Рассказывает на собственном примере - уфимец, сертифицированный велнес-тренер Алик Аллаяров. А ещё из  этого выпуска радиосериала "Чак Чак Норис" вы,  узнаете о том, как удержать нормализовавшийся вес ?  Как правильно  составить свой рацион ?