Никто не вредит нашему сну больше нас самих. Но исправить ситуацию можно. В третьем выпуске подкаста «Я сегодня из дома» обсуждаем влияние техники на качество сна. 

- Что мы сами можем сделать, чтобы лучше высыпаться?

- Как связаны сон и освещение, шум, влажность? 

- Как следить за фазами сна и зачем это делать? 

Бонус — экспертное мнение сомнолога, невролога клиники «Рассвет» Елены Ляшенко о пользе умных устройств для улучшения сна.