Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой, одышкой и больными коленями. Бег — это дружное комьюнити, безопасные методики, технологичная и красивая экипировка и несомненное удовольствие от каждой пробежки. 

В этом выпуске тренер I Love Running Алсу Шагиева и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили:

📌 Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить.

📌 Пять правил комфортного погружения в бег.

📌 Методика и техника бега: зачем нужны и на что влияют.

📌 Всё о беговой экипировке: что действительно необходимо, а на чём можно сэкономить.

📌 В чём отличия подготовки к первым пяти километрам бегом и первому полумарафону. Какие бывают беговые дистанции и старты.

📌 Три психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через две пробежки.