В этом подкасте мы делаем упражнение, которое помогает в любой ситуации быстро прийти в себя. Внимательное отношение к своим чувствам приводит в баланс весь организм. Хорошее чувствования своих внутренних процессов, без попытки что-то изменить, без попытки  что-то оценить - запускает волну саморегуляции и самовосстановления. Благодаря чувствам мы определяем качество своей  жизни, благодаря чувствам мы можем регулировать свои эмоции и улучшать отношения с другими людьми. Владеть собой, значить владеть своими чувствами и эмоциями.