В этом выпуске обсуждаем медитации: как они влияют на наше тело и разум, всем ли подходят, спасают ли от морщин. А также разбираемся, как начать медитировать или вернуться в практику после долгого перерыва.

А в конце бонус — 3 минутная медитация, которая улучшит ваше самочувствие сегодня. 

В гостях: Марина Белоклокова — майндфулнес инструктор

Это подкаст студии «Шторм», учебного центра для врачей-косметологов NICKOL и бренда израильской косметики CHRISTINA: http://www.nickol.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=basiclist

Книги из выпуска:

Джон Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел, ты уже там»

Йонге Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Лобсанг Тенпа «Руководство по любящей доброте»

Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»