Как поднять самооценку? Как избавиться от низкой самооценки? Что делать с самооценкой, которая не устраивает? Правда ли, что высокая самооценка – панацея от всех бед и ключ к успеху, а низкая – повод идти к психологу?

Клинический психолог и сексолог Ольга Василенко объясняет, какой подвох кроется в привычном взгляде на самооценку, и предлагает альтернативный подход.

В этом выпуске:

🔹 Главный миф о высокой самооценке

🔹 Два пути в работе с самооценкой

🔹 Зачем вам высокая самооценка?

🔹 Что является альтернативой самооценке?

Рекомендованные книги:

•‎ «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения». Авторы – Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг

•‎ «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих». Автор – Альберт Эллис

Еще больше полезных видео, статей и гайдов в соцсетях Ольги Василенко:

Инстаграм*: https://instagram.com/sexology.vasilenko

Телеграм: https://t.me/sexology_vasilenko

Официальный сайт: https://sexologvasilenko.com/

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) – организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России. Ставьте лайки, делитесь в комментариях историями о первых свиданиях и отправьте этот выпуск всем подругам, которые хотят построить серьезные отношения.

Пишите комментарии, ставьте лайки, отправляйте выпуск друзьям и близким, которые хотят повысить самооценку.

В этом выпуске:

00:00 начало

00:30 О чем поговорим

00:31 Проблема низкой самооценки

01:02 Что делать? Путь №1

01:48 Путь №2

02:52 Взгляд РЭПТ на самооценку

04:03 Где кроется подвох?

04:47 Чем плохи чрезмерные обобщения?

06:06 Привычка глобально оценивать себя

06:45 Жизнь под вечным самонаблюдением

08:35 Как идея о самооценке разрушает человека

09:47 Зачем вам высокая самооценка?

11:24 Главный миф о высокой самооценке

13:11 Что является альтернативой самооценке?

14:06 Рекомендованные книги

#ОльгаВасиленко #самооценка