Вести мысленные диалоги с самим собой о том, как нужно было ответить в том споре два года назад, или заниматься бесконечным самокопанием в 3 часа ночи вместо того, чтобы сладенько спать? Пожалуй, это знакомо всем. Сегодня расскажем вам о том, как можно попытаться взять тревожность под контроль с помощью метакогнитивных стратегий.

Текстовая версия: https://newochem.io/navyazchivyh-myslyah/

По материалам Psyche

Автор: Пиа Каллесен — психотерапевт и специалист по метакогнитивной терапии, возглавляет несколько клиник в Дании.

Озвучил Тарасов Валентин

Переводили: Анастасия Загайнова, Глеб Тягичев

Редактировали: Фёдор Каузов, Екатерина Кузнецова

Хочешь слушать наши подкасты чаще? Поддержи проект:

Patreon https://www.patreon.com/join/newochem

Тинькофф 5536 9138 1693 4463

Сбербанк 5469 5200 1501 6108

PayPal paypal.me/anastasiafff

ЮMoney 410011215014412

Хочешь предложить партнерство или заказать рекламу? Напиши нам:

https://t.me/newochem