顧自己身心的經驗。

脆最近破萬的迅子，不靠網路海巡、不求流量速成，堅持寫作至今13 年，將腦中的混亂轉化為有邏輯的獨自見解，更直接戳破許多創作者卡關的幻象。

00:00 介紹來賓神成迅子

01:27 確診的契機

08:15 寫作的力量

12:30 拒絕速成迷思

18:15 AI 時代的創作觀

21:40 職場所需的具體性

30:00 身心調節的核心

48:00 給創作者的結語

神成迅子

Threads https://www.threads.com/@hayako.illust

IG https://www.instagram.com/hayako.illust/

官網 https://hayakoillust.com/

《畫畫擺攤從０到１指南》購買連結：

https://portaly.cc/kaminali_hayako/product/VT7kxq3NGaypGi0II8vL

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#成人ADHD #躁鬱症 #神經多樣性 

內容簡介：

本集邀請到去英國攻讀榮格心理占星的Roy。

Roy 曾在英國語言學校創下近 100%的超高到課率、積極交作業，英文口說能力極佳，但「閱讀與寫作」卻始終是他無法跨越的痛，直到一位溫暖的老師Fiona悄悄對他提起了一個詞——“Dyslexia”（閱讀障礙），才為他開啟了尋找自我的旅程。

Roy

網站：https://theastrologyoffate.com/

臉書： https://www.facebook.com/profile.php?id=100090487434777

IG: https://www.instagram.com/the.fire.of.prometheus

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#閱讀障礙 #神經多樣性 

⚠️收聽與觀看提示：本集提及自殺傾向敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看，若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。

內容簡介：

這集邀請到神經非典型爸爸YK楊軍，他有過動症（ADHD）和讀寫障礙，分享成長過程與家庭生活，溫暖、支持的社工太太與AuDHD(自閉與過動）孩子。

YK成長期間意外地走過香港的「江湖」歲月；長大後，他遇見了能包容、支持他的太太，一牽手就是31年，YK提及如何運用科技來面對讀寫障礙的挑戰，也以過來人的家長身份分享照顧者的辛苦、如何照顧自己，並支持孩子活出體制外的人生。

神經非典型爸爸YK楊軍

Threads  https://www.threads.com/@yeungkwanblog

網站 https://tinyurl.com/yuf7eazs

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#讀寫障礙 #AuDHD #男性ADHD #過動症 #ASD

內容簡介：

本集邀請到地球媽媽，因為罕見疾病的兒子而意外開啟「靈媒」身份，到36歲才確診ADHD，不僅要當「肉眼看不見的世界」的翻譯機，更在現實生活中面臨巨大的ADHD家庭考驗，從媽媽的角度分享，如何從自責、焦慮，開始為孩子打造適合的環境，也讓她因此走上神經多樣性倡議之路，用親身經歷來打破社會對神經非典型者的刻板印象。

地球媽媽 Life Talk

https://dragonfive.pse.is/9a53ku

外星孩子的地球日記

https://dragonfive.pse.is/9a53le

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