Евгений Мартыненко, певец и педагог, разбирает этот паралич на слои: физиологический, когнитивный, поведенческий. И предлагает не бороться со страхом, а перенаправить его энергию.

Краткий план действий: дыхание диафрагмой для перехвата управления у паники, артикуляционная разминка и диалог с внутренним критиком.

Страх — не враг, а древнее топливо. Научитесь им управлять, и оно зарядит ваше выступление instead of парализуя вас.

Телеграм-канал про голос: https://t.me/vocal_speech

Ключевые моменты: #страхсцены #саморегуляция #выступление #дыхание #внутреннийкритик