Александр Ковальчук 💬 Психолог Отвечает

Как избавиться от страхов?


Listen Later

#александрковальчук #александрковальчукпсихолог #какизбавитьсяотстрахов

Как избавиться от страхов? Возможно ли побороть в себе тревожность, справиться с навязчивыми негативными переживаниями?

Откуда вообще берется страх, если в реальности тебе ничего не угрожает?

Да, все это решаемо, если выполнить ряд инструкций.

Основа этого в поиске тех мыслей, которые и являются триггером, ведущим в ваш личный опыт прошлого, там где по покровом забвения и хранится бережно весь ваш банк данных страхов.

Часть из них уже давно не актуальна, но продолжает вас тревожить.

Видеоверсия https://youtu.be/FIboUf9i9sY

00:00 как бороться со страхом?

00:22 страх от неопределенности

01:20 страх уходит с ясностью мысли

01:53 спасение от страха в его источнике

02:25 без понимания страха от него не избавиться

02:34 как отличить правду от иллюзии

02:53 страх рождается мыслью

03:08 тараканы в вашей голове

03:20 мысль порождает переживание

03:40 уточняющие вопросы

04:30 от неосознанной тревожности к осознанности

04:47 как я начал бояться

06:27 проверка страха на реальность угрозы

07:40 самопознание спасает от страха

Александр Ковальчук 💬 Психолог Отвечает

• Online Консультирование

Telegram t.me/alkov_psy

ВК https://vk.com/alkov_psy

WhatsApp/Viber +79182775494

Skype 9182775494

• Мои видео и обучающие курсы

https://www.al-kov.ru

• Мой канал Youtube

https://www.youtube.com/channel/UC3dMJv_nhD9REFyQjW2Vx6w/?sub_confirmation=1

• Мой канал YandexZen

https://zen.yandex.ru/alkov

• Аудио формат подкасты

https://alkov.mave.digital

Поддержать мой проект

https://donate.stream/alkov_psy

https://www.tinkoff.ru/rm/kovalchuk.aleksandr4/a7y1R86868/

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Александр Ковальчук 💬 Психолог ОтвечаетBy Александр Борисович Ковальчук